początek

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html to będzie w sam raz na początek :)

jesli to poczatek zaawy to tak: 1-4tydz metanabol a w ostatnim tyg metaxa dodajemy xpanda

"Na początek" - to w zupełności wystarczy. ławki regulowane? Ale potem może być już gorzej, staraj się w najbliższym czasie zainwestować w obciążenie do sztangi. Pozdro

razem z clomidem przed snem i zaobserwuj jajka jesli ci sie zmiejsza i kuska bedzie odmawiala posluszenstwa udez na poczatek hcg i z pedzla zacznie kapac

za dużo, 3g hmb to za dużo. Rozłóż to na cały dzień 8kaps to sporo jak na poczatek, ale jak sie dobrze czujesz to 4 kapsy przed treningiem 4 kapsy przed obiadem. Pozdro.

W bydzi mają spory wybór w Rondzie, ja tam swoja kupilem za 299 zł (moja pierwsza, na poczatek )

Na początek te ze sportowego są dobre.

Kreatynę mono na początek sobie kup, a dopiero później nitrobolon

na poczatek sama testa 1-8(10) 300-400mg enenthate

Niezłe warunki na starcie! Będzie git za jakiś czas! Łap soga na początek.

Na poczatek (jako ze temat przeniesiono do nas) proponuje przejrzec podwieszone - "Najlepsze posty w dziale" pozdro

[...] A6W do normalnych brzuszków to jesteś w dużym błędzie.. a6W jest jak dla mnie ćwiczeniem "zabijającym" a normalne brzuszki są ćwiczeniem bardzo podstawowym.. Brzuch jest bardzo ważny u piłkarza a żeby go fajnie ukształtować na początek a6W jest bardzo dobrym ćwiczeniem.. tylko trzeba zaciskać zęby i nie odpuścić po 3 dniach..

Rozumiem że dopiero zaczynasz ćwiczyć. Na początek polecam ACT grupę I: http://www.sfd.pl/temat104858/

pisak takze ze nalezy zaczynac od mono i poprzez ester konczyc na jablczanie dlatego polecamy na poczatek mono gdyz takie wynalazki jak jablczan mozna zostawic na pozniej kiedy juz organizm nie bedzie tak dobrze reagowal na mono jak na pierwszych cyklach a wtedy inna, bardziej zaawansowana forma kreatyny bedzie jak znalazl i bedzie pozwala na [...]

moze fbw? na poczatek 2x w tygodniu wystarczy.

Odżywiaj się zdrowo, trening możesz wykonywać. Na początek ATC ew FBW. Nie łap się za ćwiczenia z dużym obciążeniem typu ciągi, przysiady. Do tego wykonuj różne sporty ogólnorozwojowe, bądź aktywny fizycznie.

DeeGenerate-ma racje,nie walimy tyle mety na poczatek. 60-70 szt. to max. co uda Ci sie wykorzystac.Wieksza iloscda Ci tylko wieksze efekty uboczne,nic wiecej.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. przeczytaj CALY atlas - dowiesz sie jakie miesnie pracuja przy podciaganiu a potem - ILE taki miesien ptrzebuje na REGENERACJE ! ŁDZ [...]

[...] - wypełnił profil. Jesli bedziemy wiedziec o Tobie wiecej to łatwiej bedzie Ci pomoc. Po drugie - tutaj masz linki do tekstow ktore powinny Cie zainteresowac i pomoc Ci na początek. Musisz pamietac ze aby zdrowo i skutecznie zgubic te 3-4kg trzeba sie skupic na dobrej diecie i aerobach... wiecej na ten temat dowiesz sie klikajac nizej [...]

Czy na redukcji na początek, 3x15, a na masie 3x10 będzie dobre? Z 5x5 albo 15-10-5 dopiero póżniej kombinować ?