początek

Wypełnij i wklej tutaj: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Spalacz na początek to zły pomysł. Można było też lepiej zainwestować pieniądze.

Własnie sie zapytałem co jest najodpowiedniejsze dla mnie,Droższe nie znaczy lepsze;) Wiec wole porade co kupic na poczatek,sam bym pewnie po nakupywał nie wiadomo co,kase bym wydał a efekty takie jak przy uzyciu tańszych rzeczy;)

+ najważniejsze tematy działu Odżywianie (m. in. zasady zdrowego żywienia i co jeść aby przytyć) na początek

zgadzam sie z kolega wyżej na sam początek mono np Olimpa weźmiesz Jabłczan to potem te czyste nie bd chciały pomagać:P

[...] Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. Tych źródeł się trzymaj a nie chipsy %) W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-06 22:55:38

chlopaku wejdz na podwieszony temat o prohormonach, uzyj wyszukiwarki, nie prawda ze o mocnych sie tylko mowi ja bym raczej powiedzial ze czesciej mowi sie o pierwszych cyklach na ph niz o mocniejszych kombinacjach bo taka prawda ze ph to raczej a poczatek kariery, skumaj epistane i h-drol

[...] masz już ułożoną i dopracowaną do ostatniej brokuły ;) i jak już będziesz się brał za suple itd. to nie zapomnij o dobrych witaminach i minerałach oraz jakimś BCAA to na początek ci wystarczy w zupełności ;) Powodzenia i nie zrażaj się jak przyjdzie zastój tylko przetrwaj go i ciśnij dalej !!! Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-11-11 [...]

wiem ze sie wtedy rosnie. ale jakie cwiczenia proponujecie na poczatek czyli tak jakies 2 tygodnie do miesiaca?

O to tylko chodziło :-). Na początek (i w wieku autora wątku) większe kombinacje chyba nawet niewskazane...

calvin - co ty takie madrosci sadzisz, a sam wygladasz jakbys jedzenie ogladal raz na tydzien, a raz na dwa pozwalali ci cos zjesc? do autora - przyrost duzy, wygladasz niezle. ja bym na poczatek pogmyral w diecie (malo jesz - 4 posilki). jelsi masz wiecej, niz 25 lat, to mozesz sprobowac cos zawalczyc z dopalaczami. takie jest moje zdanie.

tak na sam początek nikt za Cb nic nie wymyśli najpierw sam wstaw swoje propozycje diety i treningu a my pomożemy Ci to udoskonalić.

Cytruline najlepiej przed treningiem daj na początek 3 g, kreatyne tak jak stosujesz nic nie musisz tu zmeiniać

Witam. Czy osoby, które w ostatnim czasie poddały się temu zabiegowi mogą wypowiedzieć się o jego skuteczności? Ile sesji musiały przejść i jak z utrzymywaniem się efektów?Zona ma w domu laser philips lumea ( ponad rok grubo ) stosuje i jest mega zadowolona , wiem że tzreba spełnić kilka zasad ( włosy muszą być wcześneij ogolone bo to [...]

nom co do gainera to kup cos z wyzszej polki..jak mozesz.. masz tu kilka gainerkow sprawdzonych: -MONSTER MASSA BIGENIXA - GAIN FAST UNIVERSALA -GIANT MEGA MASS 4000 weidera (7kg) -MASSIVE WHEY GAINER ULTIMATE i dokup jakas kreatynke na poczatek zwykle mono moze byc 5g po treningu + 20-30g glukozy, dextrozy, albo jak masz kase to lepiej z [...]

witam cie, podjales sie czegos co wymaga od ciebie rowniez wiele, mianowicie treningow na silowni moze tyle z teorii...pragniesz zaczac nie wiesz jak? podaj swoje wymiary wage wzrost, najlepiej wszystko a nastepnie powiedz co masz na celu mowiac ze chcesz cwiczyc? bo wiesz cwiczyc to mozna raz dwa razy w tyg. ale mozna tez cwiczyc po to zeby cos [...]

[...] jeśli ułozysz sobie dobrą dietę (podstawa!!) oraz dobry trening (tu siłk araczej jest niezbędna jeśli chodzi o trening na masę) to i tak będziesz miał zajefajne efekty na początek. Odżywki po minimum 6 miesiącach lub gdy od dłuższego czasu masz zastój. Pytasz czy warto zakupić sztangę itp.? Jeśli chcesz masy to tak. Ćwiczeniami "z własnym [...]

na początek wystarczy jakaś wolna rakietka z dużą kontrolą żeby nauczyć się techniki

Na początek kup najprostszą karimatę, moze się jej znudzi.

zależy dla kogo, nawet jak chcesz być wielki to na początek trzeba sie wdrożyć a nie zakatować organizm Kebul Ty to inna bajka jesteś

wczesniej diety brak, i duze luki w odzywianiu w tym sensie ze potrafilem zjesc 2 posilki dziennie!!Myslisz ze to bedzie zbyt meczacy rozklad skladnikow dla organizmu jak na poczatek diety??