rozstęp mięśni

[...] pod wpływem rozciągania. Najbardziej narażone są kobiety, które wcześniej już miały dziecko, gdyż kolejne ciąże ponownie osłabiają brzuch. Innymi przyczynami powstawania rozstępu jest np. podnoszenie ciężkich przedmiotów czy też wiek kobiety, zwłaszcza po 40. roku życia.  Jak zdiagnozować rozstęp? Warto zapoznać się z poniższym materiałem [...]

[...] Ci szkodzą. Poza tym zbyt szybkie jedzenie lub popijanie podczas jedzenia również mogą powodować nieprzyjemne objawy.  Zupełnie inną przyczyną wzdętego brzucha może być rozstęp mięśni brzucha. Dotyczy to kobiet, które mają za sobą poród. Aby sprawdzić, czy Ciebie również dotyczy ten problem, wykonaj proste ćwiczenie. Połóż się na plecach z [...]

[...] Piłeczka w dolnej części brzucha Cecha wyróżniająca: jesteś szczupły, ale dolna część twojego brzucha odstaje, tak jakby była tam piłeczka. Przyczyny: pozostałości po ciąży, rozstęp mięśni prostych brzucha, niewłaściwy dobór ćwiczeń brzucha. Zbyt dużo spięć brzucha, nieprawidłowo dobrana dieta, nieprawidłowa krzywizna kręgosłupa. Jak się go [...]

[...] lekkie ćwiczenia lub różnego rodzaju mobilizacje blizny, jeśli wykonywane  było cesarskie cięcie. Oceni też, w jakim stanie są mięśnie Twojego brzucha: czy pojawił się rozstęp mięśni prostych brzucha i ewentualnie jak duży. Są oczywiście rzeczy, które możesz robić tydzień po urodzeniu dziecka, np. ćwiczenia dna miednicy, które było przez [...]

[...] dalej twardo się opiera. Zaczęłam więc szukać odpowiedzi na pytanie " co jest nie tak, że nic się dzieje z moim brzuchem?". I z nitki do kłębka trafiłam na sfd i artykuł o rozstępie mięśni brzucha i chyba znalazłam odpowiedź. Na 80% mam diastazę, przy leżeniu na plecach i uniesieniu głowy robi mi się wałeczek, dziura jest na szerokość opuszki [...]

[...] zaczęłam w to wątpić i wylądowałam na forum SFD prosząc o porady itd. Przemili ludzie naprowadzili (czytając opis i oglądając zdjęcia mojego brzucha) na to, że mogę mieć rozstęp mięśni prostych brzucha. Faktycznie! Wszystkie objawy i diagnoza domowym sposobem wskazują na to, że to jest to...Nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości. A [...]

Witam. Jestem 4 miesiące po porodzie. Niestety mam diastasi, co zaczyna mnie martwić. Swoje zrzucanie tłuszczyku i modelowanie ciała po porodzie zaczęłam od biegów i ćwiczeń z Ewą Chodakowską. Na zejście się mięśni stosuje ćwiczenia podane przez obliques, jednak podczas ćwiczeń zauważyłam że szczelina się poszerza czy to normalne? Czy mogę ćwiczyć [...]

Witam, mam po ciąży (cesarskie cięcie) zdiagnozowany rozstęp na 4,5 cm + dwie niewielkich rozmiarów przepukliny brzuszne. Odczuwam ból w wnętrza brzucha prawdopodobnie ocierających się jelit. Chirurg zalecił operację dwie w jednym ale nie zgodził się jej podjąć za względu na trudność spełnienia zaleceń po porodzie i nieangażowania mięśni brzucha w [...]

witam. jestem po drugiej ciąży, po pierwszej ciąży została mi pamiatka w postaci niewielkiej przepukliny kresy białej natomiast po drugiej (urodziłam bardzo duże dziecko) rozstęp miesni prostych na 3,5-4 palce. Nosiłam trochę gorset i nie wiem czy to dzięki niemu czy to kwestia czasu obecnie rozstęp jest na 2,5 palce lecz brzuch nadal jest [...]

Witam. Jestem w drugiej ciąży. 15 tydzień. Na wizycie u fizjoterapeuty stwierdzono u mnie rozstęp mięśni prostych brzucha. Fizjoterapeuta odradził jakichkolwiek ćwiczeń angażujących te partie mięśni w ciąży. Ponieważ jestem osobą aktywną i na codzień (do dziś) trenuje z użyciem hantli oraz kettli jakie ćwiczenia muszę wyrzucić ze swojego planu [...]

Witam! Mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. Przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. Może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? Wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... Na pewno plank, vacum, co jeszcze warto dodać? Jak często ćwiczyć? Z góry dzięki za wszystkie info ;-)

Witam Chciałabym się zapytać po jakim czasie od porodu i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, aby zniwelować rozstęp mięśni brzucha? Mój rozstęp ma ok. 1cm i nie chciałabym, aby przez źle dobrane ćwiczenia powiększył się. Proszę o pomoc.

Dziewczyny powiedzcie prosze czy hula hop powieksza czy naprawia rozstep prostego miesnia brzucha???

[...] PĘPKA: 77 OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ciążą- rozstęp mięśni brzucha CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA [...]

[...] dna miednicy. Niestety zostały już tylko 2 spotkania. Planuję zapisać się na pilates dla mam i maluchów - zawsze to okazja do wyjścia z domu! Bezpośrednio po porodzie miałam rozstęp mięśni brzucha na 2 palce powyżej pępka i 3 na wysokości pępka - teraz mięśnie powyżej pępka są zamknięte a na wysokości pępka rozstęp ma 1,5 palca - trzymam kciuki [...]

Witam, proszę o pomoc w powrocie do formy, urodziłam 27 kwietnia 2009 córkę 4,210kg, 59cm, waga dziecka i moja drobna budowa spowodowały że poród zakończył się cc. Brzuch w ciąży był mocno stożkowaty, z tyłu wyglądałam jakbym miała talię. Po porodzie było podejrzenie przepukliny pępkowej, jednak dziś chirurg po usg brzucha stwierdził że jest to [...]

Wiek : 32 Wzrost : 170 wymiary podaje dla porownania: 16.05/13.06 w tym czasie przyjelam rozklad B/W/T 120/180/70. I tu prosilabym o podpowiedz:) czy przy tym zostac czy cos zmienic Waga : 59/58.5 Obwód w biuście(1) : 83/83 Obwód pod biustem : 75/74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71.5/69 Obwód na wysokości pępka : 80/76.5 Obwód bioder (3): [...]

Witam, mam 14 lat i od 3 lat trenuję kickboxing, ostatnio byłem u lekarza i zrobił mi usg jamy brzusznej i się okazały że mam lekki rozstęp mięśni prostych brzucha, jest on dosłownie pod pępkiem, czy z tym mogę robić brzuszki i czy w ogóle mogę ćwiczyć ? Od lekarza nic się nie dowiedziałem czy mogę ćwiczyć ( był to gastrolog ). I czy wie ktoś [...]

[...] kolana lewego w 2001 r(zerwanie wiązadeł, uszkodzenie łąkotek- artroskopia w 2007 r) WADY POSTAWY: pogłębiona lordoza, nieruchome kręgi w odcinku lędźwiowym, mam spory rozstęp mięśni prostych brzucha (uroki macierzyństwa). ALERGIE: pokarmowe: nabiał i pomidor PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ww tężyczka, zaburzenia widzenia [...]

[...] jest 3-4 cm, to na pompie 1 cm bądź nawet mniej. I moje główne pytania to: 1)Czy ma to jakiś wpływ na moją klatkę (typu że ją osłabia)? 2)Czy z czasem ta szczelina/rozstęp mięśni będzie się powiększać(np. będę kontynuować trening z stopniowym zwiększaniem obciążenia)? 3)Czy da się to jakoś operacyjnie naprawić? 4)Jaki jest tego powód? [...]