początek

FBW - na początek siady ciągi wypychania + bic i tric . Po 3 serie , bez szaleństw, po woli będzie sobie dokładał aktywności

Nie, to Ty jesteś z mojego rocznika No nie mój, ale będzie mój Póki co 34,5 ale to dopiero początek

bez diety ciezko o jakis konkretny efekt co do planu to prawie dobrze ale odwroc kolejnosc (nogi na sam poczatek potem plecy, klatka, barki, lapy) skup sie na cwiczeniach na wolnych ciezarach (zadnych wyciagow itp)

To pierwszy cykl tak? No to można dac samą. Chodź sama w sobie już będzie cięzkim cyklem jak na początek Nolve normalnie .. od 2-3 tygodnia 20mg dziennie Albo jak poczujesz, ze Cię zlewa i cycki masz jak swoja sąsiadka A tak już zupełnie poważnie - odblok w zależności od tego jak bedzie cykl finalnie wyglądał.

zaraz wezme sie za ta ankiete moze byc na poczatek 1 srodek solo wiem ale najpierw chce sprubowac na tabsach dzieki za pomoc

Na poczatek bo to nowe forum i miejsce więc zaraz dorzuce z moojej kolecji i niedługo podam linki jakby co to Bodyline mnie namówił :). http://*********************************/viewtopic.php?t=19 http://*********************************/viewtopic.php?t=30 Za jakis czas lub pare dni góra dorzuce to co tam mam w swojej kolecji bo nówka strona :).

Chciałabym zacząć "przygodę" z tymi gumami. Powinnam wybrać na początek czerwoną?

T3 i jakieś symulanty dają fajne efekty. T3 nie każdemu potrzebne jak się nie redukuje poniżej 10-15% fatu. Ja bym na początek zarzucił enan 150mg e3d i redukował. Jak masz możliwość i wytrwałość to w 8 tygodni -10kg jest do zrobienia bez straty mięśni, a i urosnąć trochę się da jak to pierwszy cykl. Zrób sobie 8 tygodni redukcji 300mg teścia [...]

ok kumam ,ale przy moim facie wybrac dłuższą igle czy takie 0.5x25mm bedzie ok ? Strzal do e6d mysle bedzie ok na poczatek ,mniej klucia.Jutra przykladowo pierwsza lotka ,nastepna czw ,kolejna sr itd dobrze licze ?

[...] zasadnicze: 8 x 48,5 kg, 8 x 52,5 kg, 8 x 56,5 kg, 5 x 59 kg, 3 x 59 kg (zaczął mnie boleć bark) zejście z ciężaru: 8 x 52,5 kg, 8 x 48,5 kg, 10 x 44 kg, byłoby jeszcze na początek 8 x 56,5 kg ale bolał bark i odpuściłem 2) siłowe rozpiętki, ławka skośna głową w górę: rozgrzewka/adaptacja do ćwiczenia: 12 x 24,5 kg, 10 x 30 kg serie zasadnicze: [...]

Ok ale Cytrulina też tam jest w dawkowaniu więc 3/3 bedzie na sam poczatek do sprawdzenia idealnie:-) jak jesteś na redukcji to mozesz wiecej dać, na masie jak wiecej wegli leci to wystarczyc powinno 3/3. Z kofeina musisz spróbowac bo za dużo zamuli a za mało nie pobudzi (jesli reguralnie pijesz kawe).

Siema widze wzrost , waga podobne wrzuc jeszcze jakies foty na poczatek zeby bylo co porownywac pozniej . Miska widac w porzadku czasem ryby jakie dorzuc , jakies suple ladujesz czy nic , rozpisuj wszystko co trening chlopaki pewnie pomoga jak bedzie trzeba . pzdr

masz dwa tematy zalozone jeden pod drugim , daj w polowie cyklu tak jak napisal zioekt 5000 iu, i na koniec po 10 dniach od ostatniej injekcji testa 10000-15000 iu, nie obraz sie ale przy 35cm w ramieniu to ciezko cos wycinac i ten master troche nie na miejscu w tym momencie , masz dobry body fat do masowania w tym momencie , troche optymistycznie [...]

mozesz dac te 100mg cloma na poczatek ale nie jest to konieczne , clom daj 30 dni po 50 , nolve daj po 20 i pojedz tydzien za cloma taperujac ja do 10 mg , prosimy grzecznie o edycje postow , bo wysylasz jak oblakany po jednym zdaniu :) , dzieki.

[...] a nie wpadłeś na to, ze mogłem czytac jakies posty przed rejestracją? Nie wiedziałem pod jakimi haslami szukac w szukajce interesujących mnie rzeczy. Co do odżywiania- na początek chcialem sie skupić na ćwiczeniach bo z racji wykonywanej pracy tacie bedzie trudno skupić sie na diecie ale cos z tym i tak zrobimy. maly666 dzieki za ta rozpiske [...]

Jak tydzień to dopiero początek walki, na starcie powinno pójść dobrze, problemy zaczynają się później gdy zostanie oporny tłuszcz, wtedy trzeba kombinować. Wrzuć swój jadłospis do sprawdzenia

[...] jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak na początek Czytałeś to w ogóle ?? ---> http://www.sfd.pl/STOP_KREATYNIE%21-t302696.html

U mnie żadne z twoich zdjęć nie działa, ale wiem o ci chodzi. Po pierwsze co musisz zrobić to zbudować masę miesniową. Nie jest to krótki proces i w twoim przypadku ( z racji że jesteś ektomorfikiem ) poswięcisz na to nawet parę lat. Dokładny czas zależy przede wszystkim od takich aspektów jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do [...]

druga to taka że bierzesz go cały czas od 1 na poczatek do 4 sztuk lub wiecej ale to naprawde przy wiekszej masie.Ja jednak uważam że nie jest to dobry pomysł gdyż clen po 2tyg blokuje receptory i nie daje już takich efektów.A w dłuższym okresie czasu nie działa już wcale!!!

Czyli dobrze robię, że ćwiczenia na początek chcę wykonywać bez obciążeń. Podobnie robić z przysiadami, klatą i innymi, prawda?