początek

No właśnie wzorowałem sie na podwieszonym arcie "Pierwszy rok treningów" i tam na początek proponuje sie 3 ćwiczenia.

kiedys musi zaczac brac...niech kupi jakas mono i po sprawie...na poczatek stackow nie trzeba

chciałem dac najpierw propa, później dożucic mete, wydawało mi się że dawanie na początek badz co badz bardzo silnego anaobliku jakim jest meta spowoduje pozniejszy brak przyrostow na samymy propie. pytanie: czy tak nie bedzie? Oczywiscie posłucham sie osob majacych wieksza wiedze w tym zakresie.

Palimy tluszczyk/gestosc miesnia aps mesomorph 1/2 porcji przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty [...]

Za mało serii. Ja radziłbym ci zająć się FBW. Na początek jeden zestaw Przysiady, MC, drążek, wyciskanie leżac, wyciskanie sztangi z klatki, uginanie ramion naprzemiennie z francuzem. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-01-11 20:41:49

Dzięki za odpowiedź :) Teraz chociaż mam pewność bo znajomi mówili ze endo ale chyba pomyliły im się nazwy typów budowy. W takim razie czy na początek FBW z dużymi ciężarami 6-8 powt i 3serie było by wskazane czy może od razu zacząć split? Mam dostęp do siłowni tak ze nie ma problemu a FBW to nawet w domu mogę robić. Proszę o jakieś wskazówki

Hahaha dzieki.pewnie masz rację. A gdybym teraz chciał zamienić metę na iniekcji to co najlepiej na początek. Zależy mi żeby nie nakluwać się za często.

[...] testosteron 250-500mg ew + raz był tren i master, npp, deca, tura, meta, oxa, t3 8. TRENING: kiedyś był 3-4 razy w tyg. Teraz chce wrócić do aktywności ale nie siłka na początek 9. CEL CYKLU: zrzucenie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 6 lat 11. POZIOM BF%: 25+ napewno 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zle Zle Zle ... nie wyrobisz Zajmij sie lepiej tym planem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I chodz na silownie 3 razy w tygodniu (na poczatek to starczy) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

Co sądzicie o takim treningu ? Czy na początek bd on dla mnie dobty czy jednak konsekwentnie zdecydowac sie na FBW ?

Badania morfologie, estradiolu i prolaktyny możesz zrobić już. Hcg wbij za 2 tyg w dawce 3*1666 e3d,czyli paczka na 3 ini,potem to samo powtarzaj co 5 tyg. Dawki nie podbijaj, pod sw wiele nie trzeba,bo retencja uniemożliwi Ci treningi. A po drugie to dopiero początek cyklu.

jak masz hantle to lepiej na początek będzie Ci wykonywać goblet squat, a do drugiego dnia dołóż klatkę na skosie. Możesz też dać podciąganie hantli wzdłuż tułowia zamiast unoszenia w bok.

No dobra skoro jesteś nowy na forum to masz na dobry początek Ale na następnego musisz już zasłużyć ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] jest cwiczenie o któym mysle , to wcale nei jest ono "wadliwe" przynajmniej ja nei odczuwałem nigdy z jego powodu dolegliwości"--> to że nie odczuwasz bólu o niczym nie znaczy. Alkohol też nie jest wadliwy do jakiegoś czasu. Autor widocznie za mocno sie rozciąga jak na początek,zluzuj troche i powoli,rozciąganie to nie zabawa.

[...] to wtedy już prawie przypomina Carbo weź odwiedź dział odżywki tam się dowiesz więcej ale możesz to spokojnie zażywać ale posiłki też musisz sobie przyzwoicie ustawić na początek cięszko sobie dać rade z super dietą wiem po sobie że jej poziom wzrasta z czasem więc spokojnie lecz ważne byś chciał i się starał … Trenuje treningiem [...]

[...] A nie podciągnąć się ani razu to wstyd. Koks który ciśnie 200 na klatę a nie podciąga się to kaleka a nie sportowiec. Lata masz na tyle zaaw. że możesz spokojnie zacząć. Na początek poszukaj na forum W DZIALE DLA POCZĄTKUJĄCYCH o treningach rozruchowych i obwodowych. Pojedź takim rozkładem 1-2 miesięcy, przerzuć się na typowe FBW, a po jakichś [...]

Hejka, jestem nowy na forum wiec moze na poczatek cos o sobie ;) Urodzilem sie w lutym, na poczatku. W I polowie lutego. 2 lutego. To tyle o sobie. Amino Anabol raczej niewiele ma wspolnego z HMB. Po Amino Anabolu mozesz sie spodziewac przyrostu i to widocznego (oczywiscie przy odpowiedniej diecie), HMB bardziej pomocne jest przy rzezbieniu. Mysle [...]

Nie na daje sie jak na poczatek.kup sobie tescia+dece

tak by wyszło ok 3300 na początek smarowidała wywal

j/w lajtowy na poczatek