początek

Kreatyna . WPC , Wit.C i D , powinno Ci starczyć na początek przygody z suplementacją . Pozdrawia co do tego postu to uwazam ze wpc zastepuje dieta, wit C i D rowniez, mleko twarogi itp

Chleb to jest akurat najmniejszym problemem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html za duża ilość ww i tłuszczu. 1600 kcal, 120b/130ww/reszta tłuszcz - to na początek Więcej info o treningu poproszę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-16 15:04:04

[...] wszystkie ważne walki. Cała twoja kariera to jakiś żart. Ja jestem czterokrotnym mistrzem świata, który zawojował trzy kategorie wagowe - odpowiedział champion. bokser.org http://www.youtube.com/watch?v=ngY9MWfC5yI 2.54 min i 4.46 mistrz ceremoni się lekko wzburzył . Mam nadzieję ,że to dopiero początek tego co przygotował nam El Matador

To nie podobne dla niego, raczej bym pomyślał ze od***ało mu do końca już NAWET STEWARD SIĘ WŚCIEKŁ... Chyba nie ma na świecie drugiego boksera, który potrafiłby wzbudzać u innych taką niechęć jak Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO). W jego brudne zagrywki dał się wciągnąć wcześniej Oscar De La Hoya, Felix Trinidad, ostatnio Miguel Cotto (35-2, 28 [...]

45 min spróbuj na poczatek zaczynaj od 30 min ok zdawaj relacje i spróbuj z tym 2 posiłkiem jak mówie

wyszlo ci zapotrzebowanie 2900, wiec na poczatek daj sobie z 3300kcal i zobacz co sie dzieje. z ta waga gainery i odzywki zbedne. uloz posilki by zgadzalo sie to co wyliczyles a my skorygujemy

Jeżeli chodzi o stężenie to ten test jest ok co widać po badaniach. Prolaktyne, e2 i wszystko badaj w tym samym momencie czyli np. na drugi dzień po szocie. HCG już teraz 2x500j week podskórnie. Ja bym na początek wzioł cała tabletke i potem po pół. I badaj sie badaj na początku bo to ważne poczutaj o estro i prolaktynie.

po pierwsze na co zwróć uwagę to fakt że bez diety z masą i dietą będzie bardzo ciężko co do planu w plecach martwy ciag na początek przysiady 5 serii to minimum i dodaj wykroki i coś na tył uda obowiązkowo barki daj fornt wycisk i jako trzecie ćwiczenie coś na tylni akton barków lub dołóż go do pleców w razie pytań pisz

nie masz czego sie bać na pewno dasz sobie rade ,zacznij cwiczyc na poczatek z nie najmocnijszymi zebys techicznie sie poduczył, bedzie dobrze i nic sie nie martw!!!

Jak nie potrafisz bez podparcia to rób z nim(nogi na ławce) na początek by zrobić tą planowaną ilość. Nie każdy od razu robi 3x12 szerokim, musisz powoli do tego dojść. Zrób sobie przez dłuższy okres fbw, bo 3 tygodnie to za mało. Spróbuj może 2 miesiące, i sam określisz czy lepsze dla Ciebie jest fbw czy plit.

[...] ma ponad pół metra "w łapie". Średnia waga przedstawicieli Reszty Świata to 137 kg; wzrost 193 cm. Polacy mają odpowiednio: 127,5 kg i 186 cm, ale 11 grudnia (początek imprezy o 15) do boju poprowadzi ich trzykrotny indywidualny i aktualny mistrz świata Mariusz Pudzianowski. Panowie będą rywalizowali w pięciu konkurencjach. Ale nie [...]

Dobra to po świętach zamawiam Omege, witaminki. No i teraz dylemat l-karnityna czy CLA. Wezme chyba na początek tą l-karnitynę, potem po sesji na uczelni przesiąde się na CLA. Bo wyczytałem, że CLA może powodować nudności, osłabienie, zawroty głowy. Mam nadzieje, że l-karnityna i CLA nię będą źle działały na moje serce lub wątrobe. I jeszcze [...]

białko na początek 2g

ankieta kolego na początek http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html do wypełnienia i podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach. ćwiczyłeś dwa lata i o nogach zapominasz???

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wypelnij na poczatek Pozatym zle kombinujesz wg mnie,chcesz sie przygotowywac do zawodow?lecisz cykl az do nich a nie jakies cykle w polowie masy i w polowie redu

Mozesz dac enan 250e5d na poczatek i jedziesz z tematem Hcg dajesz co pare tyg przykladowo 4-6 2x2500e3d Mozesz zrobic dluga mase i pozniej redu na zawody ew mase 10-12tyg/minicut 4-5tyg/dalej masa 10-12tyg/porzadna wycinka na zawody

hans a jaki masz program na poprawienie wyskoku? koles mi dal jakis trening ktory trwa 12 tygodni ja wytrzymalem 5 tygodni ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

no no findrex coraz wiecej czarnuchowhehe moze i ja kiedys zrobie pare fotek! ja tez gram sporo wkosza , przegralem ostatnio dwa sezony w slaku-szczecinska liga amatorkiej koszykowki ale cos mi odbilo i zostalem kulturysta hehehehehehe ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

spox findrex nie mialem zamiaru nikogo obrazic ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

o qrwa ogladalem go z 10 razy jak nie wiecej i wogole nie skojarzylem tego hehe ale kiche za***alem ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!