początek

zależy. jeśli któryś z kumpli CI bd. chciał odsprzedać to bd taniej jeśli chcesz sklepowo to bd to już większe kwoty. na początek by CI się przydały z min. 2 gryfy (łamany, prosty) i do tego obciążenia z 80 kg z talerzami 2,5 kg, 5 i 10.. większe raczej możesz oszczędzić. poszperaj trochę na allegro ale licz się, że z 300 zł to minimalna stawka. [...]

Powinieneś zwiększyć węglowodany, na początek o 100-300kcal. Jeżeli zmniejszysz ilość tłuszczu to nie będzie dobrze.

No ok to chcialbym tylko zebyscie mi powiedzieli czy dobrze mysle :D dobre bedzie ACT na poczatek ?

Jak najbardziej ACT będzie na początek dobrym treningiem .

Na początek przydałyby się podstawowe informacje o Tobie, postaraj się wypełnić ankietę. Najlepiej by było gdybyś także zapoznałem się z podwieszonymi postami u góry działu

Ale to co mam teraz zrobić na treningu też mam taki post i piszą że mogę te dwa suple łączyć na początek. ALe mniejsza z tym tylko mi chodzi czy by mi coś to dało te połączenie HMB i TSE

na początek dobra dieta a dopiero po 6 miesiacach treningu dopiero myśl o odzywkach...

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj szukaj, na początek 10 wskazówek żywieniowych. Pzdro

na początek kup sobie słowniko-meta-anal-bolon ,i popraw pisownie

tse albo thermo fat burner treca na początek będzie ok

fajny skrócony fbw, na sam początek jak najbardziej moze być ale jak Ci się znudzi to możesz potem zamienić czy dodać coś Byle byś tylko technicznie dobrze wszystko robił,zwłaszcza przy thrustersach

a tak na dobry poczatek to co warto wziasc i ile?

to sie nie nazywa rzezba tylko redukcja tkanki tluszczowej na poczatek 6posilkow uloz i spozywaj w rownych odstepach czasowych, codziennie o tych samych porach. maja sie skladac z pelnowartosciowego bialka, zlozonych weglowodanow o niskim ig np brazowy ryz oraz warzyw. niejedzenie nie jest receptą a i odzywek nie wykorzystasz w pełni bez [...]

[...] możesz pomyśleć o czymś poważnym. Poszukaj jakiegoś FBW pod siłę maksymalną, albo, jak nie chcesz ćwiczyć ze sprzętem, kup "Nagiego Wojownika" i stosuj się do zaleceń. To na początek. Samo budowanie siły powinno potrwać około 6-7 miesięcy, wtedy Twoje stawy będą już w miarę uodpornione. Potem możesz poćwiczyć jakieś treningi dynamiczne, [...]

Chyba coś temat nie zagrał . 2 tygodnie to trochę za krótko oby można było coś oceniac . Myślę że na początek lepszą opcją będzie dodawanie aktywności w postaci aerobów. Czyli stopniowo zwiększasz czas treningu aerobowego I obserwujesz co się dzieje.Mozesz również dodać trening interwałowy . Interwały mogą być świetnym uzupełnieniem, tylko trzeba [...]

ja bym polecial na scorchu solo na poczatek. jak nie zmieni nawykow zywieniowych to i tak po redukcji znowu przytyje

Na początek to się ogarnij i naucz składnie gramatycznie formować zdania. Potem poradzimy sobie z resztą

Wchodze w temat i pierwsze co to sie zastanawiam czy to faktycznie takie krzywe czy ze mna coraz gorzej... Gosciu wrzuc ankiete na poczatek potem bedziemy kombinowac

ja wiem, ale te nie sa jakies drogie, mocne jak na poczatek nie, a na pewno motywacja sie zwiekszy po zakupie owego specyfku, ktory wedlug Ciebie najlepszy z tej trojki ?

dobra dieta i plan na początek wystarczy. Ewentualnie Białko/Gainera możesz kupić i jakieś witaminki