początek

nie jestem juz przyzwyczajony do "treningu" ale jakas odmiane wlane, tradycyjny split (czyt.piwo/flaszka/wino) Normalny trening przerwalem, bo za duzo okazji jest z dnia na dzien cos nowego, a to znajomi z za granicy przydaja za 3dni, a to koniec wakacji, to poczatek roku, nie ma sensu jak narazie

[...] Ale dlaczego obrażać ludzi dookoła i manifestować głupotę, dziecinny bunt wobec nieuniknionego, niezaprzeczalnego? Dlaczego wierzyć w szatana, a Tego który dał wszystkiemu początek już nie? Dlaczego ktoś jest tak ograniczony? Na jakiej podstawie oceniasz moją wiedzę? I nie jestem nerwowy, jestem ocean spokoju. Po prostu na forum to wygląda [...]

nie polecam kupilem sobie to na poczatku przygody z silownia pomyslalem ze jak na poczatek wystarczy i cos ta a tu nic brak efektow ;/

zayebista sprawa, wyobrazcie sobie lodowaty prysznic przed snem dziala jak cholercia wiem ze nie to samo ale na poczatek dobre i to

396200 19:11:54 poniewarz mam 15 lat i na początek chyba lepiej zacząć mocnym udeżeniem ups ****a,chyba źle mu doradzilem

niesmiac sie z popka,on wam wszystkim pokaze zobaczycie walka przesunieta na poczatek wiosny

Nie, musisz szukać pod hasłem Yoga Bandhas -to są techniki oczyszcające organizm w jodze. taki link na poczatek http://www.yoga-age.com/asanas/nauli.html

venak ty zbieraj sily bo to dopiero poczatek , masz pokazac krate na brzuchu za 12 tygodni

venak ty zbieraj sily bo to dopiero poczatek , masz pokazac krate na brzuchu za 12 tygodni ale ja kratę już mam...tylko jest przykryta

ale było wesoło zwłaszcza na początku...może inaczej początek zawodów to była porażka

To dopiero początek Na wiosne się zmieni jak aeroby będą... Teraz masuje Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-15 13:15:53

robie siłe od 4 tygodni,na razie nie wiem ile bo jestem w trakcie programu,a to dopiero początek,w najbliższych 2-3 miesiącach zamierzam przekroczyć 180

sprobuj na poczatek mniejsze dawki, jak nie wyrzygasz i nie dostaniesz sraki to normalnie go siekaj

Speeedy 1. 36 godzin okno anaboliczne? Czyli Twoim zdaniem pompa miesniowa trwa 36 godzin. Po treningu np. Klatki piersiowej czujesz rozrywajaca pompe (poszerzone naczynia), przez 36 godzin. Tez bym tak chcial. 2. Jesc kiedy czujemy glod? Nooo ok. Ale co powiesz na redukcje tkanki tluszczowej. Wchodzac na redukcje zaczynalem jesc 6 posilkow [...]

Dzisiaj miałem dość ciężki dzień. Na początek gimnastyka, na której nam trochę doyebano, później basen, na którym przyciąłem i nie ćwiczyłem %-), a na sam koniec lekka atletyka, na której się nasprintowałem za wszystkie czasy. Dieta: do tej pory 3000kcal, do końca dnia będzie 4000+. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na poziomej [...]

Ciągle w toku treningowym! Dzisiaj dzień podporządkowany treningowi. Rano pograłem trochę w ręczną, ale jakoś wyjątkowo się nie zmęczyłem. Dieta: na tę chwilę zjadłem ok. 2500kcal, ale czekają mnie jeszcze 2-3 posiłki, także w limicie 4000kcal minimum powinienem się wyrobić. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na poziomej 10/10 [...]

pewnie ze nie! odnosiłem się do wypowiedzi B50 napisal zeby wziąć 300f i leciec do uk na spontana ze mieszkanie znajde u ciapaja i robote tez. tak nie chce, jak bede wiedzial ze mam gdzie mieszkac i jakaś robote na poczatek to moge jechac... juz troche pracowalem za granica i nie bylo źle

ile kasy 'wkladasz' na poczatek?

omlet u mnie dzien dnia, dobry początek dnia

No ale jak sobie podzielę na 4 dni, to będę musiał ćwiczyć więcej ale rzadziej ;P a jak na początek to nie jest dobry pomysł:D łatwo o kontuzję ;P