początek

Jakąś 600 moze honda cbr :P bede raczej celowal na poczatek w cos tanszego do 7 tysi

http://www.boots.com/en/Do-Do-ChestEze-9-Tablets_865754/ ile tego trzeba zarzucić na początek żeby sprawdzić ? wysłałem kolezke i juz ma op w łapie idzie na siłke i chce sprawdzic moc

Widzę, że nad dietą powinnam popracować. Jaki dobrać rozkład ww/b/t? Czy 1750kcal i 140ww/100b/80t będzie odpowiedni na początek? Czy mój rozkład ma być taki sam w dni treningowe i dni nietreningowe? /SFD/Images/2016/3/10/cb8f9c317e424940804c4589d5116ba3.jpg /SFD/Images/2016/3/10/97eb144870dc4b2dacea66c7cc8764b8.jpg [...]

[...] nagrać filmiki, ale wydaje mi się, że na przysiad biorę za mało :( Podeślę je w prywatnej wiadomości, jeśli nie masz nic przeciwko. Dzisiaj cały dzień w delegacji, stąd taka miska. Jedzenie przygotowane dzień wcześniej i na szybko, więc jak na początek redukcji jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/3/12/58e8632cbd21435bb9d729d06b8c8e4d.jpg

[...] ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie kalorii w tym samym tempie w jakim schodziłem czy wolniej czy można [...]

[...] wszystkim wprowadzić regularność w treningu i trzymaniu się zaleceń żywieniowych. Jeżeli wracasz na tę chwilę po roku przerwy, to dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie na początek treningu ogólnorozwojowego full body workout. Poczytać więcej informacji na jego temat możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

na poczatek myśle ze możesz robić bez progresji tzn stałym cięzarem 3s po 10 pow.ale jak chcesz wrzucić martwy ciąg do planu to dodaj zestaw B i w nim daj zamiast nóg MC jako pierwszy, nastepnie cos na najszersze np. wiosłowanie, i dalej cos na klate barki.wówczas mogłbyś robić triceps tylko w planie A a biceps tylko w B.nie wskazane jest robic na [...]

poczatek nowego roku wskakuje na cos konkretnego,a poźniej rzeźba i ****

siwy musclemilk sobie kup, do tego purple-K creatyna,plus anomalpak i na poczatek styknie

nie ma sprawy,tak sobie mysle o cyklu na poczatek roku i sobie wymyślilem cos takiego 1-6 prop 100mg ed 1-4 antek 50mg ed 1-12 omka 250mg e3d 1-10 deca 400mg ew tak wstepnie jeszcze beda jakies poprawki

****a początek wrzesnia 2007 to były za***iste czasy bedzie co wspominac w przyszlosci haha

Najlepiej,jakbys Ty (lub jakas Mamy kolezanka)towarzyszyla Mamie. Zacznijcie od spacerow. edit:Net mi padl.Nie zdazylam edytowac. Cwiczy sie razniej z partnerem lub w grupie. Aerobik bedzie ok,ale nie na poczatek.Jezeli Twoja Mama nie uprawiala zadnego sportu,podazanie za wycwiczona instruktorka moze byc zbyt forsowne. Swietny pomysl z grupa [...]

Mam Cel zeby z moich 78 skoczyn na jakies 85 kg ale oczywiscie czystej masy miesniowej. Poprawic sile wytrzymalosc i szybkosc. I zdaje sobie sprawe ze troche mi z tym zejdzie. Ale mysle ze te 2750kcal i tak bedzie malo przy 5 treningach tygodniowo ale na poczatek taka granice ustawie. Pozdro

wpi wg mnie na początku "kariery" kulturystycznej jest zbędne; na początek sp80 z Olimpu/ostrowia/sojavit/up z Treca ww najłatwiej dostarczyć z diety; jednak jak dla mnie po treningu <pierwszy posiłek> najłatwiej dostarczyć je z odżywki; elitarne suple tak ale jak masz kasę, jak masz do wydania 100zł to lepiej kupić 2kg ostrowi [...]

na początek uzupełnij profil!!! , bo mało o tobie wiemy ' - a co do treningu daj lepiej do działu trening !! , bo to nie ten dział !! - co do suplementacji możezmy ci pomóc , ale uzupełnij dokładnie profil !!! >> soldiier <<

Słusznie Sene opieprzył, że dziennik zapuszczony Jestem w plecy aż dwie wypiski ale już nadrabiam. Na początek małe sprostowanie - byłem zmuszony z przyczyn niezależnych ode mnie przesunąć wtorkowy trening na czwartek. - barki(lekko) 40/5x8p - przysiad (ciężko) 20/10, 40/8 60/6, 80/4, 95/3x3 - przysiady ze stojaków 115/3x3 - wspięcia na palce [...]

Cześć! Na początek zaległa wypiska z czwartku: - wyciskanie leżąc - 20/10, 40/8, 60/4, 75/3x3 - wąski docisk - 60/5x5 - skos góra - 50/5x5 - przysiady - 70/5x8p - brzuch - 3x8 Tu już kolejny skok ciężaru w każdym ćwiczeniu.W WL wszedłem na 75%CM.Trochę ciężkie ale to dopiero drugi trening po przerwie. Przysiady niby lekkie ale naoddychać się [...]

[...] na forum, nie mam własnego laptopa żeby wrzucać zdjęcia, odwiedzam forum codziennie przez kilka razy z iPhone więc ciągle czytam co piszecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f4b308ded7f47428487c00687b1ba0d.png //zapomniałem dodać że zamówiłem sobie hantle (30kg) do ćwiczeń, będzie dobre na początek. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-09-17 13:03:29

pozwol mu duzo wypic, bedzie zalowal calego zycia bez Ciebie:-D ... no chyba ze to spotkanie na kawe III kl LO idealny poczatek wspolnego zycia :-D Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 16:15:49

początek eliminacji, pomijanie Beckhama odbija się Anglikom czkawką.