początek

[...] makroskładniki a wyniki jak na razie są mocno satysfakcjonujące. Na razie będę trwał w ketozie bo bardzo mi się podoba i dzielił się na bieżąco moimi postępami. To dopiero początek mojej drogi i doskonale sobie zdaje sprawę z miejsca w którym jestem, ale jestem dobrze nastawiony i ze spokojem patrzeć w przyszłość. Tzn. trochę już bym chciał [...]

Owna - na poczatek radzilbym wlasnie ta mode(Modafinil) bo jest lagodna. A jak juz zaczniesz sie uczyc to mozesz sie uczyc i uczyc i nie czuc zmeczenia. Na sama koncentracje Ritalin/Concerta ale to podobno dziala "obusiecznie"(masz koncentracje ale jak cie cos wk**wi i wytraci z niej to jest ciezej) Dzieki shelong - zaraz obadam te [...]

Chyba każdy z trenujących zdaje sobie sprawę z tego, że dobrze dobrana dieta i trening są podstawą kształtowania sylwetki. Dlatego też, aby redukować tkankę tłuszczową, przy jak najmniejszych stratach mięśni, należy skupić się na prawidłowym odżywianiu. Aby to zrobić, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymamy wiele cennych [...]

jako poczatek przygody z silowania bardze ciekawa alternatywa:-))

mozesz robic na poczatek wszystko po jednym cwiczonku

[...] typu domową siłownię. Jeżeli chcesz zrobić prostą i podstawową siłownię, to warto zakupić: - kettle 12,16,20kg po dwie sztuki, - ławeczkę ze stojakami, - sztangę olimpijską. - sztangę łamaną, - obciążenie o różnej masie, np. na początek do 100 kg, - TRX, - roller, - drążek, - gumy power band. /SFD/2018/10/8/ed0b091fec2044da9d4b7cd8a11e8fd3.jpg

na początek nawet taki wzór waga*24*Wsp jest dobry. Później zaczyna się sajgon i ciągłe kombinacje. pzdr/

[...] wymyslec jakies dodatkowe swiczenia na te partie (możliwości sprzętowe). Podane ćwiczenia robić bez przerwy, a miedzy seriami 3-4 min przerwy, niewiecej. Ta siłka dobra na początek rozwija ogólna sprawność i wytrzymałośc mięśniową. Potem (ze 2 miechy) oczywiście będzie trzeba zmienć na coś bardziej konkretnego. Ale trzeba zacząć od siłki [...]

Na początek wstaw swoją diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Problem może być w systemu odzywiania IF który stosujesz , zbyt krótkie okno zywienieowe nie pozwala odpowiednio trawić pokarmów.

To może spróbuj na początek do desantu? Przynajmniej poskaczesz ze spadochronem. Powiem Ci, że to by takie głupie nie było. Skoki ze spadochronem to coś co każdy specjals musi mieć opanowane perfekcyjnie. Nauczyc się tego można w niewielu miejscach. Na szczęście Polska do takich nalezy. Byłem na obozie wojskowym, gdzie zajęcia prowadzili [...]

To może spróbuj na początek do desantu? Przynajmniej poskaczesz ze spadochronem. Powiem Ci, że to by takie głupie nie było. Skoki ze spadochronem to coś co każdy specjals musi mieć opanowane perfekcyjnie. Nauczyc się tego można w niewielu miejscach. Na szczęście Polska do takich nalezy. Byłem na obozie wojskowym, gdzie zajęcia prowadzili [...]

... sorry panowie ze sie wcinam, ale tak sobie rozkminiam znowu ... czym sie zajmuja ... ( i teraz zagwozdka bo przeciez nie napisze "biali" bo mnie rozszarpio na szczempy a ochlapy rzuca ptaszyska ... ) bardziej rdzenni mieszkancy europy i amerykanscy imigranci 1i 2 fali ( naplywajacy z europy 17 do poczatek 20 wiek ) bo teraz to nawet w sporcie [...]

Byłem kiedyś u "sportowego". Było to po kontuzji z SW. Powiedziałem, że boli podczas biegania a przecież to dopiero początek aktywności po urazie, to on powiedział, że bieganie jak i w ogóle sporty różne niszczą kolana i jedyna rozsądna opcja to taka , żebym się przesiadł na rower i tylko na tym bazował w życiu }:-( \-)

na początek zacznij od składania długopisów

Co to za wyzwanie dla niego? Dupa czy twarz zna wszystkie szczegóły i tak. Moooze dopiero same stopy jakiś problem by sprawily. To tak na początek kto to? /SFD/Images/2016/7/16/b314466350fa408bbc3c7c41f35585c2.jpg

Co to za wyzwanie dla niego? Dupa czy twarz zna wszystkie szczegóły i tak. Moooze dopiero same stopy jakiś problem by sprawily. To tak na początek kto to? /SFD/Images/2016/7/16/b314466350fa408bbc3c7c41f35585c2.jpg Yo Mama %-)

Na poczatek znalazlem cos takiego (art by bolstan): Większość leków poniżej jest używana przez lekarzy w przypadku chorób wieku starczego (np. ch. Alzheimera), w których następuje znaczne obniżenie efektywności pracy umysłowej, w przypadkach "zespołu nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi" (ADHD) oraz po urazach głowy. Praktycznie [...]

[...] w Amateur Olympia ,które odbędzie się pod koniec roku w Liverpoolu. Pierwotnie zamierzał pokazać się w Pradze ale po prostu zabrakło czasu na zrobienie optymalnej formy na początek października. Jestem bardzo ciekaw jak mu pójdzie,na startach w innych federacjach robił furore niesamowicie klasyczną sylwetką-zobaczymy jak to ocenią sędziowie w [...]

[...] Piękna młodość, wspaniałe wspomnienia. Wracając do treningu - zawsze się przewijajła siłownia, ciągle graliśmy w piłkę, na boisko trzeba było stać w kolejce (lata 90te, początek. XXI wieku). Wyglądałem lepiej niż rówieśnicy, byłem też bardziej sprawny. No i koledzy z którymi trzymałem. Za sport tak na poważnie, wziąłem się w 2008 roku - [...]

[...] Teraz będzie ciekawa walka o zdobycia nr 1 . Na razie specjalnie nikogo super się wyróżniającego nie widzę. A co czeka Krizanka w konkursie Mr Olimpia/ Myślę,że na dobry początek,jak to federacje mają w zwyczaju w stosunku do przechodących kulturystów z ich konkurencji,będą Krizanka oceniać trochę niżej niż się będzie prezentował. W każdym [...]