początek

A ja ci polecam Trec'a Mass XXl 2000 g na dobry początek dobry 59 zł i co najważniejsze sprawdzony przez większość pozdro.Raymond------>

trenowales 6lat pilke wiec najprawdopodobnie juz wiesz co to poswiecenie krew pot i lzy poznales zapewne smak zwycieztwa i porazki thaibox w sumie nie rozni sie od pilki bardzo(oczywiscie to przenosnia taka) to tak samo sport moze ci byc latwiej ze wzgledu na kondycje mozliwe ze bedziesz mial silne nogi a co moge powiedziec na poczatek ? primo to [...]

Na poczatek lekkie FBw wprowadzajace, a pozniej mozesz wejsc na ciezkie FBW

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na podstawie tego dodaj +300 kcal na początek. Wrzuć co udało się ułożyć, a my skorygujemy. Wiele artykułów jest pomocnych w linkach podwieszonych na pierwszej stronie działu.

No pewnie, że kupie nie wspominając Modlitewnika czy wyciągu. Więc ponawiam pytanie, czy ławka z allegro którą wcześniej podałem wystarczy na początek ? Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-05-02 22:36:11

chcialbym sie jeszcze zapytac czy teraz czyli poczatek 8 tyg moglbym wziac winko inj. i brac do 13 lub do 14tyg?? 2tyg dluzej od tescia by to wyszlo lub tydzien dluzej co myslicie

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html to na początek starczy Ci jednak to jak aż tak zielony jesteś.

Siema chce sobie kupic jakies buty do kosza i jestem poczatkujacym buty od 150 do 200 czy buty addidas commander na poczatek by byly dobre ?http://allegro.pl/buty-adidas-commander-lt-r-41-1-3-i1900311664.html oto link Zmieniony przez - Thematixmati w dniu 2011-11-08 15:16:02

[...] się. Jeżeli będziesz chciał będę mógł pomóc również w kwestii diety. Co do suplementów diety jeżeli miałeś przerwę uważam że Reactor Pro 3, Vitargo, Aminokwasy całodzienne typu Amino Whey System, Amino 4500, Amino Max 6800 wystarczą na początek. Reszta odżywek zależałaby od ewentualnych braków składników odżywczych w diecie. Pozdrawiam.

wypełnij na początek ankiete dzialu , bo nie jestem pewny czy problem nie lezy przypadkiem gdzie indziej, najlepiej jakbys wstawil zdjecie swojej sylwetki i jej zmiany przez te 2 lata, zwykla morfologia może już pokazac pare ciekawych rzeczy jeśli wystepuja i od niej wtedy bardziej szczegolowe badania

Po profilu widze ze jestes wysoki i nie za wiele wazysz jak na swój wzrost , do tego dieta jest . Ja mam taką propozycje skoro robisz fbw może na poczatek zrób spięcia, 3 serie po 15 powtórzeń z obciążeniem na każdym treningu, obciążenie zwiększaj tak co 2 tyg. A co do Twoich pytań to może lepiej niech sie wypowiedza eksperci :)

Pierwsze co to wybierz sie do linku pierwszy rok treningów. Po drugie wyliczenie zapotrzebowania i ułożenie michy :) bo bez tego ani rusz. Spalacze i suplementy na dam początek sobie daruj. Dobry trening najlepiej fbw czyli całego ciała do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i na pewno efekty przyjdą szybko

1.Jesli zalezy Ci glownie na utracie tluszczu to po treningu sa dobrym rozwiazaniem, niezbyt intensywne tylko zeby miecho nie polecialo. 2. Moze byc skakanka, ale najlepsze sa biegi, ewentualnie rowerek, ale 20 min skakanki da niezly wycisk tez i na poczatek starczy, z czasem mozesz zwiekszac ilosc aerobow po treningu(ale nie wiecej niz 30-35min) [...]

Storm i shock chcialem na drugi cykl wziasc czuje ze na poczatek to za mocne bedzie w koncu to bedzie moj 1 cykl taki porzadny

[...] od wody, bo te środki powodują retencję, która po cyklu zejdzie a Ty dalej będziesz wyglądał jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na początek zajmij się tym. Odwiedź dział odżywianie, dowiedz się jak powinna wyglądać właściwa dieta, ogarnij ją i sprawdź jak na Ciebie zadziała, w razie potrzeby odpowiednio [...]

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Tutaj znajdziesz odpowiednie wskazówki na początek.

Jak na początek, to jest to dobry wybór. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] 17 latka o masie 74 i wzroście 175 który ćwiczy 5 razy w tygodniu zapotrzebowanie to około 3150 kcl. Jeśli chcesz wskoczyć na masę i z zbudować mięśnie to dorzuć sobie na początek 200-250 kcl i zobacz jak organizm reaguje, żebyś się nie zalał. Jeśli to będzie za mało to dorzuć więcej do 500 kcl nadwyżki maksymalnie ( chociaż nie polecam na [...]

a6w mojm zdaniem jest najlepsze na początek pużniej ABSII

Na roztrenowanie, offseason lub początek okresu przygotowawczego na pewno się sprawdzi