początek

Wielkie dzięki. Trzeba szefa poprosić żeby to dał na początek.

[...] dobrze w grapplingu. Tak jak powiedziałem wcześniej , ja jestem infighterem. Pyt. Czy Bruce był zainteresowany aspektami grapplingu w walce? LH. Oczywiście, że był! Na początek on był bardzo dobrym przyjacielem z Wally Jay, Gene LeBell i Hayward Nishioka. Faktem jest, że Bruce bardzo dużo nauczył się grapplingu od tych ludzi. Przed [...]

Widzę że to to nie ja sie gubię w tym co napisalem ale Wy sami. ;) Olokk, zaczne od Ciebie i insturowania przez internet napisałeś: " Czy mozesz podac konkretene opisy technik o ktorych mowiles? To zaczynamy się instruować przez Internet czy nie? " Zapomniałeś odnośnie czego było to pytanie? Otóż napisałeś: "Odpowiem Ci Michał - [...]

[...] prawdziwą teorię? O tym nie potrafię wyrokować. Jednak jeśli ktoś wie coś i potrafi to wykonać, jeśli potrafi coś wykonać i rozumie jak to robi, można to uznać za początek jedności teorii i praktyki. Jeśli się czegoś nie rozumie dobrze, nie uda się osiągnąć poziomu prawdziwie głębokich umiejętności. Jeśli nie potrafi się czegoś w [...]

Meldonium jakie dawki są zalecane na początek? Ten środek bierze się solo? Trzeba jakaś osłonę do tego brać? Jaki minimalny i maksymalny czas trwania cyklu? I mam pytanie jeszcze o salbutamol. Bo to też zostało mi polecone. Ale jako całkowity świeżak chciałbym uniknąć niepotrzebnych pomylek lub zrobienia sobie krzywdy. I jeszcze prośba o [...]

Oj paciorek ja bym szedl po takim jedzeniu Jak laczyc? hmmmm normalnie ,sam makrela styknie(zalezy ile jej) ,ja np. lacze makrele z orzechami mozna i z oliwa Ladowanie? sluchaj musisz jeszcze byc minimum 7 dni na takiej diecie poniewaz trzeba nauczyc organizm nowego szlaku pozyskiwania energi(co trwa od 10 do 14 dni) dlatego pierwsze ladowanie [...]

Vika musi byc na poczatek ponizej 30g,daj dietke to zalokam

qazar, mistrzu, od wczoraj jadę z tematem ijak obiecałem wrzucę na początek co nie co: śniadanie: 2-4 jajka na twardo II posiłek: robię do biura takiego mixa: twaróg chudy 250g, tuńczyk w kawałkach 130g z wody, otręby pszenne 60-65g, ogórek świeży (średni), przyprawy: pieprz, curry, papryka (do smaku) + 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek Wychodzi mi [...]

dokaldie jak J.S. napisal :) na poczatek tak do 40 a potem zwieksze

dziwna sprawa samej wody stracila bys wiecej dieta wyglada na dobze zbilansowana ,zmniejsz na poczatek o te 13g tluszczu

na poczatek vasso+koffa,pozniej yohimbina oralnie,pozniej trascendentalnie ,a na koncu np. lipoderm ultra

Jak mowilem na poczatek act

hehe, dajcie mu zjesc w spokoju te dwie parowki mi jak zaczynalem bardzo pomogly . przeciez nic sie nie stanie jak je wrzuci do jadlospisu, wiadomo, nie jest to zdrowe jedzenie, ale moze potrzebuje tego na poczatek?

Tylko ze ja juz robilem wprowadzenie i na diecie bylem ponad miesiac Potem przez swieta troche odpuscilem wiec nie ma sensu robic takiego wprowadzenia 14 dnowego znowu A to juz nie poczatek bo diete trzymam od niedzieli wiec juz 6 dni wiec okres przejsciowy zmeczenia juz powinien minac Chyba jest to raczej wina ujemnego bilansu i ostrych [...]

chyba str 11 tego posta i poczytaj poczatek,that's all

qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 40-50g styka moze byc do kazdego posilku 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 [...]

qazar,jak to niepamietasz z tymi blokami?przecierz napisales ze 1 blok:7 gram bialka,9 gram wegla,3 gramy tluszczy,to nie tak?czy chodzi ci o to,kiedy jakie duze bloki?ja zamierzam zrobic tak mniejwiecej:w dzien treningu na sniadanie zjem 7 blokow,potem standardowe posilki uloze se na poczatek na 5 blokow(moze 6),po treningu znow z 7 blokow i [...]

wlasnie wrocilem z paki ,sprawdzalem maksy na 15 powtorzeniach.qazar,pamietaj,odpisz mi jak uwazasz ze powinno wygladac przejscie z ckd(dzis moj 15 dzien)na diete ZONE?: 1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze [...]

1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? Nie ma potrzeby 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze sprawdzam maksy na 10 powtorzeniach a w piatek na 5 powtorzeniach a potem przerwa w silce przez 7 dni do nastepnego piatku az zaczne HST? j.w 3.od jakiego [...]

qazar,jutro koncze po 20 dniach diete ckd bez ladowania i przechodze na diete zone po sprawdzeniu jutrzejszych maksow do hst na 5 powtorzeniach,wiec od poniedzialku dam diete zone podczas gdy bede na 8 dniowej przerwie od silki i aerobow jak sie zaleca przed zaczeciem HST,moje pytania: 1.jak myslisz czy jak wrzuce na poczatek o 500 kalori wiecej [...]