początek

Dzięki za odpowiedz. A co jest lepsze na początek - rozgałęzione czy też proste amono ?

"-Czy faze negatywna mozna czyms zastapic ? Np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu)." -- tak, mozesz zastapic negatywy 5 max, a jak ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po [...]

przede wszystkim dieta jesli chodzi o rzeźbe. jem wszystko raczej na takiej diecie nic fajnego nie osiagniesz. jesli chodzi o saa proponuje na poczatek prop 50-75mg eod

Na poczatek polecam zbilansowaną :]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym powinna na poczatek wystarczyc.Ewentualnie pozniej jakies suple Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-05-27 17:49:30

ok. Jak dla mnie ta ławka to mistrzostwo świata, a stojaki też są bardzo stabilne. Jedyny minus tych stojaków to to, że trzeba zmieniac wysokośc, ale zestaw na początek bardzo dobry

wszyscy sobie zartuja bo tak naprawde to mozesz sie juz brac za koks,lecz meta nie jest dobrym srodkiem na rozwoj sylwetki w twoim przypadku.popytaj o dietanabolon i wejdz na cykl na poczatek 10 tygodniowy

na poczatek dieta , inaczej nic nie ruszy :) a pozniej trenuj tylko radzil bym ci zaczac 3x w tygodniu 'trening na mase' bo cos z ciezarami u cb slabo

No tak, pewnie, niech cykl zrobi, moze jeszcze z trenem! Tak jak juz Ci podpowiedzieli - zrob badania, zeby zobaczyc, co w trawie piszczy. To tyle jesli chodzi na poczatek o sprawdzenie hormonow. Natomiast wrazliwosc jader na dotyk (bol) raczej nie ma nic wspolnego z cyklem, tym bardziej po tak dlugim czasie. Jesli cos takiego bedzie sie [...]

yo. Widze ze Lucyper trzezwo patrzy na temat metki. Ktos wczesniej wspomnial ze dealer mnie wysmieje ze chce wziac tylko 50 - dealer mnie nie wysmial choc sam na pierwszy raz bral 200 i takze mi tyle radzil ale slowo - nie wysmial mnie, to wkoncu moja sprawa moje zdrowie. Wytlumaczcie mi jedna rzecz chopaki, jesli uwazacie ze 100 to minimum jak na [...]

proponuje na początek lekkie FBW

Moim zdaniem na początek wystarczy ująć 300kcal, obserwować 2 tygodnie i wtedy podjąć ostateczną decyzję, czy ucinać jeszcze, czy nie . Natomiast tutaj pełną ankietę z działu znajdziesz i prosiłabym byś jąwrzucił http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

No tak wiem ze 150-200zł ... TO jest nic no ale na dobry poczatek chyba mozna jakos zaczac? Chodzi mi tylko o przerobienie masy tluszcowej w miesnie i przybranie sily ... Wiec bylby ktos taki dobry i napisal cos normalnego? Prosze o normalna odpowiedz ...

na poczatek mono z vitala lub olimpa

Usekenator - po to zebym wiedział sobie 1) w wyszukiwarce nie ma jak tu 2) ale może bedzie dużo zbieznosc rodzaji kociwacek - chodziło mi raczej o jeden rodzaj a nie stack ale juz twoja odpowiedz jest duzo lepsza od poprzedniej yamek, oley92 - nie interesuje mnie co najlepsze na poczatek , intersuje mnie jaka forma kreatyny najlepsza jest według [...]

Huhu, to żeś wybrał na początek WOD ;] zacznij może od 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów ;] i poczytaj podwieszone tematy

Ile czasu trenujesz? Podaj wzrost i wagę i podstawowe wymiary. Jak masz, to fotkę wklej. Wynikami siłowymi nie powalasz. Te 10km nie wygląda źle. Na początek rzeczywiście lżejszy obwód sobie wybierz. I wrzuć tu trening siłowy.

od razu kulturystą nie będziesz. Na początek "pobaw się" na siłowni ciężarami by powili przyzwyczaić ciało do ćwiczeń po czym plan + dieta i będzie dobrze.

z bilansu nic nie odejmuj a niech doda aktywnosc fizyczna na poczatek i niech obserwuje co sie dzieje> Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-13 14:21:29

Morfologia dopiero wyglada nieciekawie jak na sam poczatek cyklu. Chorowales osatnio? Badania przed tymi kiedy robiles?