początek

burzus dlaczego mu proponujesz by konczyl cypio i bold jednoczesnie jak i propa i wino, dlamnie to zbyt doze spatki by byly potym cyklu . WAWA uwazam ze masz dobrze rospisany ten cykl. co do tescia dal bym pierwszy tydzien 750 potem lecial bym 500, ewentualnie metke na poczatek wzucil. wino bym zaczol tydzien pozniej bo 6 tyg to moim zdaniem [...]

A ja sie wypowiem na resztę tego co napisałeś. Trening masz do niczego. Co do diety, na początek możesz tylko zdrowo się odżywiać, później można wdrożyć większy rygor. Nie rozumiem... na diete pieniędzy nie masz, a na suple tak?

czyli jedna pucha starcza na 50 dni to i tak wychodzi calkiem ekonomicznie i powinno na cykl starczyc przy jednej porcji dziennie. Zrobie chyba tak: na poczatek wezme xp z mono olimpa. Mono rano i po treningu a i xp przed treningiem...co powiecie o BCAA albo bialeczku do tego?? ja mysle ze nie zaszkodzi tego dorzucic tym bardziej ze posiadam [...]

Podciaganie dałbym na sam poczatek i reszta git. Przecwiczysz cale cialo.

Zamysł ogólnie dobry z tym, że w tym treningu obwodowym daj ćwiczenia w kolejności: na nogi, grzbiet, klatkę, barki, bicepsy i tricepsy. Brzuch na początek lub koniec. Wybież max 2 ćwiczenia na duże i 1 na małe partie mięśniowe. Jest sporo takich planow w tym dziale więc sobie poradzisz na 100% - jak coś to pomogę. Ułóż coś jeszcze raz.

na poczatek zajabym sie kwestia odzywiania, bo one tutaj bedzie kluczem. pozniej mozna dopiero wspomoc dzialanie za pomoca supli.

Hehe skad ja znam ten bol. Do niedawna wazylem 132' po 6 tyg 125. Poczytaj podwieszone posty i sprobuj sam ulozyc diete. Co do cwiczen to wiekszosc z nich na poczatek mozna wykonac w domu. Jak zechcesz wydac kase na diete, polecam goscia o nicku Koniu151. Wytrwalosci zycze. Pozdro Kris1983 Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-04 18:49:19

[...] ograniczyłem spożycie posiłków plus całkowicie wyeliminowałem, słodycze, napoje gazowane, soki, jogurty owocowe, cukier. to duży plus dla Ciebie czytałeś temety podwieszone? tam są informacje nt wszystkiego co potrzebujesz na początek Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 21:11:21 Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 21:12:36

[...] cyklu: 6 m-cy TRENING: 2-3x w tyg. trening siłowy, 3x w tyg. HIT CEL CYKLU: PCT POZIOM BF%: 15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie STAN ZDROWIA: ok SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100 kcal PYTANIE: początek wątku Zmieniony przez - datian w dniu 2015-07-07 09:52:08

"Trener powwiedzial ze nie jestem przygotowany do ćw kulturystycznych i na poczatek tak a nie na poszczegolne grupy miesni... " jesli tak to plus minus moze byc taki dorzuc cos na lydki

Stosowałeś 50mg nie 50ml, Najlepiej na początek zrób sobie badania hormonalne żeby ustalić co się dzieje.

na poczatek scorch, thermo stim, clenburexin.

na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM%E2%84%A2-opis1209.html potem mozesz sięgnąc po cos mocniejszego

za malo info o sobie , na poczatek wypelnij ankiete dzialu zeby bylo wiadomo komu sie doradza :-)

monohydrat na początek, jeśli carbo nie zalewa to stosuje je nadal. AAKG często stosuje się w przerwach między cyklami kreatynowym. Fajnie uatrakcyjnia trening, widoczna pompa.

problemy techniczne pewnie też są ale jeśli to początek Twojej drogi siłowej to możliwe że triceps wymięka wcześniej niż klatka bo to mniejsza partia zobaczysz że jeszcze będziesz tęsknił za takim stanem gdy triceps wymięknie wcześniej niż klatka, bo triceps jest długodystansowcem i to on będzie prędzej czy później wytrzymalszy od klatki

[...] treningu 4. Dodaj warzyw 5. Dodaj warzyw, czasami możesz dać udko ale pierś/wół/ryba lepsza :p 6. Masło wywal, twaróg daj na noc a tutaj wrzuć pierś/rybę 7. Jak już to razowy, ale ryż lepszy 8. ok Daj z 3400-3500 kcal na początek, wrzuć ankietę bo nawet nie wiadomo ile ważysz http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

na poczatek zmierz cisnienie, powinni to zrobic w kazdej aptece, z tego co mi sie zdaje. cisnienie, nie tetno! poza tym chce przypomniec, ze sterydy=smierc, wiec w zasadzie umierasz

W pewnym sensie masz rację, że na początek bierze się 20 mg mety a potem zwiększa do 40 mg. Czyli 2 razy przekraczasz wartość A/A. A zobacz jak to jest, z superką (NPP). 50 mg superki oryginalnej robi bardzo ładnie, i pomyśl teraz czy dając powyżej 200 mg, aż tyle to da? W zasadzie właśnie 200 mg to jest taki maks, więcej już ci nic nie da. Lepiej [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html odsyłam Cię do linków dzięki którym zapoznasz się z produktami które powinny znaleźć sie w diecie, potem ułóż znowu dietę, wklej ją do dziennika z potreningu.pl a potem tutaj, i na początek wypełnij ankietę działu, wtedy jak będzie czytelniejsza łatwiej będzie pomóc