co brać

co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na poczatek zdac sie na swoja genetyke i swoje cialko :) + ciezka praca... jezeli nie masz kasy na suple i odzywki to jako wspomagacz odchudzania przed aerobami mozesz uzyc kaway(oczywiscie od czasu do czasu aby nie przyzwyczajac organizmu... ) oczywiscie bedac na diecie redukcyjnej obcinamy ww na miejsca bialka... pamietaj ze rano je sie najobfitsze posilki a pozniej coraz mniejsze (pod wzgledem ww) a na noc samo bialeczko ... przydaloby sie takze pamietac o witaminkach... a jezeli pozniej chcesz nabierac masy to koniecznie zaopatrz sie w bialeczko... a co do innych gainerow i tego typu rzeczy to na twoim miejscu darowalbym sobi e bo to wszystko mozesz uzyskaz z jedzenia i o wiele latwiej jest uzyskac odpowiednia ilosc ww zlozonych z papu niz bialko :) innymi slowy mowiac inwestuj w bialko :) za jakis czas mozesz sobie zrobic cyklik z kreatyny na powiekszenie masy i sily (olimp jest madrym rozwiazaniem ) najtrudniejsze bedzie pierwsze 7 dni bo jak to naukowcy udowodnili po 7 dniach powtarzania pewnych czynnosci staje sie to nawykiem :) wiec zycze wytrwalosci :)
aeroby najlepiej nadczo rano... jezeli nie masz formu i nie mozesz dlugo biegac to swietna alternatywa sa szybkie marsze(nie nadwyrezaja stawow w takim stopniu jaki biegi) i rowerek...

"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"


"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

i nie kazdy lubi to robic z psem..:)
na spalenie tluszczu polecam piroganian,alc,hmb,to tego jakis burner na bazie guguli i duzo bialka:)


Moderator
członek-mafia.suple.hardcor.pl

MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK

"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
"To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"