początek

[...] na 1 cykl. Czytałem podwieszone posty i doszedłem do wniosku że zredukuje do około 8-10% bf i odrazu wskoczę na masę przez 6 tygodni meta 15mg (osłony odblok itp wiem o tym.). Zależy mi także na dobrej jakościowo masie tak, żeby po odstawieniu to odrazu nie spadło, za bardzo nie chce iniekcji na początek. Co poradzicie w takiej sytuacji>?

Nie widze tu nic silowego. Normalny planik na mase. 2 francuzy w tricu sa zbedne Daj wycisk wasko na poczatek to duzo lepsze cw na sile trica

wszystko nie tak! trening "na sile" wymaga treningu wstepnego/przejsciowego zeby przyzwyczaic miesnie do duzych obciazen wiec na poczatek wystarczy ten.. klatka+triceps wyciskanie płasko sztangą 8x8x6x6 progresja wyciskanie skos hantle 8x8x8x6 progresja rozpiętki 8x8x8 progresja wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 8x8x7x6 progresja [...]

napisz na poczatek co to za kreatyna. Oraz wrzuc ankiete dzialu

Trudno powiedzieć tak od razu, na początek zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi aby dowiedzieć sie jak komponować posiłki.

a kreatyna na początek ? co o tym myślisz?

oskar zgadzam sie. Na swoim przykladzie wiem, ze joszka dosc szybko "slabiej" dziala w dawkach ciaglych bez zmiany ilosci jej podazy czy tez przerw w suplementacji. Co do problemow hormonalych jezeli takowe beda istnialy, to akurat joszka bedzie namniejszym pomocnikiem jezeli chodzi np o problemy z insa. Oczywiscie zgadzam sie z toba w 100 [...]

Z bokserem to nie jestem zaskoczony, że nie masz problemów. Może jakiś kickboxer byłby cięższy, ale w boksie standardem są uniki, które wyglądają jak początek obalenia.

chyba jest to twój pierwszy cykl omki nie polecam na początek a tym bardzie tylko 5 amp. bez sensu zbieraj więcej kasy i pomyśl nad deką albo winkiem:) pozdrawiam DRESONATOR:) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

oxanobolon zobaczymy moze pomorze b6 to jest poczatek 4- 5 dni ze by tylo sie nie powiekszylo bo tragedi niema recepta niema problemu ale pujde dopiero jak wit b6 nei pomorze bo bedzie mi wkrecal ze znowu biore to gowno a obiecalem ze juz nie bede tego bral moze jest cos innego co dzziala na prolaktyne a nei ryje nic to ja wit b 6 nie pomorze [...]

[...] ćwiczenie, które angażuje jak najwięcej grup mięśniowych, a takim ćwiczeniem jest właśnie burpee. dobrym sposobem też jest dołączenie do tego ćwiczenia, przy wyskoku, przyciągnięcie kolan do klatki. wtedy trzeba wyżej wyskoczyć, a i zaangażujemy ponownie brzuch. jeśli nie dasz rady, skorzystaj z samych przysiadów, to powinno pomóc na początek.

British to taka firma co to produkuje jesli chodzi o propa to zalezy ktory to cykl itd. standardowo na poczatek wali sie 50mg/c2d

Ja polecam zacząć od "10 wskazówek żywieniowych" i treningu ACT 3 razy w tygodniu, dodatkowo w dni nietreningowe bieganie na początek 15min, zwiększając co tydzień-dwa o 5 minut.

Wanger - przepraszam za te skróty AF - to Amino Formuła - aminokwasy firmy Sports One. Może zacznij od dobrze ustawionej diety, skoro ćwiczysz od miesiąca to może na początek wystarczy dieta i dobry trening.

zamiast na sam poczatek brac odzywki radze wziasc sobie ulozyc diete na mase , a na odzywki przyjdzie jeszcze czas !! ten link pomoze wam w ulozeniu diety Http://www.sfd.pl/temat173140/

na poczatek niebierze sie nic :D elO!

Witam, To ja jestem ofiarą tej Azjatyckiej bakterii;) otóż pod koniec 3, poczatek 4 tygodnia na cyklu meta 20mg cd + iran 250mg c4d dostalem biegunki z krwia. po tygodniu przerwalem cykli poszedlem zrobic badania watroby i wyszly podwyzszone jak pisal Jaca89. po kilku Tygodniach pracy w Norwegi biegunka zaostrzyla sie i wystapily bole brzucha, [...]

Spróbuj jakiś spalacz, nie za mocny na początek, pompa przy walkach nie jest wskazana, Scorch na przykład, czy coś mocniejszego Viper-ale to po 1 tabletce na porcję.

dobra, ale nie jest tematem dieta tylko jakie odżywki wrzucić na początek.

nie możecie mi po prost podać nazwy odżywki dobrej na początek ? ... ćwicze systematycznie od września wcześniej ćwiczyłem również ale bez stosowania diety i niesystematycznie