dieta do oceny 85kg

Siemanko Pakerzy! chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją dietkę którą sobie zrobiłem bo nie jestem pewny czy ona w ogóle ma sens jeśli jest okej to co ewentualnie w niej poprawić. z góry dzięki za pomoc!
między 3 a 4 posiłkiem jest trening

waga 85 kg wzrost 187
zapotrzebowanie 2448
B-183
W-306
T-54





Zmieniony przez - ebu w dniu 2015-02-26 15:46:20

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

dzięki ;/

Wydaje mi się kolego zexzle policzyles zapotrzebowanie. Moje w wieku 26 przy wzroście 179 ic72 kg wagi aby trzymać bioans to 3100

zle policzone zapotrzeboanie moim zdaniem.. jaki wysilek fizyczny w ciagu tygodnia,jaka praca i ile razy trening?