początek

Słyszałem, że burn4all na psy zszedł, ciekawe czy to prawda.. stosowałaś? Stosowałam głównie przedtreninogwo jak większość spalaczy w swoim życiu. Ogólnie na początek mimo wszystko pozostałabym przy dobrze dobranej diecie plus treningach zanim zaczniesz się wspomagać suplementami bo może wcale nie są Ci one potrzebne...

[...] ludziom... Brzmi niebezpiecznie i pachnie dietą "Ctrl + c" "Ctrl+ v", no ale mogę się mylić... 3 razy w tygodniu po półtorej godziny, to akurat bardzo dobra aktywność na początek. No i kolejna smutna prawda - przed maturą to się ma naprawdę dużo czasu.. Potem jest gorzej. I na to też nie ma suplementów - poza dobrą organizacją, logistyką i [...]

Mało kogo enan boli, ale też sie zdarza. Znam równie wielu co prop boli i tych co biją bez problemów ed w ten sam miesien. Proponował bym na początek mieszankę propa z enanem 2/1 i ból powinien byc mniejszy, a po jakimś czasie może ustąpi. Ja miałem altacet w kapsułkach rozpuszczany w wodzie i nie pomagał, może żel lepszy. :D

Dzieki Micz za poprzednia odpowiedz. Myslisz ze lepiej on sie nada dla nas, na szczyt redukcji niz na jej poczatek/srodek? Kiedy juz forma jest w miare to na taki doszlif chyba najlepiej wyjdzie w praktyce, co myslisz? Z tymi zgonami to moze byc tak jak piszesz, dawka nie odczuwalna odrazu stad podbicie i z tego co slyszalem to najwiecej zgonu [...]

[...] kaloryczności z dnia na dzień; można to zrobić stopniowo. Gainer powinien iść na sam koniec, kiedy może rzeczywiście będzie mu trudno zjeść odpowiednio dużo, a nie na początek nauki jedzenia. Gainer na dorosłego działa tak, jak słodycze na dziecko - kiedy człowiek zapcha się pustymi kaloriami, to później nie zje dość dużo wartościowego [...]

to mozliwe, nawet prawidlowe, masz wymiary zblizone do mnie a ja juz po dluzszej redukcji zjechalem dopiero na okolo 2700-2800 kcal, wiec 3000 na poczatek przy twoich wymiarach bedzie ok.

Zrób sobie na początek interwały, ale intensywne a nie takie, w czasie których będziesz odpoczywał. 10 sekund sprintu 40 sekund szybki marsz i tak z 6 razy. Dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Stacje na worku to też interwały.

Nic tylko się cieszyć. Jednak spróbuj na początek te 6 sprintów, dając z siebie wszystko w trakcie ich wykonywania a z czasem będzie można dodać kolejne interwały lub/i wydłużyć czas trwania sprintu.

Jak dla mnie to widze to tak 2443 kcal -500 kcal (oczywiscie mozesz tak jak było w ty art na poczatek 200-300) z czego bialka 171 g tl 78g a reszta ww Zmieniony przez - MM_92 w dniu 2013-03-05 18:28:20

radze poczytaj rady MACFF'a Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne [...]

18 lat troszke mało jak na pierwszy cykl jeszcze urośniesz naturalnie nie pękaj. A jak chcesz coś za***ać to przy******* sobie cykl na propie na początek. Delikatnie i zobaczysz jak organizm reaguje.

[...] będziesz mieć 5 treningów w tygodniu więc aktywność masz bardzo dużą. Ja przypuszczam, że będziesz mieć Twoje zapotrzebowanie na poziomie 3000kcali od tego zaczął obcinać na początek 200-300kcal i obserwować co się będzie działo z ciałem. Progresja ważna rzecz ale czy jak będziesz na ujemnym bilansie nie wiem czy dasz radę tyle dokładać. Ważne [...]

[...] po pytce -więc nie potrzeba mi badań) najlepiej przebadać się z dziewczyną Wnioski: Jestem bardzo zadowolony z rezultatów przy tak minimalnych dawkach -polecam na początek ale każdy organizm jest inny. Za 4 tygodnie powtórka cyklu 1,5 lub 2 tabsy ed oczywiście z rana. Dla początkujących: meta to nie cukierki trzeba przemyśleć wiele [...]

jak jeszcze nei stosowales zadnych spalaczy to na początek chyba wystarczy CleanBurexin od Treca ;)

j/w spróbuj z Clenburexinem, daje radę i na początek jest w sam raz;)

miesnie, w ktore kopie sie low kick, tego nie utwardzisz a i z twarza mozesz miec problemy a jesli chodzi o piszczele( tym czym kopiesz low kicka) to mozesz albo walkowac je walkiem ( takim jak mama robi ciasto) albo poprostu sporo kopac w worek ( np z piaskiem wewnatrz) ale bez kitu nie slyszalem nigdy zeby ktos utwardzal sobie twarz... niezle [...]

Kilka podstawowych ćwiczeń siłowych wystarcza na początek aby ogarnąć się z ciężarami i podstawową techniką. Młody jesteś dasz radę.

jeśli nie masz problemu ze zrobieniem diety to odpuść.. przynajmniej na sam początek chodź na czysto..

albo na początek sztangę z ziemi zarzucaj na barki i jedziesz siady, albo wykroki ze sztangielkami.

Ja z kolei czuje bardzo dobrze. Zawsze warto na początek stosować minimalną skuteczną dawkę. 2,5mg dla osoby, która nigdy nie miała z nią kontaktu to dobre rozwiązanie.