Ocencie moje zdięcie!!!

Ćwicze juz około 12 miesiecy!!! Zjadłem tylko odrzywke treca MASS XXL(2kg)
chciałbym abyście mnie ocenili, a przy okazji prosze o jakąs diete!! mam 190cm wzrostu i 80kg wagi!!! Prosze o dobre rady(na co w cwiczeniu musze w szczegulnosci zwrucic uwagę!!!! z góry dzięki!!!

HWDP

nie pojąłeś koleś.
nie dosłownie mi chodziło.

PS: Można sie spocić przy jedzeniu. Wiesz jak?
Powiedzmy ze jestes na objedzie u teściowej (była agentka KGB) i ona podaje ci pierwszemu porcję żarcie nie wyglądającego zbyt apetycznie.
Bierzesz jednego gryza/łyżkę i czujesz ze zaraz to zwrucisz, ale patrzysz na teściową i ogarnia cie strach co ona ci zrobi jak zwymiotujesz. Przełykasz więc, ale ona czeka aż zjesz wszystko.
Nie masz wyboru, pocisz sie przytym, stresujesz, atmosfere psujesz, gosci denerwujesz, a sam się trujesz.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

czesc.. cos tam widac lapka naweo okej..troche gorzej klatka..ale ogolnie spoko a co do diety to dzil odzywianie wszystko tam jest

--==TKD==--
If You Can't Prove It Here...
Just Pack It Up And Go Home!

widać że brakuje Ci masy
nie wiem jak wyglądałeś rok temu ale teraz to raczej bez wielkich rewelacji. ale wszystko można nadrobić nie pij dużo i poświęcaj się w treningach

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261
MOJE KOMIKSY

...:::<===SOA===>:::...

Nie jest źle, ale jeszcze wiele przed Tobą!! Łap mase no i daj fotki za jakiś czas żebyśmy mogli ocenić postępy. Pozdro!!

Zawsze dawaj z siebie wszystko!

Pierwszą rzeczą to wypełnij profil. Jeśli chodzi o zdjęcie to na klatką musisz jeszcze popracować, łapka jest ok... choć ciężko z tej pozycji cos wnioskować, widać też kapturki, które całkiem dobrze Ci wyszly. Co do diety to popytaj w odpowiednim dziale.

niema źle. Ale przez ten rok mogłeść więcej osiągnąć. Z prośbą o diete to do odżywiania.



pozdrawiam
+Cahir+

widac że kiedyś coś tam podnosiłeś... :P w sumie to nie jest źle ale jak no rak to troszkę mało...przykładaj się bardziej!!! ciężka praca - pamiętaj !!

-=Niech masa bedzie z Wami=-

poprostu bydle, potwór, strasznie wyrąbany jeszcze rok i bedzie masakra...gratulacje!!

Przy takim wsroscie musisz tak dobre 15 kg. przybrac,aby konkretniej wygladac. Zapraszam do odzywiania. Posty podwieszone. Cierpliwosci i uporu, a dasz rade.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

tak ogólnie to nic tam nie masz, ale nie siedziałes tylko przed klawiaturą to fakt.
Diet jest mnustwo, takich pomocnych przy rzeźbie, masie, sile a nawet wyprawy w przestrzeń kosmiczną czy do rosji.
Trening sobie ułożyc musisz by słabym nie stać się. Dopiero zaczynasz.
ale sog za odwage pokazania sie. Ja jestem niesmiały.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

jestes wysoki, a to problem przy budowaniu masy. Będziesz się musiał niezle napocic by zjesc tyle pozywienia by nabrac z 15kg masy.

Unikaj sterydów, bądź czysty!