Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
To wykonaj wyciskanie w wąskim chwycie. Wiesz no nie można się opierać wiecznie na tych samych ćwiczeniach, a u Ciebie albo są przeciwwskazania od fizjo, albo brak sprzętu.
Dużo ćwiczeń jest odmianami francuskiego wyciskania ewentualnie ćwiczeń na wyciągu. Możesz się też zastanowić nad tymi pompkami odwrotnym ale ostrożnie z zakresem ruchu w tym ćwiczeniu. Możesz też spróbować jeszcze wykonać przenoszenie tricepsowe. Świetne ćwiczenie, ale trzeba też wykonać je rozsądnie żeby się nie uszkodzić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2039
Dzięki, właśnie w przypływie hajsu (urodziny niedługo) mam zamiar sobie kupić stojaki do ławeczki i będę mógł sobie coś tam powyciskać bo sztangę mam akurat i sporo obciążenia. A na razie coś pokombinuję z kalisteniką na tego nieszczęsnego trica
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2039
Bo na hantle nie założę tyle co na sztangę a na logikę to większy ciężar=większy bodziec (chyba że się mylę). No ale zanim nadejdą urodziny to robię hantlami
Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-20 20:59:36
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Na hantle zawsze mniej weźmiesz bo ramiona inaczej tu pracują ruch między stronami jest niezależny, a w sztandze zawsze jedna ręka będzie coś ciągnęła więcej do góry.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Jak masz możliwość to trzeba sobie kupić jak najwięcej sprzętu, a jak dodasz hantle regulowane to już w ogóle zwiększą Ci się możliwości treningowe. Ze sztangą nie jest tak do końca bo ona swoje plusy i minusy . Plusem faktycznie jest możliwość wzięcia większego ciężaru bo ciężar jest bardziej stabilny, ale sztanga znów ogranicza nieco zakres ruchu. Poza tym w przypadku hantli poza samym ciężarem dochodzi jeszcze wzmożona praca mięśni, bo muszą jeszcze stabilizować ciężar w danej pozycji, ze sztangą jest to łatwiejsze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2039
Mam właśnie hantle regulowane, sztangę, ławkę i sporo ciężaru tylko stojaków nie hahah. A no i pytanko takie lepiej wpływa na rozbudowę bicepsa robienie go hantlami czy podciąganie wąskim podchwytem?