początek

[...] IsaacDW 11 stycznia 2009, 10:38 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) Zainstalowałem sobie Win 7. I przyznaje że chodzi dużo wydajniej i szybciej od Visty. Jak na początek już mile jestem zaskoczony. Zmieniony (lepiej) inferejs. A instalacja dokładnie przebiegała: <br /> 1. Odrazu po rozruchu z DOS"a płyty - Windows is [...]

W przysiadzie daj 5, bo się jeszcze będziesz rozgrzewał, w reszcie na początek po 3 stykną.

[...] 5g BCAA, po całości 30g odżywki białkowej. Proszę o opinie, ewentualnie wskazówki co zmienić. Nic nie zmieniaj. Podział może zostać taki jaki masz. Interwały dołóż na początek w zależności od Twojej kondycji. Tylko nie wiem czy od razu interwały są potrzebne. Trening siłowy plus dieta na deficycie powinna już dać pozytywne efekty a [...]

Dobry pomysł, ale trzeba być w stanie to wykorzystać- na początek lepiej zbudować szybko dobre zaplecze siłowe na typowym fbw opartym na ciągłym powtarzaniu ćwiczeń.

podciąganie na drażku nie wychodząc brodą nad drążek jak na filmie https://www.youtube.com/watch?v=H8hdgi1lSKk (początek filmu) to błąd treningowy czy tak sie robi (już nie chodzi mi o tego goscia bo to cięzki kulturysta ale czesto sie widzi nawet chuderlaków jak robią w ten sposób) Zmieniony przez - Tonino w dniu 2014-12-12 20:46:41

Prop na początek fajna sprawa. 2 tyg i sila idzie dużo z tego co zauważyłem

chyba sobie strzele drina na lepszy sen , przepije pozniej bialeczkiem i czas na regeneracje bo jutro nie dosc ,ze poniedzialek czyli najwiekszy zapieprz po weekendzie to jeszcze poczatek miecha i ludzi zawsze duzo do sklepu po suple przylazi :)

Sprzedaz internetowa to obecnie bardzo ważny % sprzedaży ogólnej. Jednak by być konkurencyjnym na tym ciężkim rynku to trzeba naprawdę się postarać, ceny na allegro i w najwiekszych sklepach są czasami na granicy opłacalności, wg mnie sam sklep netowy to pomysl sredni ale nie beznadziejny. Osobiscie tez mysle w przyszlosci o czyms wlasnym lub w [...]

czas na zajęcia, na poczatek 3h piłki ręcznej, jazda!

parówki gotuj minimum 8 min , najlepiej bez folii pij 2 x dziennie, 3 moze byc za duzo na poczatek meta anabolon dolacz od poczatku 1kaps ed , jak sie nie boisz zwieksz do dwoch po 2 tyg, ale osobiscie bym nie ryzykował, mnie watroba bolała od takiej dawki i zaczalem łysiec :/

Okej, tak zrobię. Myślę jeszcze o tych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu... Chciałabym je sobie jakoś usystematyzować. Te ćwiczenia na piłce opracowane przez Ciebie wydają mi się bardzo fajne. Jak myślisz Obli, nadawałyby się dla mnie na początek?

chociaz początek <prosi>

tak planuje, idealnie na poczatek ferii

OGLĄDALISCIE FILM "DON JON"? HAHAHAHAHAH %-) ogolnie ch**owy ale pooglądajcie sobie poczatek przynajmniej hahhahahahhaha

jak dostanę nowy zegarek do biegania i go stestuje, czyli pewnie jakos za tydzien juz nie moge sie doczekac:D akurat tez wtedy bede miec poczatek 2 semestru, zobaczymy czy starsi znajomi dobrze mówili, ze prawdziwa nauka na fizjo jest przez pierwsze 1,5 roku

Nogi na dobry początek tygodnia

ja od momentu wziecia sie za CF (poczatek roku), sporo drążka wpada, bf leci w dół, plecy coraz szersze(a przynajmniej wizualnie %-))

[...] i płuca, ale chciałam bardzo iść na zawody we wrześniu od nowego roku szkolnego (3 gim) i trenowałam 3x w tyg trucht/marsz i wyrobiłam minumum na 800m jesienią, zimą, początek wiosny nie biegałam ze względu na zimno (nie wiedziałam ze można biegać jak jest zimno %-)), od wiosny 2010 znowu przez wakacje do listopada gdzieś biegałam, potem w [...]

czy moglbys mi jeszcze zdradzic jakie wartosci proponowal bys w tych porcjach weglowodanow? przed treningiem? (moja propozycja: 40g ww 20g bialka//zrodło: ryż + kurczak) po treningu ? (60g ww 20g białka// zrodlo: carbo+WPC) oraz z rana? - 1 posilek (80g ww; 40g białka; 20g tłuszczu//zródło: ciemne pieczywo + tuńczyk + oliwa) i z jakich zrodel [...]

Na Heerenveen można zagrać grubiej u buka bo kurs ładny i duże prawdopodobieństwo wygranej. Ja tam początek mam z Osasuną nie będzie łatwo ale punkt by się przydał