[...] rozpocznie się w Oberstdorfie o godz. 11.30, natomiast na 13.45 zaplanowane są kwalifikacje do pierwszego z czterech konkursów. Odbędzie się on w niedzielę, 29 grudnia, a początek rywalizacji organizatorzy zaplanowali na 13.45. Druga seria powinna się rozpocząć godzinę później. 30 grudnia będzie dla skoczków dniem wolnym, ale będą oni musieli [...]
[...] – informuje „Dziennik Polski”. Hannawald/Fot. polska wersja skispringen.com Sam bohater zachowuje jednak spokój: - Wiem, że to dopiero początek turnieju i wszystko jeszcze jest możliwe. Niektórzy widzą mnie już w glorii zwycięstwa. Według niektórych mam znowu wygrać cztery konkursy. Nie lubię takich [...]
Lista startowa konkursu: 26 Wolfgang Loitzl AUT - 25 Igor Medved SLO 27 Andreas Widhoelzl AUT - 24 Andreas Goldberger AUT 28 Bjoern Einar Romoeren NOR - 23 Marcin Bachleda POL 29 Nicolas Dessum FRA - 22 Kazuyoshi Funaki JPN 30 Matti Hautamaeki FIN - 21 Alan Alborn USA 31 Andreas Kuettel SUI - 20 Lars Bystoel NOR 32 Chil Gu Kang KOR - 19 Simon [...]
Blecharz: Talent, samozaparcie, opieka Psycholog kadry polskich skoczków, doktor Jan Blecharz analizuje skoki Marcina Bachledy, Tomasza Pochwały i Tomisława Tajnera. "Marcin Bachleda dłużej dojrzewał, bo ma skromniejsze warunki fizyczne. Teraz uczynił postępy i ma w kadrze wysoką pozycję. Jego szanse oceniano niżej niż Tomka Pochwały czy [...]
[...] skokami na olimpijskiej skoczni. Na godzinę 8.00 przewidziano bowiem pierwszy oficjalny trening. Dwie godziny później odbędą kwalifikacje do czwartkowych zawodów (początek godz. 10.00). Japońskie szaleństwo skoków, które rozpocznie się w środę zakończy się dopiero w niedzielę. Codziennie jednak gwarantowane będą emocje. Program zawodów [...]
PŚ w Oslo: Mgła przeszkadza skoczkom Mgła przeszkodziła skoczkom w przeprowadzeniu treningu przed konkursem PŚ na skoczni Holmenkollen w Oslo. Seria treningowa została przełożona na sobotę. Tak wyglądała w piątek skocznia Holmenkollen/fot. skispringen.com.pl W Oslo skoczkowie najpierw wystartują w konkursie drużynowym, a w niedzielę odbędą [...]
Oberstdorf: Nokaut Pettersena, Małysz wskoczył do "10" Adam Małysz zajął dziewiąte miejsce w pierwszym konkursie 52. edycji Turnieju Czterech Skoczni w Oberstdorfie. Wygrał Norweg Sigurd Pettersen przed Austriakami Thomasem Morgensternem i Martinem Hoellwarthem. R E K L A M A czytaj dalej Konkurs miał dwóch bohaterów - [...]
[...] Małysz zajął w Zakopanem dwukrotnie drugie miejsce czym udowodnił, że nadal jest w czołówce światowej. Wszyscy kibice mają nadzieję, że świetne występy na Wielkiej Krokwi to początek końca kryzysu naszego najlepszego skoczka. Trybuna: Małysz IV - Reaktywacja Koniec narodowych frustracji. Adam Małysz wrócił do wielkiej formy - zajął dwa razy [...]
[...] Na obiedzie był także prezes Polskiej Konfederacji Sportu Andrzej Kraśnicki i podsekretarz stanu w MENIS Adam Giersz. Innych nie podam, bo nie wiem czy mi wolno... Na początek zaserwowano ser zapiekany, potem rosół z kluseczkami, a na zakończenie kotlet schabowy z frytkami i sałatkę z sałaty i marchewki. Była też lampka wina. Podczas [...]
Proszę bardzo i dzięki. W razie problemów pytaj, ale pamiętaj że temat który np będziesz chciał rozpocząć mógł być już poruszony więc proponuję zawsze na początek korzystać z wyszukiwarki - to tak na przyszłość. Pozdrawiam
Hmmm, ambitny plan, ale obawiam się, że tutaj nikt nie pomoże Ci przeprowadzić "mocnej redukcji" a na pewno nie w takim tempie. Może na początek wypełnij ankietę działu Ladies, którą znajdziesz pod tym adresem: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Od siebie mogę powiedzieć, że dieta wygląda mi jak dla typowego faceta [...]
Kilka słów podsumowania ostatniego tygodnia. Na początek o progresie, bo zauważyłem. Pierwsze to podciągnięcia, udało się podbić o 2, czyli max obecny to 16. Niestety ostatnie dwa dni należą do słabszych, chyba przez to drobne przeziębienie. Gardło mnie pobolewa i jakiś osłabiony jestem. Jakimiś lekami się wspomagam i czekam aż przejdzie. Pompki [...]
[...] się zmieniła. Powalczę trochę z tym schematem i zobaczę jakie będą efekty. Trening jak powyżej co drugi dzień, ale bez umiejętności. Te natomiast w dni alternatywne, czyli będzie Wtorek, Czwartek i Sobota. Uzupełnienie w postaci cardio i wymachów z kulą (plan Lazy Endurance na początek). Zmieniony przez - maikerusan w dniu 6/26/2019 8:18:18 AM
[...] Nie zmienia to faktu że plan który proponuje/promuje hard jest bardzo dobrym planem i sprawdzonym ale wydaje mi sie że nawet ta bogatsza wersja jest zbyt ciężka na początek. Chyba że ktoś ćwiczy w profesionalnej siłowni i moze liczyć na konsultację treniera, instruktota, doświadczonego kolegi. Mimo że metodyka treningu FBW jest dobra to [...]
[...] pasować, aby tez starać sie poszukać innych przyczyn, aby wreszcie zmusić Cie w pewien sposób bo zmiany podejścia na mniej sztywne; na eksperymentowanie jednym słowem- na początek powoli zwiększaj węgl., możesz też minimalnie bialka i ew. tłuszcze- aż zacznie iść; masa i siła Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 19:52:39 Zmieniony [...]
no to zacznijmy sprawdzanie - stawiam ze w jednym poscie nie uda mi sie wyjasnic wszystkiego :D hmmm mam swoj ulubiony wzor na kalorycznosc diety - podawalem juz daaaawno temu w Alternatywnej Drodze (AD) prosze poszukaj :D choc o ile sie nie myle to bieglo to tak 24*waga w kg* wspolczynnik aktywnosci (szczegoly w AD) do tego +500kcal ze wzgledu [...]
Fajne przyjęcie zgotowaliście nowemu koledze.....to jakas forma fali na poczatek?:). Jako zawodnik i osoba publiczna co ma pisać...? Nie zreszta żadnych powodów by to podważać... Huberta widziałem na zawodach w Kłodzku-sa zdjęcia w temacie z zawodów.Bardzo fajna sylwetka... Trening wyczynowy kulturysty to zupoelnie inna sprawa niż trening dla [...]
Trening wybitnie do bani, dieta tak samo. Poczytaj dział odżywianie, bo na takim żarciu ani masy ani siły nie zrobisz. Zapraszam równiez do działu trening. Ułoż konkretne FBW na początek.
[...] którym będę robił ćwiczenia nie wymaga zbyt wielkiego wysiłku, co nie znaczy, że będę robił byle jak, pełna koncentracja pozostaje i dopracowywanie techniki. Mogę jedynie na początek robić po 1-2 serie zamiast 3 a gdy moje ciało się już przyzwyczai będę stopniowo zwiększał, pokombinuje także z ilością powtórzeń, ale taki zarys jak wstawiłem wyżej [...]
PŚ w skokach
