początek

[...] gadałeś, że spałeś 2 h. Ponadto używki takie jak alkohol czy papierosy. Ostatnio mówiłeś, że trochę tego było, wspominałeś coś o mocno zakrapianej imprezie. Myślę, że na początek spróbuj zmianę stylu życia: więcej snu, mniej stresu (rozładowanie stresu, odpoczynek na świeżym powietrzu, a jeśli jest on duży i nie możesz sobie z nim poradzić to [...]

Polecam teraz się zapisałem. Bardzo fajny webinar do odsłuchania o życiu, lęku, depresji, kilka fajnych wskazówek od gościa, który robi z tym całe życie. Początek może się wydawać niezrozumiały, ale potem gdy kolo przechodzi do pytań to jest mega dużo fajnych informacji. [...]

Polecam teraz się zapisałem. Bardzo fajny webinar do odsłuchania o życiu, lęku, depresji, kilka fajnych wskazówek od gościa, który robi z tym całe życie. Początek może się wydawać niezrozumiały, ale potem gdy kolo przechodzi do pytań to jest mega dużo fajnych informacji. [...]

[...] Trzeba pamiętać że każdy kilogram fatu jest w stanie dziennie dać 70 kcal. Jak ktoś ma 30-40 kg fatu na sobie to już ma z tego od chvja energii. Jest tylko taki myk że początek jest trudny bo ciało musi przejść na używanie tłuszczów. O ile zawsze jestem zwolennikiem rozsądnego deficytu dla ludzi którzy chcą trochę zrzucić i są np aktywni o [...]

[...] walczę z piciem , zastąpiłem browar browarem bezalkoholowym ... alko to też zbędne kalorie a przy tym katalizator do niezdrowego jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. [...]

[...] walczę z piciem , zastąpiłem browar browarem bezalkoholowym ... alko to też zbędne kalorie a przy tym katalizator do niezdrowego jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. [...]

Zacznij od bycia na kolanach. I pokombinuj ze stopami przyklejonymi do podłogi podczas ruchu i z unoszącymi się wraz z opuszczaniem. Nawet 10 cm ruchy są spoko na początek imo. Najlepiej w ogóle zrobić jakiś dystans do ściany i go zwiększać - wtedy masz jakiś punkt odniesienia. Pilek - niestety, nie gram na perce w ogóle. Grałem jak mieszkałem u [...]

Używa z was ktoś gum do treningu? Jaki opór używacie? Ja kupiłem 15 kg i 25 kg tak na początek,bo rehabilitacja. Ciekawe jak się będzie z nimi pompki robiło.

Używa z was ktoś gum do treningu? Jaki opór używacie? Ja kupiłem 15 kg i 25 kg tak na początek,bo rehabilitacja. Ciekawe jak się będzie z nimi pompki robiło. Ja jednie do rozgrzewki używam. Ale na pewno się przydadzą i dużo możliwości żeby je wykorzystać w każdym rodzaju treningu

Kurfa chciałbym tak wyglądać i narzekać na wygląd XD. Grind ty zayebiście wyglądasz dziku. No to dzięki panowie, coś tam popróbuję. Były jeszcze opór 45 kg i 60 kg, ale na początek wziąłem 15 i 25. Ja tak dążę do 85-90 kg i bf 12%. Ja jak jestem za duży to tracę trochę na wytrzymałości. No grind, ale teraz jak lżejszy jesteś to kondycja pójdzie w [...]

W ogóle dobrze, gdyby ludzkość rozwój nauki ustawiła jako jeden z priorytetów. Coraz więcej wiemy i może kiedyś odpowiemy sobie na naprawdę podstawowe pytania - typu sens życia, początek Wszechświata. Czy świat i życie jest/będzie nieskończone. Już teraz sobie odpowiedzieliśmy na pytanie dotyczące początku człowieka, więc kto wie co będzie potem.

[...] Plank 2. Side Plank 3. Rear Plank 4. Stół 5. Adductor Side Plank (genialne) 6. Cossack Squaty 7. Zakroki Jak masz gumy to dochodzi: 1. Banded Dead Bug 2. Rotacje z gumą No generalnie jest tego od chvvvvvvvvvvvja. Mógłbym zapisać parę stron. Ale powiedziałbym że dobrze na początek wzmocnić się w każdym planku (i dążyć do formy jednonóż w każdym)

Byle się ogarnął w miarę szybko, bo czas leci. Jeszcze na razie młody jest, bo dopiero 25 lat. W MMA mógłby sobie spokojnie ta karierę prowadzić nawet już teraz jak np. Kolecki, który naprawdę miał spokojnie i stopniowo prowadzoną kariere i łatwych przeciwników na początek.

[...] bo czas leci. Jeszcze na razie młody jest, bo dopiero 25 lat. W MMA mógłby sobie spokojnie ta karierę prowadzić nawet już teraz jak np. Kolecki, który naprawdę miał spokojnie i stopniowo prowadzoną kariere i łatwych przeciwników na początek. No jak teraz ma łatwą "walkę" za która dostanie pół miliona to sie nie dziwię, że mu sie do MMA nie chce

Co myśliscie o tych nowych zasadach Oskarowych? Imo trochę chvjnia, ale też nie tak duża jak niektórzy to przedstawiają ja przede wszystkim myślę że to dopiero początek ... sam lepiej tego w słowa nie ubiorę więc pozwolę przemówić artyście Nowotwór ma zawsze takie same potrzeby Mogą być jeszcze większe, mniejsze być już nie mogą System się [...]

wiecie co jest najpiękniejsze w sporze światopoglądowym ideologicznym i filozoficznym ? to że nikt nie ma racji ! wszystkie wywody uzasadnienia i nauki biorą swój początek w jakimś "uznaniu" nie obiektywnym i nie udowadnialnym empirycznie a ludzie gotowi sobie za to do oczu skakać brat brata ojciec syna na matkę człowiek gotów jest rękę podnieść [...]

Agares - tysiaka na lajcie wyłapiesz dodatkowo miesięcznie, nawet 2 k na początek wg mnie

Kurde ja na wagarach nie byłem nigdy zbytnio. No i jak tam kvrwa forma u was chłopaki? Dziś piątek, czyli początek wolnego, czyli będzie grubo. Trzeba będzie coś ciekawego zrobić. Zgadałem się już z kumplem w sobotę wieczór, w niedzielę niby ziomki organizują z zakladu wycieczkę w góry, ale chyba chvja z tego będzie, z bratem robimy wypad na [...]

nauczyli by sie skretówki targać na sam początek

[...] klatę na siłce robił i dzień w dzień maxy ćwiczył zamiast robić tam 5x5 czy 5x8. . tak ale można robić naprzemian czyli pull UPS australijskie ale nie należy tego ćwiczenia traktować jako zastępstwo btw róbcie na początek od 1 do 2 powtórzeń a za miesiąc już będziecie robić 5 a za 2 miesiące 10 itd ;-) nie należy odpuszczać tego cwiczenia