leah[50 tka]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

no to - pobiegalam - 30 min 1min bieg ( buhahahah to trucht byl ) 1 min marsz

potem to co w tabelce....

jutro wyjezdzam...nie wiem jak z dostepem do netu bedzie ....jak by co to w poniedzialek na pewno wracam

oczywiscei te w srodku to klogramy

co z nimi walczylam

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-12 10:47:36

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-12 10:48:33

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

chanula

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1157 Wiek 67 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15607

dajesz dziewczyno czadu

powodzenia

http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307.html
http://deser.pl/deser/51,111858,11967757.html?i=0

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

ok wracamy do swiata z internetem .....chcialam pobiegac rano ale .....zimno jak cholera i leje .....odpalam zelastwo

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

miska ponizej
a jako trening ..."miekkie nogi"- tyle ze teraz z pompkami....damskie bo damskie ...ale to byla masakra..tyle ze miekkie to mialam rece a nie nogi

zajelo mi 35 minut z braku czasu nie bylo rozgrzewki- efekt - kolano nawala

- przysiady to pestka ale barpee.....lo matko

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

burpee chybanie da sie polubic

masakrator

The best way to predict your future is to create it.

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

anister
burpee chybanie da sie polubic masakrator

cos ty ja je lubie tylko musze potrenowac pompki odzielnie zeby robic zwykle a nie na kolanach ...bo dzisiaj mnie bole te miejsca gdzie byl stylk z podloga - kolan oczywiscie

a dzisiaj ..jescze mi sie rece trzesa

"banalny" trening Martuccy....ale pokochalam go

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-19 13:06:37

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-19 13:07:02

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

jak lubisz to szacun <czapka z glowy>

The best way to predict your future is to create it.

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

aj zapomnialam dopisc ze podciaganie opuszczanie robilam z piki , tzn kleczalam na pilce i sie odbijalam , poczym podciaglam i opuszczalam choc ja nazwalabym to spadaniem ....i uginaniu nn nie zrobilam w ostaniej serii 25 kg tylko 20 kg

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Burepee wymiatają, ja też je lubię, tylko moje kolana trochę mniej (napuchły w miejscach styku z podłogą), ja nawet nie próbowałam męskich pompek bo się boję że walnę nosem o podłogę,

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...