początek

[...] to może być jakiś zwykły syf podskórny. Prawdziwa ginekomastia to gruczoł mlekowy w środku cycka, a obrzęk sutka to rzecz wtórna. Widziałeś zdjęcie chłopaka z ginekomastią na tym forum? Jak to jest początek, to może jakieś prochy to wstrzymają. Lepiej odżałować kaskę na lekarza i się upewnić jak najszybciej, bo szkoda nieprzespanych nocy.

Jesli poczatek grudnia to świerze to tak !! ale nie wiem sam wkoncu to nie jest zmiana skurna tylko gruczołowa i to tkanka łączna !! a zdaje sie ze jesli sie odtłuszcze to moze by to jeszcze bardziej widoczne. ale moze masz racje postaram sie o tym pamietac..!! Dzieki Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

mlody jestes a wiec ciezko bedzie Ci przestrzegac a wiec proponowalbym na poczatek zapoznac sie z podstwawowymi zasadami zywienia idz na jakies sw zobaczysz jak szybko tluszcz zejdzie :)

[...] może nie mam niewiadomo jakiego powera ani pompy na treningu ale ciężary dźwigam całkiem przyzwoite i z tygodnia na.tydzień jest progres. Spróbuję może kupić witaminę D i na początek thermo speeda i dołączę do diety olej lniany. Jeśli chodzi o ryby, to bardzo lubię śledzie. Jakie najlepiej polecasz? Czeste kupuję te wiejskie z lisnera, wydawało [...]

[...] w zależności od tego, czego potrzebuje Twój organizm. Jesteś na takim etapie, że możesz delikatnie eksperymentować i próbować go wyczuć. Spróbuję może kupić witaminę D i na początek thermo speeda i dołączę do diety olej lniany. Jeśli chodzi o ryby, to bardzo lubię śledzie. Jakie najlepiej polecasz? Czeste kupuję te wiejskie z lisnera, wydawało [...]

no to trzeba stopniowo zwiekszac wegle, przy powrocie dodaj na poczatek wiecej, ja tak zrobilem i nadal leci fat, polecam low carb na mase :]

musisz stopniowo dodawac posilki.... jezeli bedziesz trzymal areoby 3-4razy w tygodniu nie powinno być jakiegokolwiek efektu jojo, awiec nie ma co sie bac. Dodaj troche węgla proponował bym do śniadania płatki owsiane na poczatek, nastepnie dodaj kcal do potreningowego.

Knife, nie zalezy mi na podnoszeniu 100kg na klate gdzies "wyczytalem" o tym ze sila sama przyjdzie z czasem... Dobra, knife ile proponuujesz na poczatek zlapac masy, zeby zajac sie rzezba, biorac pod uwage znikomy staz <kiedys tylko SW ale teraz dziecko, praca...> i moje dane ktore podalem>

[...] że zacznij od wersji dla początkujących. Zawsze możesz też np. zrobić Lafaya w domu, wszystko ładnie i sensownie ułożone. Na rowerku pojeździj jak masz zamiar robić redukcje, ale i tak lepiej sprawdza się bieganie. A6W odradzane jest tutaj chyba przez każdego na forum. Zastosuj się do tych planów, ułóż dietke i na początek więcej nie trzeba ;)

Wydaje się być ok. Musisz sprawdzić czy dasz radę z regeneracją. Ja na początek ułożyłbym 2 zestawy i je przeplatał, nie 4 :-)

Na początek może być trudno ale z czasem się przyzwyczaisz :D

Byrdziak-no nie przesadzaj,nie jest az tak zle,na poczatek poczytaj co nieco w dziale "odzywianie",no i przede wszystkim trening(sprawdz to http://www.sfd.pl/temat104858/).Powiem ci ze jak sie przylozysz to juz po pierwszych 3 miesiacach twoj humor powinien znaczaca sie poprawic,no a jezeli bedziesz systematyczny to w przyszle wakacje [...]

[...] ale nie jest to przedmiotem naszych rozmów podczas odpraw. Proszę mi wierzyć, nawet pół zdania nie mówiliśmy piłkarzom na ten temat. Jak Pan myśli jak będzie wyglądał początek piątkowego meczu? Czy rywale rzucą się na nas, czy raczej my na nich? To jest pierwszy mecz dla obu drużyn w tym turnieju. Nie sądzę, aby któraś drużyna rzuciła się [...]

mecz narazie mi sie podoba, szczególnie sam początek myśle ze nic sie nie powinno zmienić i Niemcy powinni wygrać spokojnie to spotkanie.

Wszystko czego potrzebujesz na temat FBW w poniższym linku... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Masz tam gotowe idealne plany na początek

jak chcesz antka dziubac w dawce 50mg to lepiej wogole nie ruszac tego i zacznij sobie meta trena bym dal na probe acetat jak sie zle czujesz to szybko wyjdzie z obiegu gorzej by bylo juz z hexa 50mg eod na poczatek zebys zobaczyl jak reagujesz potem dawke mozna podbic do 75 1-5 meta 1-10 omo 3-8 tren 7-10 oxa takie cos by uszlo

Na początek spróbuj grupa 1x tyg. Jewśli już bedziesz bardziej obyty z tym treningiem można stosować grupa co 5-6 dni-wtedy w tygodniu jeden zestaw wychodzi trenowany 2x . Trenuje się wtedy w kolejnych tygodniach w różne dni tygodnia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

spokojnie. kolega nie musi sie onanizowac z wersja wprowadzajaca. spokojnie moze zaczac od ciezszej wersji minimalistycznej. wg schematu: na kazdej sesji musimy wykonac cos na trzy najwazniejsze strefy,ktore sa w najwiekszym stopniu odpowiedzialne,za rozwoj sily i masy miesniowej: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania [...]

Tutaj masz dobre ćwiczenia: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Wybierz sobie na początek 3-4 i rób 3x w tygodniu, zmieniaj z czasem. Ab wheel też bardzo dobry jak masz możliwość.

Atlas cwiczen sie klania i uloz sobie ACT jak na poczatek