początek

Podawj jak Ci wygodniej, tylko napisz np. na początku wypiski, że jest to suma. Inaczej można zrozumieć, że robisz wykroki z 14kg w jednej łapce. MC na początek zdecydowanie lepiej uczyć się ze sztangą.

[...] ładny, stylistyka zachowana, organizatorzy, patronaci i sponsorzy widoczni, jednak z programu na nim wpisanego wynika, że to zawody w "pompach 91" ( to pompki dzieci na początek?) brakuje wpisu o godzinie rozpoczęcia właściwej konkurencji kobiet i mężczyzn w WW, chyba że to właśnie ta 12.20. Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2015-01-08 [...]

byc mzoe dziala ale jest nieadekwatna do kasy, na jego miejscu to dieta 3 miesiace caly czas, duza ilosc aerobow robiona 6 razy w tygodniu (na poczatek pewnie wiecej niz 20 min niepojdzie, ale juz po miechu da rade jezdzic po 45min-1h). Po 3 miesiacach diety i aerobow (zalezy ile zostanie) to bym wrzucil scorcha lub jakis inny sredniolajtowszy [...]

Odnośnie diety to na początek wrzuć sobie ją tutaj: darkthorn.republika.pl/dp.htm Sprawdz jej wartość odżywczą: podaj tutaj ile masz białka, tłuszczu, węglowodanów, jakie są proporcje kwasów tłuszczowych, ile jest błonnika. Ogólnie produkty w diecie nie są najgorsze, warto jednak popracować nad kompozycją i rozkładem posiłków w ciągu dnia, w [...]

Suple dolecialy- Poczatek testu w przyszlym tygodniu

Moim zdaniem myślę że metanabol+testosteron się lubi :) Myślę ze pierwsze dwa tyg jako początek bd wkuwał 100mg/l (1ampułka) a potem polecę 2razy w tyg pon piątek. A mete wyliczę tak żeby wyszło dobrze do końca kucia tesciem.

[...] stwierdzono amylazę trawiącą skrobię. Ponad to istnieje więcej dowodów na to, że enzymy obecne w ślinie to stan patologiczny, to po prostu nie jest sytuacja normalna. Na początek, ww. enzymy nie są w stanie trawić surowej skrobi. Osobiście stwierdziłem to w labolatorium. Enzymy zawarte w ślinie ku memu zdumieniu atakują jedynie ten kawałek, [...]

[...] enzymów trawiennych to: proteazy, lipazy oraz amylazy trawiące odpowiednio: białka, tłuszcze i inne lipidy oraz węglowodany (cukry). Amylaza jest wydzielana przez ślinianki, początek trawienia węglowodanów zachodzi już w jamie ustnej . Czy kiedykolwiek żułe(a)ś kawałek chleba czy ziemniaka przez dłuższą chwilę, poczułe(a)ś ten słodkawy smak, [...]

Ok rozumiem, w sumie macie rację. Trochę za szybko chyba chcę wrócić do formy. Chyba najpierw walnę szybko redukcję a potem powrócę do tematu kreatyny Swoją droga, wiem, że to może nie na ten dział trochę pytanie i temat wątku nie pasuje ale scortch będzie dobry na początek żeby zrobić szybką redukcje?

lodzianin1: poza błędem z bf i obwodem uda nic nie poradzę że taki jestem. jeśli chodzi o początek na 20mg to tak mi doradzono - juz tego nie cofnę - mowili ze organizm ma sie zaadoptowac:). poradzicie cos w tej sytuacji?

lodzianin1: poza błędem z bf i obwodem uda nic nie poradzę że taki jestem. jeśli chodzi o początek na 20mg to tak mi doradzono - juz tego nie cofnę - mowili ze organizm ma sie zaadoptowac:). poradzicie cos w tej sytuacji? no to ci źle doradzili który to tydzień cyklu? dał bym clomid te dwa tyg po 50 mg

nie bierz sciteca izolatu, bo malo oplacalne, wez scitec whey protein proffesional, za mniej wiecej ta sama cene masz 400g wiecej. mi na poczatku scitec zaj**iscie pasowal, po okolo 10 kilogramach roznych smakow tej firmy juz troche patrzec na nie nie moge, bo kazdy smak fest slodki, ale na poczatek jak najbardziej polecam. szczegolnie smak [...]

Zmieniłem, mysle ze na poczatek wystarczy te ponad 3400 kcal: DIETA: po małych modyfikacjach I posiłek płatki owsiane 70 g(kcal:256 b:8,3 t:5 ww: 43,6) mleko 2 % 350 ml (kcal: 178,5 b:11,9 t:7 ww 17,1) oliwa z oliwek łyzka -10g (kcal:88 t: 10) jajko srednie 4x(60g) (kcal: 336 b:30 t: 23,2 ww: 1,2) warzywo kcal: 858 b:50,2 t: 45,2 ww: 61,9 [...]

Dzięki Sobota i niedziela przebiegły pozytywnie dieta trzymana z planem z tym ze wegle wrzucałem w pierszych trzech posiłkach. Jutro początek nowego tygodnia wypoczety jade z tym dalej az do celu. Czas w kimę jutro musze wcześnie wstac do pracy a po pracy na siłownie pózniej zdam relacje z treningu.

Możesz także poszukac w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/search.asp Na początek radzę poczytać topic "Podstawowe sprawy" na samej górze działu. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

a no to zakładam nowe karate ^^ .Będzie nazywało się yyy..... Na początek Bugi Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki KARATE poza dojo

To ja doczytam: wywal po jednym cwiczeniu na lape na barki zamiast wzdlow tuowia robi wznosy bokiem tabata na poczatek moim zdaniem starczy biorac pod uwage aktywnosc bedziesz chudy po takim treningu (BTW to chyba nie jest temat do poprawiania planow...)

bydg100-powoli do przodu,poczatek tygodnia przyblokowała mnie troche grypa ale tylko poniedziałek do tyłu,zobaczymy jak bedzie w przyszłym tygodniu.może bedą aktualne fotki. kakaku- *Rozpiętki głową w dól 4/10 *Wyciskanie sztangielek skos 1/15 1/12 3/10 *Pompki na poręczach 1/15 1/12 3/10 *Krzyżowanie linek wyciągu w opadzie tulowia 4/15 biceps [...]

MI tak wpoił gosc co mi rozpisal praktycznie taka sama diete i efekt byl taki ze po miesiacu nie podjedzenia niczego snilo mi sie ze plywam w czekoladzie , ze siedze z kurczaczkami zamkniety w w kubleku kfc :D az zapach czulem wstalem w srodku nocy na rowne nogi i wio do sklepu nocnego i 3 batoniki zjadlem poczulem sie milion razy lepiej i to byl [...]

[...] przed Wilczyńskim - 2.23.54 i Sarnickim - 2.24.34. Sarnicki wygrał trzy poprzednie maratony w Steinfurcie. "Niestety w tym roku nie trafiłem z formą. Ale to dopiero początek sezonu" - powiedział biegacz Ekspresu. W biegu wystartowało 800 zawodników. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]