początek

Trec kontra Olimp w aspekcie NitroProGen new!!! from Trec w domysle poczatek 'wojny' ...

Plan zawiera wszystko co potrzebujesz Twój ? Przeładowany, źle dobrane ćwiczenia. na początek nie potrzebujesz tyle kombinacji proste ćw w zupełności wystarczą art które Ci podesłałem powinien rozwiać wszelkie wątpliwości. zdr

Sorryy za pozno ... ale i tak Ci to nie da wiecej stary niz dobry stack kreatynowy polecam na poczatek Cell Pumpa ktorego kupisz u nas w sklepiku Sfd

100 mg ed za duzo jak na poczatek te 100 mg e2d bedzie w sam raz

W plecy na dobry początek Euro :)

na biceps robisz az 16 serii !! Robi sie max. 12 serii ale jak na poczatek zrobi max 10

Na początek poprosimy o ankietę działu, zdjęcia i zrzuty miski wykonane przez potreningu.pl link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I jak już będziesz wypełniać ankietę, to rozpisz jak dokładnie wygląda Twój trening: jakie ćwiczenia, ile serii, jakie dokładnie interwały, co to za ćwiczenia w tabacie [...]

[...] i wyrzezbila ciało? Ja docelowo chciałabym się 'skurczyć' do takiej postury. Nie mogę patrzeć na swoją figurę. A i kolejne pytanie jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe coś na początek polecacie? Na samą siłownie moge iść dopiero od stycznia, do tego czasu nie chce próżnować, do dyspozycji mam swój własny ciężar ciała, butelki z wodą i duże chęci. [...]

Lepiej 5 x 5 na stałym ciężarze, który mocno zaniżysz na początek.

[...] wypowiedź dotyczyła ogółu, nie konkretnie tej firmy. Aczkolwiek biorąc pod uwagę ilość nowych firm ukazujących się na rynku wiadomo jak się skończy. Tą historie wszyscy znamy, dobry początek, kilku zadowolonych forumowych krzykaczy i na końcu zwykły olej lub bardzo zaniżony test w każdym środku. PS Przysłowie o stole i nożycach samo się nasuwa.

jeszcze tak podpowiem zagladnij do działu dzienniki treningowe Kobiety tam ćwiczą siłowo i bardzo dobrze im idzie fajne efekty Ps Możesz zapytać do pani Moderator Obliques poleci Ci trening na poczatek to dobry specjalista pozdro

[...] ale znowu nie chce machać sztanga 20kg, bo to bez sesnu... Trenować z żadnym kolega też nigdy nie będę. Może jak poznam swój organizm to za pare tygodni juz to 'będę czuł', kiedy odpuścić, ale z drugiej strony też chicalem prosic o jakis nieskomplikowany plan na razie na dobry początek. Zmieniony przez - avila w dniu 2016-08-12 22:31:14

ok a czy moglbys albo ktoś inny wytlumaczyc dlaczego na poczatek FBW lepszy? Czy nic nie osiągne jeżeli zaczne od splitów?

FBW na początek zastosuj. nie pożałujesz

kamil____ bardzo dobrze. nie przejmuj sie,na poczatek mozesz nawet samym gryfem cwiczyc. wiadomo-na poczatku bedziesz mogl dokladac wiecej,a w miare jak twoj organizm bedzie sie adoptowal-coraz mniej. masz duza czestotliwosc,wiec w mgnieniu oka dojdziesz do odpowiednich obciazen,ktore poczujesz. czegos nie bedziesz wiedzial-pytaj. pozdrawiam i [...]

Spoko, nie mam za złe, rozumiem o co chodzi:) Dzięki za propozycję rozpiski. A co myślisz na temat oxandrolonu? Może na początek spróbować jego? Tylko słyszałem, że może być problem z dostaniem oryginału. Jaki buzer teścia polecasz? Te małe cykle, które przeszedłem były bardzo dawno, ostatni ponad 4 lata temu. Miałem wtedy inne priorytety i [...]

No tak karnet na siłownie pasuje Ci sobie kupić, i na początek polecam ci Full body workout (FBW) masz w którymś dziale to opisane i chyba jest przykładowy plan. pozdr

Hmm...dermatologiem nie jestem,ale mam doświadczenie z pryszczakami.Na początek proponuje myć twarz 2 razy dziennie żelem antybakteryjnym np. świetny jest Clean&clear Advantage,następnie na dzień posmaruj sobie buźkę jakimś nawilżającym kremikiem z IWOSTINU (np.emulsja matująca dla skóry wrażliwej ,tłustej i skłonnej do zmian trądzikowych). Na [...]

Jak niby za dużo białka Ci wychodzi? Przecież Ty w ogóle dramatycznie mało jesz. Obli Ci podała 1700 kcal, to czemu się tego nie trzymasz? Dokładnego rozkładu Ci raczej moderatorki nie podadzą bez zdjęć sylwetki, ale na początek możesz przyjąć BWT ok. 125/170/60

ja bym polecał ci Trec - Thermo Fat Burner bardzo dobry na poczatek cena 49zl sugerowana naprawde sa efekty po tym dużo cwiczysz 3 razy silka w tygodniu i po silce biegi z 40 min itp wtedy napewno spalisz tluszcz 5kg da sie w miesiac bez problemu zjechać