początek

Oj to szkoda- a konkurentów spotkałeśz Twojej kategorii? /SFD/Images/2016/9/28/9b8d3138c6c24b43b480c92dabb4aa4a.jpg Plan wyprawy: Czwartek-wyjazd o 7:30planowane przybycie ok 15:00 Ok 16:00 idziemy na weryfikacje,zapraszam forumowiczówtakżeMaceek?,Marylinnn i reszta chłopaków i dziewczyn. Wieczór-pora pozwiedzać cos w Pradze i jakaś kolacja [...]

6 weidera polaczyc z brzuszkami? ja nie wiem, czy dam rade z ta 6W a co dopiero jeszcze zwykle brzuszki heheh ale dobra postaram sie, w koncu aby cos osiagnac trzeba cierpiec :) moze na poczatek glownie poswiece sie bieganiu i pompkom. dzieki za pomoc;)

Dobra, jedziemy! Na początek wymiar, bo się pomierzyłem: pas: 82,5cm waga: 70,7kg Za tydzień w niedzielę, porównam. Dieta dzisiaj rozpoczęta zgodnie z tym, jak proponowałeś s.m.p.a Trochę mało urozmaicenia, ale zazwyczaj wyciągam więcej jednego mięsa i mam go na cały dzień. Postaram się aby w następnych dniach lepiej to wyglądało. Trening [...]

myślę że na początek wypadało wrzucoić by fotkę ona dużo by pokazała

Nie no - Jardine przegrał ewidentnie z Hamillem, mimo że początek walki należał do niego. Szkoda, że go wyrzucili, bo psychol niezły był.

https://i.imgur.com/feHCcHP.png FEN 32: LOTOS Fight Night – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali FEN 32: LOTOS Fight Night na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Mateuszem Rębeckim a Jose Barriosem. W pojedynku co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Wojciech Janusz i Marcin Łazarz. Początek gali [...]

Witam wracam z małym update po dluższej przerwie na początek foto obecnej formy : Co do badan : Prolaktyna 22 min max 2 - 13 Estradiol 66 min max 0 - 31 Wrzucilem wczoraj odrazu cala tabletke cabaseru , ostatnim razem po polowie spadlo z 22 na 17 i z 17 na 14 po drugiej polowce. Pierwsze foto 3 wrześien , drugie 7 lipiec [...]

izolat bierz po treningu, porcja wg zapotrzebowania, na mleku czy na wodzie to juz Twoj wybor ,jak lubisz argi przed treningiem dawaj, jak czujesz ze dziala w kwestii lepszej regeneracji to mozesz dac na noc ale 1 kaps to bedzie malo wiec raczej nie oplacala sprawa, clenburexin zacznij na poczatek od porcji sugerowanych, zobaczysz jak reagujesz na [...]

A czy gdzies tak napisalem?Wzialem w taki sposob bo dostalem taniej,cykl sklada sie z testa deki i dubolu bm,no,undestoru wszamalem opakowanie na poczatek. Reszta sobie lezy,mam rowniez odlozone srodki innych firm,zapas supli z puritans pride mam na 3-4 lata, napojów białkowych QNT ze sklepu sfd - popsutych - gdzie zostałem oszukany bo byly w [...]

Możesz dać ją na początek. Pzdro

Dzisiaj idę pierwszy raz po długiej przerwie. Act albo Fbw jest dla Ciebie bardziej odpowiednie. Trener mówił żeby na początek wykonywać ćwiczenia na maszynach a nie na wolych ciezarach przez około tydzień. ja jestem z tych którzy ćwiczenia na maszynach uważają za konieczność lub poprostu urozmaicenie treningu. więc moje zdanie znasz - wolne [...]

na poczatek niech poczyta o diecie zbilansowanej trening silowy 3 razy w tyg<FBW> 2-3 razy w tyg aeroby i 2 razy trening hiit

[...] 4 tydzień - po 3 tabletki dziennie 5 tydzień - po 2 tabletki dziennie 6 tydzień - po 1 tabletce dziennie" Z odbytu...... "Przed skończeniem cyklu ( 2 dni ) na początek 2 tabsy clomidu później po 1 aż do wyczerpania zapasów ... Po cyklu gainer + kreatyna ( z fazą nasycenia ) przez miesiąc " A czemu to dwa dni przed [...]

Fakt nogi troche odpuszczam :( Ćwicze je raz na 2 tyg. !! Nie licząc martwego. Już sie usprawiedliwiam dlaczego bo na początku - moj początek z siłownia chodziłem do sekcji ciężarowców i miałem mocno wyrobione nogi I dlatego ich poxniej nie ćwiczyłem i tak to sie jakoś przeciągnęło dopiero od jakiś 6 miechów robie nogi tak jak pisałem raz na 2 [...]

Dla początkującego nie odpowiada, na początek zróbcie ACT przez 2 miesiace.

[...] znaczenie: I &#8211; 8.00 II &#8211; 11.00 III &#8211; 14.00 Trening &#8211; 15.30 IV &#8211; 17.00 V &#8211; 18.00 VI &#8211; 21.00 Może na początek dałbym +200/-100. Nie chodzi mi o masę tylko o siłę, chociaż oczywiście jedno z drugim jest ściśle związane. Teraz podpowiedzcie mi jak podbić kaloryczność w dni [...]

raczej robił bym powolną masę a nic na szybko. na poczatek podział może być

wrzuc na poczatek ankiete działu :)

prosze bardzo powodzenia w trewningu :) na początek przyłóż siee do techniki wykonywania ćwiczen i poczytaj o diecie :)

A czy ja napisałem, że znam się lepiej albo ktoś inny? Spotkałem się z taką opinią i byłem ciekaw co inni o tym sądzą. Ten kenijski maratończyk idealnie by pasował :D BTW. co do moich biegów. Wczoraj poszedłem na stadion i na początek dałem rady pobiegnąć ok. 10min Zmieniony przez - cluubs w dniu 2010-03-16 19:53:20