początek

dam soga ci a wymiary dokładne to 130x35 waga 30-35kg wystarczy mi na poczatek?

To może na początek potrenuj tymi ćwiczeniami: http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8

[...] rozumiem czym jest prostowanei ramion w tył, ale 16-12 powt :)) Śr:klatka+biceps+przedramię 3. Wyciskanie sztangielek 10-8-6-4 ~~12,10,8,8 1. pompki na poreczach z 4s na początek wrzuć 2. Rozpiętki 10-8-6-4 ~~12,10,8,8 4. Uginanie ramion na przemian ze skrętem 16-14-12 na każdą łapę! 5. Uginanie ramion ze sztangą 10-8-8 jw! 6 uginanie w [...]

Nie prawda xD Na początek mały cel ;)

Dobra, mam 14 lat i walić całość ciała, czy skupić się na początek od góry i pierwszy miesiąc klata, potem kolejny brzuch, itp.?

Dobra, mam 14 lat i walić całość ciała, czy skupić się na początek od góry i pierwszy miesiąc klata, potem kolejny brzuch, itp.? Z obciążeniem własnego ciała ;-)

Siema. :)) Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie [...]

Siema. :)) Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie [...]

Czyją oxe masz? Po co oxe z winem łączysz? Bez sensu. A raczka sie nie słuchaj oxa to na początek najlepsza i lajtowa, tylko w ch** droga. Jeszcze jedno kreatyna jest dla kre(a)tynów%-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2013-01-23 20:19:07 Zmieniony przez - OBELX w dniu 2013-01-23 20:33:50

%-) Koniec lutego Kaczor... jakoś 18-20 lub początek marca :-)

Macie moje słabe, pryszczate i tłuste plecy\-) Początek grudnia chyba to był, ale raczej nic się nie zmieniło. Może zmalały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108bf8deab0a4f2099cd6f0b27e14cbf.jpg

"ZAWÓD INWESTOR GIEŁDOWY" ALEXANDER ELDER - imo obowiązkowa książka na początek. Też od jakiegoś czasu staram się zgłebić temat inwestowania, ale ogrom wiedzy, jaki trzeba przyswoić, żeby móc z tego żyć, to masakra. A najmłodszy też już nie jestem, więc i nauka już nie przychodzi tak łatwo Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-06-12 [...]

106kg i początek masy, 120 penie będzie na koniec grudnia, pozdro.

Witam i powodzenia w działaniu |-) Tak jak dziewczyny wcześniej pisały - podstawa to dieta zbilansowana- oczywiscie waga i prowadzenie dzienniczka i pilnowanie kcl i makro skaldników. Na poczatek spacery a potem możesz marszobiegi.Na siłownie potem możesz ruszyć . I oczywiscie pilnować kcl abys nie za mało przyjmowała Zmieniony przez - Anita78 [...]

na początek standardowy posiłek potreningowy, który zawsze wpiehdalam, czyli ze 140g owsianki z jabłkiem (meeega sprawa, z kakao i slodzikiem)... to mnie trochę zapcha, abym zbytnio po bandzie nie pojechał z cheatem

Przysiady na POCZĄTEK treningu - najlepsza rozgrzewka. Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha? Przysiad i martwy ciąg. Zobaczysz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-04 09:37:41

http://www.fight24.pl/wp-content/Mackenzie-Dern-13-768x512.jpg @ParkersWriting Twitter Mackenzie Dern o problemach z wagą i planie poprawy: ” Wstydzę się tego, ale wspólnie z UFC będę chciała nad tym pracować” Waga, a właściwie problemy ze zrobieniem wagi przez zawodniczkę wagi słomkowej UFC Mackenzie Dern jest w ostatnich dniach bardzo gorącym [...]

Mi sie wydaje ze to są po prostu typowi i stereotypi ludzie z tak zwanych dobrych panstwowych liceów, oryginały, ludzie ktorzy nawet w dowcipach zawierają elementy naukowe, trzymają sie pewnych zasadach i kujonskich schematów, wydaje im sie ze dzieki temu są super inteligenti, zdolni i ponad innymi, jednak tacy wlasnie potem toną bo brakuje im [...]

Widze,ze cos slabo pracujecie w spamie To ja Wam pokaze moj samochod marzenie -mysle,ze pewnego dnia stane sie jego wlascicielem http://www.youtube.com/watch?v=gDqdmyl836g http://www.youtube.com/watch?v=vk7JMBD0ezE - ver.Boss http://www.youtube.com/watch?v=JKqPKObKfHc - reklama ver.Mach1 Jest z czego wybierac - lata 60 i poczatek 70 to wedlug [...]

[...] Zaje.bisty film, już nie pamiętam, który raz go oglądałem. Zawsze śmieszy. I... chociaż tamte czasy pamiętam jak przez mgłę (znaczy się - nie lata 60, ale początek 80), to jakoś taka dziwna tęsknona bierze. "1000 szkół na 1000-lecie" - takie hasło było. Wybrażacie sobie to dzisiaj? Że w ciągu roku oddają 1000 nowych [...]