SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta dla kobiety -prosze o pare wskazowek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1126

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 324 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10064
Witam Pany,jako ze kobieta była na pseudo diecie ok 1000-1200kcal tego dokladnie nie jestem w stanie stwierdzić no ale do rzeczy postanowiłem ułozyć jej jadłospis ogolne zapotrzebowanie kaloryczne z zaznczeniem wspolczynnika aktywnosci 1.2 wyszło ~2200kcal,więc pytanie do ogarnietych ułozyłem jaj jadlospis na 1400kcal zeby nie było ostrego skoku z kcalami i szoku dla organizmu i mam zamiar za tydzien dorzucić 200kcal do 1600kcal i tak stopniowo dorzucać aż dojdzie do docelowych 2000kcal czy tak bedzie dobrze? i 2gie pytanie czy ma kręcić aeroby na tej ostro przyciętej diecie czy poczekać z aerobami do tych 2000kcal?

Nie trzeba być większym żeby wygrać ,wygrywali mali.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
Wiele zalezy od tego z czego składa się ta dieta oraz dla kogo dokładnie ta dieta.Tego niestety nie wiemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 324 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10064

Mniej więcej tak to wygląda,jest napisane przecież ze dla kobietki
Wiek:20 ,to jak z tymi aerobami?

Nie trzeba być większym żeby wygrać ,wygrywali mali.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
głodówkowa kalorycznosc, ilosc tłuszczu przeraża- kobietka szybko przestanie byc kobietą i straci okres. wszystko do jest do zmiany, a szynki, serki do wywalenia. warzywa wszedzie- nie liczone jako BTW i kcal

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 324 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10064
A czytałaś co jest napisane wyżej? dziewczyna byla na pseudo nie zbilansowanej diecie 1000-1200kcal to co mam jej dać od razu 2000kcal... Dieta jest zbilansowana nie wiem o co Ci chodzi z tymi tłuszczami jest 25% .Pytanie było dotyczące aerobów czy ma krecic na głodówce -to jest dopiero przygotowawcza dieta tygodniowa co tdyzien bedą dokładane kcale,ale po co czytać jak można spojrzeć na jpg i napisać głupotę.
Aktualnie dziewczyna nie robi aerobow ,praca jest siedząca wiec zapotrzebowania w takim wypadku wynosi 1745kcal. Jeśli chodzi o warzywa to ja ich nie wliczałem to jest zarys dietki ona sama sobie wpisała ja robiłem w dobrym dietyku i dałem jej jadłospis bez wliczania warzyw w kcal i mi wyszło ~1400kcal.



Zmieniony przez - deimien w dniu 2013-07-26 09:49:31

Nie trzeba być większym żeby wygrać ,wygrywali mali.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja pierwsza dieta

Następny temat

W czym obciac kcal??

Wiecej