początek

Witam, moim celem jest uzyskanie masy mięśniowej. Ćwiczę już od półtora roku. Czy gainer byłby dla mnie dobrym suplementem?

Mam pytanie...Ile i jakich suplementów białkowych najlepiej kupic na pierwszy raz?

Mam pytanie, czy Kreatyna + L-glutamina wystarczą na początek przygody z suplementami??

czy według was na początek starczy taki sprzęt http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html oczywiście + stojaki osobno

mam 22 lata kiedyś ćwiczyłem i teraz chce wziąć po długiej przerwie testosteron i nie bardzo wiem coś się mi podzieje :?

w cyklu z deka i oma gdzie go dac na poczatek czy jak?

jakie jest dobre białko i dobra kreatyna na poczatek i czy mozna to łączyc razem...75kg/182 cm trenuje na sucho 6 miesiecy

Mam pytanko jaki witaminy sa najlepsze na dobry poczatek :):)

To bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy. Lepieszy bedzie monohydrat czy kre-alkalyn?

chciałbym wziasc cos mocniejszego co polecacie na poczatek zeby te efekty były widoczne

Witam mam do was pytanie . Chciałbym zebyscie mi poradzili jakie kupic bialko ale tez nie za drogie

Witam chciabym sie spytac jakie odzywki polecacie na poczatek do 100zł pozdro

Czy na początek wystarczy mi sztanga, hantle i 50 kg. obciążenia?

Witam mam problem z planem i chciałbym Was prosić o pomoc co mógłbym teraz zrobić , jaki trening doprać ??

Siema zaczynam ćwiczyć i potrzebuje coś co mi da szybciej zrobić rzeźbę i da mi siłę. Mam 176 cm i 80 kg wagi

Witam zecydowalem zeby zaczac cwiczyc czy pomoglby mi ktos z ulozeniem jakies dobrej rozpiski i moze jakies dietki ?

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

czemu trening act jest lepszy dla osoby ktora zaczyna cwiczyc?? czemu jest lepszy od tradycjonalnego treningu??

Witam oprócz diety od jakich sokow zacząc na poczatek Zmieniony przez - Motorafal w dniu 2023-11-20 20:57:36

Witam zaczynam od jutra treningi na silowni chcialbym sie dowiedziec jaka kreatyna bedzie dla mnie najlepsza