początek

Nie chce zakładać nowego tematu. Widze ze sprzet niepolecany ale mam mozliwosc kupna za polowe ceny nowego zestawu. Czy oplaca sie kupic taki zestaw za 550 zl na poczatek przygody z kultyrystyka? ;)

bo FBW to jest ogolny trening, najlepszy na poczatek. Split mozesz sprubowac puzniej. Przede wszystkim zacznij szukac cos na temat diety, i bedzie duuzo latwiej.

Jak tylko masz mozliwosc zeby isc do silki 1-2 razy w tygodniu to branie sterydy jest bardzo glupi pomysl. W ogole glupi pomysl brac sterydy kiedy sie ma 18 lat i jest sie na poczatek kariery. Zwlaszcza kiedy cel jest tylko nabrac kilogramy a nie byc mistrzem swiata. Nie wiem gdzie tak ci sie spieszy.

Paanie Wolek, poco mam chodzić na silownie cale 100 metrow jak wiekszosc cwiczen moge zrobic w domu?(mam nie tylko cieżarek ). Pozatym ćwicze od listopada a nie odrazu na początek mete(w sumie i tak troche wcześnie to wziołem ale bez przesady). Co do przeczytanych artykułów dotyczących dopingu to jest to ok. 80% wszyskich które przeczytałem czyli [...]

ladnie jak na początek sog 4 you

uzupelnil all ankietę , a mete daj pod koniec cyklu :) , bo odchodzi się od kickstartu :) ewentualnie mozesz dac na początek propka, potem przejsc na enana :)

chodzi mi po głowie dołozyc moze jednak propa na poczatek z metą na kick , bo na tyg robie zakup wiec ostatecznie pytam 1-6 meta 40 mg ed 1-6 prop 100 mg ed2 1-15 deca 500mg ew 7-17 enan 600mg ew czy juz nie kąbinować i zostawic jak jest.

Recznie? CHyba zartujesz. Wyglada ok. Scorch nie jest mocnym spalaczem, ale za to b.dobrym i skutecznym, wiec to ze nie poczules go w pelni, nie znaczy, ze to wał. Poza tym, stosuj go przez dluzszy okres, potem oceniaj. Dawki ustalasz pod siebie. Ja bym zaczal o 2x2 na poczatek.

profil gotowy :-> a co do zasad.. moze bez uderzen na poczatek bo nie mam odpowiednich rekawic do chwytow i uderzen :(

J /w Ceny nie są tragiczne. Na początek wystarczą rękawice i owijki, ew. szczęka. Hełmofon Taki z człogu ? To 500 zł jak nic

dowiedziałem się, że na początek wystarczą tylko ochraniacze na nogi i owijki od przyszłego tygodnia zaczynam...

Na sam początek wydaje mi się że rękawice plus bandaże wystarczą, no i szczęka też jest w sumie niezbedna ale to jeżeli sparingi bedą a wątpiezeby odrazu Cie na głębokie wody trener dwała. Rękawice dobrej bezmarkowe dobrej klasy to koszto około 150-200 złotych taśmy to koszto koło 20 złotych a szczęka górna która w muai thai pełni swoją funkcje to [...]

co za typ :D Chcesz sucha mase robic kogut to dieta dopieta na poczatek musi byc ( nie mowie ze nie masz tylko ujaskrawiam ) HGH mozesz zaczac kiedy chcesz, im wczesniej tym lepiej w sumie ( 3-6iu dzien ) 1-16 cypio 750mg week 1-12 deka 500mg week 10-22primo 600mg week 12-22prop 100EOD 12-20 master 100 EOD 16-23 winstrol 50-100 EOD ( oral 40-60 [...]

[...] makroskładniki w proporcji Ww 55%, B 25%, T 20% co tydzien jedz o 200kcal mniej, a gdy dojdziesz do niższego pułapu, zwiększ węgle o 5-10% i tak samo odejmij tłuszcz. Na początek daj spokój z dodatkowymi aerobami, ćwicz tak jak do tej pory, z czasem jak zejdziesz dość nisko z tłuszczem i i będzie stagnacja dodaj delikatnie cardio. Co do [...]

Na początek wypelnij ankiete działu http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Na początku zawsze trzeba zrobic kawał dobrego mięcha żeby potem było w czym rzeźbić rób mase tkanka tłuszczowa przy treningu sama bedzie sie spalac jezeli bedzie dobra dieta i oczywiscie trening ale na poczatek solidna masówka potem dopiero rzezba. A po ogólnorozwojowym split na mase. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-08-05 00:23:06

Na początek zdrowe odżywianie wystarczy, jak będziesz gotów na dietę to do działu odżywianie. Do tego FBW jak napisałem i lekki wysiłek tlenowy (aeroby lub interwały).

co wy wygadujecie? ehh żal. abs II jest dobry na poczatek

Polecam dział '' trening dla poczatkujacych" , lecz znając życie to na początek polecą ci takie FBW(link poniżej): http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (czytaj wypowiedzi traktora), Co do planu, sam go wykonuje od września i powiem ,że plan dobry, efekty ładne, choć były by ładniejsze gdyby była dietka, ale cóź budżet [...]

na poczatek co 3 dni a poxniej jak ktos polubi to co 2 dni Ja tak biegam wazne jest zeby odrazu nie zaczac biegac po 30 minut bo sie tylko czlowiek przetrenuje. Zaczc od 15-20 minut i poxniej co 2 treningi dodawac po 5 minut. Pozatym kondycja szybko nie przyjdzie nie da sie tego szybko zrobic trzeba troche na to czasu tak jak ze wszystkim inna [...]