początek

Te bym chciał kupić na sam początek a później dokupywać juz SB żeliwnych Bardziej to chodzi o to że tu mam cały komplet a ciężko znaleźć cos w rozsądnej cenie żeby było zeliwne

unikaj betonu!!! interwały to na początek pomyłka! nie wiem co ci ludzie sie uparli na ten trening interwałowy?

Na początku Lutego powiedzieli mi przez tel, że na pewno pod koniec Lutego lub sam początek Marca będzie już możliwość wysłania paczki do Anglii, wczoraj dzwonie a Pani która odebrała telefon powiedziała mi standardową regułkę, czyli że robią co mogą *od 3 miesiecy...* oraz to że powinna być już opcja wysyłki pod koniec Marca, co miesiąc tak [...]

Zjedz sobie tego banana przed treningiem lub po, przecier tak samo mozesz dodać-najważniejszy bilans Na początek odjąlbym 200 kcali obserwował.

A wypowie sie ktoś jeśli chodzi o wieksze dawki krety na początek ??..:>

Ja robię na kreatynie zawsze około 10kg tak że reguły niema. Na samym jedzeniu zrobię więcej niż większość ludzi na cyklu. Minimalna dawka na początek to bardzo dobry pomysł. Chłopak będzie widział jak reaguje organizm, jeśli uzna że nie kopie to zwiększy dawkę. Jaki w tym problem?

dodaj kcal z węgli jak leci za szybko, lub obetnij na początek jedną sesję aerobów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-10 22:33:07

A pierś z kurczaka nie może być w posiłku przed treningowym? Co mogę dać zamiast tego Carbo, bo nie chce na początek zadnych odżywek/wspomagaczy i jeszcze zamiast tego białka serwatki? Zmieniony przez - cyna244 w dniu 2010-04-11 14:06:39

ile kal ? ciezko powiedziec bo tu musisz przyjac jakas startowa wartosc, obserwowac swoj organizm i wprowadzac zmiany. Kazdy jest inny i iciezko przewidziec zapotrzebowanie. Ale mysle, ze ok. 2500-3000 kal powinienes jesc na poczatek. Co do treningu to zapraszam do dzialu trening dla poczatkujach, a jezeli niemasz dostepu do sprzetu [...]

trzeba na poczatek zajac sie puktem nr 10, bo bez niego bedzie ciezko cos zdzialac, nie tyle moze na masie, co z redukcja na pewno sie wszystko posypie. potrzebujesz dobrze zbilansowanej diety by zachowac mase miesniowa a palic tluszcz.

Ja bym zrezygnował z cyklu jeśli to początek

jakbys sie nie przygotowal to i tak poczatek to bedzie hardcore, to co moze Ci sie wydawac dobrym przygotowanie fiansowym/jezykowym w Polsce to za granica okazuje sie ledwo przetrwalnikiem. Ja bym sie nastawial na anjgorsze, i pamietaj lepiej skonczyc w namiocie i spiworze na campingu pod okiem cctv niz pod mostem w kartonie, wiec zabierz namiot i [...]

plan ok potwierdzam ;) na poczatek jak cos to pompki na trzech taboretach Jak na osobe ktora nie ma zbyt wielkiego sprzetu, masz glowe na karku zadko spotykane to tutaj jest Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-10 23:40:53

na początek niech się trzyma bilansu zerowego. Na odejmowanie kcal przyjdzie czas. Vasquez21, a może warto zainteresować się samemu i poczytac tematy podwieszone? Nikt Cie za rękę prowadził nie będzie. Produkty przetworzone typu płatki kukurydziane, szynkę, czy gotowe musli sklepowe ogranicz. Bazuj na naturalnej, albo raczej "pozornie" naturalnej [...]

3x w tygodniu na początek w zupełności wystarczy. Same podstawowe ćwiczenia bym proponował

wklep porcję, zobacz ile wyjdzie celuje w 2-2,2 g białka, proporcje ww do fatu wyjdą w praniu, najwyżej się skoryguje wklej tutaj później tą dietę z gramaturą posiłków warzyw nie wliczaj 2300 to Twoje podstawowe zapotrzebowanie? to daj na początek z 2500 i zobacz jak będzie się dieta sprawować

a moze FAQ na poczatek ?

Na poczatek przygody z cwiczeniami 5kg nie jest takie zle. Po takich 12 machnieciach mozna poczuc biceps. Oczywiscie na poczatku

Za krotko, lepiej tak: 1-8 prop 100-150mg e2d Plus ewentualnie metka na poczatek 25-30mg przez 4-5 tygodni lub winko na koniec 30mg przez 5 tygodni. Nie zapomnij o odbloku. No i pilnuj michy zeby zrobic dobra mase. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-17 13:57:32

DO autora była postu. Ja może CI odpowiem na te pytanie ale nie wiem czemu krytykujecie 10 mg jako mała dawke?? Dawka jest okej. Na poczatek w sam raz. Tylko sposób w jaki on chce brać jest z dupy. przecież nawet te 3-4 kg mięsa Nawet? Te 3-4kg masy mięśniowej, na bardzo mocnym cyklu byś nawet nie zrobił.