daveliszka

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

706

napisanych postów

Imię David

Nazwisko Adam

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania wszystkim,co cieszy :)

Dieta srednio scisla

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2016 (06:21)

Data rejestracji 03.01.2014 (00:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ocenie diety czesc wszystkim. krotko o sobie cwiecze okolo 2 lat z 1 miesieczna przerwa. cale zycie bylem chudy jak patyk az w koncu postanowilem cos z tym zrobic. obecnie jestem na 80 kg i pracuje dalej nad rozbudowa sylwetki. od jakiegos czasu nie moge ruszyc	3	2016-03-06 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	witam! dieta do oceny siema. cwicze okolo roku czasu z przerwa 6 tygodniowa. wrocilem spowrotem na silke od pazdziernika zeszlego roku. przed silownia wazylem zaledwie 55 kg przy 182 cm wzrostu. po okolo pol roku przytylem 10-12 kg i mialem wlasnie przerwe. na dzien	1	2015-03-02 05:27
Doping	dianabol+tesc	2	2014-03-12 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat diety siema,mam pytanie odnosnie mojej diety. waze ok 71 kg przy 182 cm wzrostu,moj cel to 80kg. jestem szczuplej budowy ciala,ciezko u mnie o kilogram. od 2 miesiecy stosuje moja diete i jakos strasznie powoli ide do gory. moze ktos cos doradzic,moze	3	2014-02-18 04:47
Odżywki i suplementy	pytanie na temat odzywek siema,mam pytanie do was: a mianowicie przed treningiem biore niewielka dawke pre workout shake(super pump max),w czasie treningu pije amino recovery(16g), a zaraz po treningu pije karbolyn(50g).. czy moge to tak wszystko jedno po drugim? jak to	5	2014-02-16 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny siema,z gory dziekuje za poswiecenie czasu na moj temat. 1.6:10 100gr platkow owsianych+200ml mleka + banan 2.9.30 100gr makaronu+200gr bialego twarogu z ogorkiem,zodkiewka +15ml oliwy 3.12:30 150gr brazowy ryz+125 piers z kuraka(smazona na	6	2014-02-01 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ocenie diety	2016-03-06 21:48
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-27 06:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-27 05:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożoną dietą którą kupiłem.	2015-09-20 05:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny 85kg	2015-02-27 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektow w wygladzie	2015-02-22 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie mleko???	2015-01-23 04:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do oceny.	2015-01-12 03:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny [cel masa]	2014-12-15 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co na masę dla chuderlaka	2014-07-29 05:59
Doping	Pytanie grzecznościowe odnośnie cyklu na Mecie	2014-04-10 04:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić twaróg?	2014-03-18 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	od 3 lat ta sama masa, pomóżcie prosze	2014-02-25 04:06
Odżywianie i Odchudzanie	No i co? Nie tyję mimo że zatwierdzliście moją dietę :(	2014-02-25 03:52
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat diety	2014-02-19 01:33
Odżywki i suplementy	pytanie na temat odzywek	2014-02-16 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2014-02-01 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2014-02-01 01:43