mjuduBo.... wydaje mi się, że jeżeli ktoś da rade po treningu siłowym zrobić jeszcze hiit to znaczy, że siłowy nie był siłowym i odwrotnie. Po zrobieniu hiit ma się być wykończonym i nie mieć siły na nic i tak samo po siłowym, no może na jakieś areo w tempie 10min/km przynajmniej ja do tego tak podchodzę
i tak i nie
na początku drogi,gdy ktoś ma dużo smalcu to faktycznie takie zabiegi nie są konieczne
ale pod koniec,gdy został tylko oporny fat to czasami drastyczne wyjścia muszą być wprowadzone w zycie
dla osoby mającej 15 czy 20 czy 25%bf to nie jest dobre wyjście
takiej osobie znakomite efekty da już cardio czy hiit w dnt
kłopoty zaczynają sie od ~10%bf w dół
wówczas czasami trzeba kombinować i stosować takie metody które normalnie są niepolecane
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html