początek

Jesli sie zapisujesz to na poczatek nic nie bedzie Ci potrzebne, oprocz koszulki i spodenek ;) Pierwsze 1-3miesiace bedziesz sie uczył "chodzic", uderzac proste ciosy, jedynie mozesz z grupa brac udział w rozgrzewce ;) Po tym czasie, pewno trener Ci powie co masz kupic, ale standardowo beda to rekawice, bandaze, ochraniacze na [...]

To w sumie zależy od sekcji czy będzie uczył się "chodzić",prawidłowo uderzać itd(żeby nie było tak powinno być chronologicznie), ale w wielu klubach jednak juz na pierwszych treningach powinno się mieć chociaż rekawice(jak Trener nie pozycza)czy bandaze pod nie. Ochraniacze na piszczele/stopę także warto zakupić swoje a nie pożyczać lub [...]

[...] swoje a nie pożyczać lub ćwiczyć bez pod warunkiem że MT rzeczywiście Ci się spodoba i będziesz chciał kontynuować treningi dłużej" Czyli chodziło nie o zakup na sam początek tylko w późniejszej fazie,jak się chłopak wkręci,np.po kilku miesiącach. A co do rękawic-w mojej sekcji boksu standardem były dla pocżątkującego 4-5 treningów na [...]

Kup normalne bandaze, na poczatek nie ma sensu kombinowac. Widac tez ze zabardzo nie wiesz, ze bandaze nie dadza Ci wiekszego pier### tylko zabezpiecza nadgarstek i beda wchłaniały pot przez co rekawice beda mniej "pachniec" :) Dlatego bez kombinacji, klasycznie bandaze i na to rekawice ;) Bandaze czy dłuzsze tym lepsze wiec 3-5 m [...]

większość moderatorów ma włączoną ban maszynę non stop przez ostatnie kilka dni ale to dopiero początek, dopóki sytuacja się nie unormuje i temat nie zostanie wyczerpany a tak nawiasem mówiąc toczy się zacięta walka miedzy moderatorami oto kto będzie na pierwszy miejscu w rankingach banów 2009, jako że nadarza się teraz okazja i kilka osób [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii) 3000. Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Nie ścigam się na rekordy, ja do dźwiganie ciężarów nie jestem stworzony. Wolę mniej kg a dokladnie-powoli itd . I tu znowu się kłaniają je*ane internety. 100 e2d super sprawa na początek. Masakra to co mam na dziś to:

To jest wyjątek. Zazwyczaj mówię ludziom żeby najpierw badali estro, a później zbijali, bo często w ogóle nie potrzeba albo potrzeba tylko trochę. W takim wypadku lepiej na początek być bardziej ostrożnym. Tak jak mówię. Insulinówka, 0,4-0,5cc czyli 40-50mg e2d, do każdego strzału 1/4 exe i po 2 tygodniach badania.

Ten plan to masakra jakaś. Na początek tak jak kolega wyżej pisał FBW zróbcie.

wypełnij profil na poczatek ,dam ci 2 rady winstrol i meta ,oba są toksyczne dla wątroby ,jeśli ci zależy na jakościowym mięsku odrzuć mete .Cykl z Deci powninien trwać minimum 8 tyg ______________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ ________________________________ [...]

]Proponuję żebyś zrobil sobie dzień w którym na różne ćwiczenia sprawdzisz swój max tzn . ile jestes w stanie maksymalnie ,,wycisnąć" ,,podciągnąć " itp . Zapisz sobie rezultaty a nastepnie poczytaj w tematach podwieszonych czym rozni sie trening na mase od treningu silowego czy treningu na rzeźbe . na tej podstawie napewno bedziesz w stanie [...]

miesiac to nie duzo i napewno szybko to nadrobisz. sprzet ktory bedzie ci potrzebny do treningow to gi. na poczatek proponuje ci kupic do 150-200zl uzywane od kogos w sekcjii w ktorej trenujesz lub na allegro, a po jakims czasie jesli stwierdzisz, ze chcesz dluzej trenowac mozesz pomyslec o jakims lepszym gi.

trochę za wcześnie zaczynasz. im później zaczniesz tym lepsze będą efekty jeżeli mimo wszystko się upierasz, to samo prolongatum wystarczy: 200mg e5d, 8-10 tyg nie plećcie bzdur, ze na poczatek lepiej bez długich etrów. niby dlaczego??

Na początek podaj zapotrzebowanie no i jak dla mnie za krótko śpisz.

jak najbardziej ok saw przed treningiem 10-15 g mono w DT musial bys policzyc ile bedzie Ci z SAWa wychodzic(lacznie zeby bylo ok 10 g krety na dzien) DNT 5g BCAA ok 1g bcaa (czystych nie prochu) na 10kg wagi, okolotreningowo przed/na/ po treningu AAKG w zaleznosci od potrzeb moze dac na poczatek z 4-5g razem z SAW ZMA wg prod,porcja na noc [...]

jak najbardziej ok saw przed treningiem 10-15 g mono w DT musial bys policzyc ile bedzie Ci z SAWa wychodzic(lacznie zeby bylo ok 10 g krety na dzien) DNT 5g BCAA ok 1g bcaa (czystych nie prochu) na 10kg wagi, okolotreningowo przed/na/ po treningu AAKG w zaleznosci od potrzeb moze dac na poczatek z 4-5g razem z SAW ZMA wg prod,porcja na noc [...]

Na początek co wiemy o ALC? Ma właściwości silnie antykaboliczne(chroni mięśnie szkieletowe)Pomaga zapobiegać rozkładowi testosteronu,powodowanemu przez napięcie po intesywnym treningu.Jednym słowem lepsza regeneracja!Wzmaga efektywność mięśni a nawet zwiększa maksymalną objętość tlenową organizmu V02.ALC poprawia funkcjonowanie przekazników [...]

Może FBW o małej obiętości, 3 dniowe + Dieta z działu odżywianie (jeśli nie profesjonalna i wyliczona co do grama to 10 wskazówek na początek powinno wystarczyć) trening siłowy w dni wolne od treningów Futbolu.

pocztaj sobie o A6W (jest o tym na forum),potem poprzegladaj sobie juz napisane przykladowe plany treningowe (najlepiej FBW-na poczatek,a potem splita jakiegos),napisz cos swojego i wrzuc do oceny.A na koniec skieruj se do dzialu odzywianie i skoluj sobie diete. pozdro

ja się nie znam, ale róznica w cenie to róznica również chyba w jakości wiele osób polecało mi na początek trecka bo nie jest tak zawansowana i na taka mi wystarczy! ponawiam pytanie czy stock plus kreatyna 120kapsułek treca starczy na miesiąc? i czy jest to dobra mieszanka, jeżeli nigdy nie przyjmowałem kreatyny, jak dawkować etc? z góry dzięki

Jak na początek ilość kalorii wydaje się dość sensowna. Po obserwacji reakcji obwodów ciała, będziesz wiedział jak działać dalej, w zależności od ich zmian. Jeżeli chodzi o dietę, to sugeruję wprowadzić lepszej jakości wędlinę. Niekoniecznie szynkę ekspresową. Brzmi to jak jakaś mortadela. Najlepiej upiec samemu schab lub też ewentualnie na [...]