SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plaza

  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam mam na imię Kamil Wiek 21 lat 1993 rocznik Waga obecna 75 kg Wzrost 181 cm Trening Poniedziałek Bieganie Wtorek Klata Barki Środa Plecy kaptury brzuch Czwartek off Piątek Nogi łydki brzuch Sobota Bic Tric Przedramie Niedziela off Dieta Obecnie jestem w fazie zmiany diety, obetnę ww i dodam tłuszczy, ale to jeszcze muszę dokładnie ustalić [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 10/12/2014 9:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja Plaża 2005

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ nieuchronnie zbliża się lato i zapewne zaroi się od postów z pytaniami jak do wakacji wypracować sobie sylwetkę plażową - parę słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 5:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi - trenig Toma Plaza

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Przeglądając stare M&F w nr z września 95 (!) natrafiłem na art. o treningu nóg Mistrza Toma Plaza. „ Wypowiedz Toma Plaza, zwycięscy konkursu Mr. Universe, spisał Bob Wolff Pamiętam, jak wielkim wrażeniem na początku mojej przygody z kulturystyką zrobiły na mnie dwie książki: podręcznik treningu mięśni ramion Arnolda Schwarzeneggera i opracowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 5/13/2003 11:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam serdecznie wszystkich jak i każdego z osobna! Na wstępie wybaczcie za małe opóźnienie ze startem tu na forum (bo w realu już ruszyło) ale sporo pracy i innych elementów i ciężko było usiąść do tematu a Ci którzy pisali lub prowadzą wiedzą, że czasu co nieco [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 16122 Data: 1/7/2015 3:21:52 PM Liczba szacunów: 7
  • TEST NIESPONSOROWANY yo Witam wszystkich w moim już drugim tescie na forum www.sfd.pl Mam nadzieje ze nie zawiode Was oraz siebie Poprzedni test był bardzo udany, wspomagaliście mnie, radziliście mi, mam nadzieje ze w natłoku codziennych spraw znajdziecie chwile by znow mnie wspierac w tym co robie  Roznorakie sprawy natury osobistej [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 1:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - ILHW

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam , prowadziłem dziennik w dziale UNS'a na innym forum to tutaj też założe :) .. Waga aktualnie - 78.5kg , od razu wypiska ze wczorajszego i dzisiejszego treningu: Wczoraj trening Upper body : rozgrzewka : 3 min bieg bokserski trening właściwy: Drążek podchwytem rampa 5 (waga ciała x5, 1,25x5, 2,5x5, 4x3,75x5) Wiosłowanie ze sztangą w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 10/7/2014 4:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnij przed plażą !! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli brak ci siły woli do tradycyjnej, najskuteczniejszej diety NŻT (eufemistycznie tłumaczonej "nie jedz tyle") i nie wierzysz w żadną dietę cud, wybierz dla siebie jedną z tych. 1. Dieta 1000 kalorii - dla zdyscyplinowanych Najczęściej polecany przez specjalistów sposób odchudzania: ograniczenie kalorii, zwłaszcza pustych (słodycze, chipsy, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 3/9/2005 3:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie ponownie, tym razem spotykamy się już 5 raz (jak ten czas szybko mija) Tym razem pomęczycie się ze mną trochę dłużej bo minimum 2 miesiące. Przez pierwszy miesiąc będzie masa, a kolejny będzie wycinka. Wszystko będziecie na bieżąco widzieć i wiedzieć. Postanowiłem zrobić połączony test, gdyż po ostatnim teście tutaj wiele osób mówiło [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 4:13:12 PM Liczba szacunów: 1
  • No to go Panowie !

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 9:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • siema koksy ! najpierw ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:101 (jestem na redukcji zszedłem ze 110) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:ok120-122 -udo:66 -talia:łądnie spada podczas redukcji jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w chooj z 10lat :) 6. DIETA: na cykl podbijam do -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 12/22/2011 10:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse

    Temat
    Iron Horse Series

    http://desmond.imageshack.us/Himg3/scaled.php?server=3&filename=patroncopy.png&res=medium Witam wszystkich, Na początek podobnie jak kolega Damian dziękuje Ironowi za umożliwienie prowadzenia dziennika i patronat nad naszym zacnym projektem:) A więc teraz kilka wstępnych słów na mój temat, oraz o najbliższych planach i... zaczynamy... Dane Any: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2/6/2012 6:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam .Postanowiłem zrelacjonować moją pierwszą w życiu redukcje .Może to że bede pisał na forum ,bardziej mnie zmotywuje.Jest grubo ,jest tłusto ale będzie lepiej. Start -1 czerwca Koniec -15 Lipca Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-01 09:33:35 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-01 09:34:18

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 9:32:04 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam wszystkich };-) Mam na imię Agnieszka, mam 21 lat i uwielbiam sport. Ćwiczę od mniej więcej dwóch lat, ale na konkretne treningi przeszłam dopiero w zeszłym roku, kiedy to grupa facetów wzięła mnie pod swoje skrzydła i nauczyła porządnie się męczyć %-) Żeby nie przedłużać.. Moim celem jest sylwetka plażowa, czyli niski BF, ale z widocznym [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 14897 Data: 10/11/2014 9:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja PLAŻA 2011 %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo, bf nieznane 2) wiek 23 3) waga/wzrost 184cm 4) staż treningowy 5lat (- 2 lata przerwy) 5) cel cyklu masa, nastepnie redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, nox pump, no explode, isolate, muscle volumizer 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 1/16/2011 6:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - melo15

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam wszystkich! :-) Mam na imię Mateusz, mam 19 lat, na siłownię chodzę ponad rok, ale faktycznie trenuję od kwietnia z przerwą spowodowaną kontuzją i wakacjami %-) Obecnie trwa redukcja i będzie trwała albo do całkowitego wysuszenia albo do momentu, do którego pozwoli mi psychika Dieta Intermittent Fasting Okno: 8h Post: 16 h Z racji tego, że [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 10/6/2014 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Cześć! Mam na imię Ania, lat 24 ;) ćwiczę już jakiś czas, ale z ciężarami na siłowni od około roku. Postanowiłam dołączyć do projektu plażowego, bo na typowej "masie" źle się czuję. To pewnia kwestia psychiki, ale lepsze samopoczucie miałam w poprzednim projekcie plaża, dlatego wchodze w drugi sezon :) Moje założenia to bilans około zero, rotacja [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11796 Data: 10/12/2014 8:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SAŁATKA - Dzika plaża :-)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dzika plaża - czyli krewetki na awokadowych leżaczkach z kokosowym sosem :-) Sałatka Skład: - 100g ryżu - 250g krewetek (ja dałem koktajlowe ale z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 4/23/2014 2:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Opinie o Pure Jatomi Lublin Plaza

    Temat
    Informator LUBELSKI

    Witam. Czy ktoś z tego forum uczęszcza może do Pure Jatomi w Lublinie w Plazie ? Zastanawiam się czy nie wybrać się tam na siłownie. Z bólem serca opuszczał bym moją siłkę bo jest tam naprawdę świetny klimat, ale nie pasują mi godziny otwarcia, zwłaszcza że od pewnego czasu siłownia prosperuje tylko prywatnie i jest otwarta dla znajomych szefa i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11481 Data: 1/2/2014 5:09:48 PM Liczba szacunów: 5
  • skibi89 akcja plaża 2012 z Iron Horse

    Temat
    Iron Horse Series

    Z lekkim opóźnieniem dołączam do plażowiczów Nazywam się Paweł mam 23 lata. Na siłowni ćwiczę 3 lata. Przez ten okres przybrałem na wadzę około 30 kg Moim celem na dzień dzisiejszy jest redukcja. Pomiary i zdjęcia wrzucę jak tylko dostanę wszystko od Marcina. Prawdopodobnie nastąpi to jutro lub w sobotę Suplementy jakie będę stosował to : BCAA [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2/9/2012 11:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam nadzieje że dzieki temu dziennikowi zachowam systematyczność CEL dobić do wakacji do 76-77kg w przyzwoitej jakośći O mnie : Waga 72kg Wzrost 173cm Staż - wzloty i upadki raczej nieokreślony Wymiary - nie mierze się TRENING: FBW 6 tygodni priorytet: nogi i przedramiona A - wspięcia 3s max - wiosło nachwyt 3s 12/10/8 - szrugsy 3s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 11/4/2010 10:51:04 PM Liczba szacunów: 0