początek

co najlepiej zarzucić na pierwszy etap redukcji.Chodzi mi o poczatek a nie ten koncowy tzw szlif.Bo moim zdaniem tren czy winko wlasnie najbardziej bedzie zauwazalne pod koniec calego cyklu redukcyjnego.A na oczatek sam tesc ochroni nasza mase miesniawa w znacznym stopniu czy trzeba jeszcze cos do tego dorzucić i jeśli tak to jakie środki [...]

Dzieki, wkrotce napisze podsumowanie i beda nowe zdjecia:-)). Nie, nie siegal. Moze wiec DAA tribulus i wit D wystarczy na poczatek? Co myslicie? Co do wieku to po 40-stce (a nawet wczesniej) umiera coraz wiecej osob, glownie ze stresu serce nie wytrzymuje, tak ze nie bagatelizowalbym tego. Co do badan mysle ze raz na miecha styka, ale jakby byla [...]

Moze wiec DAA tribulus i wit D wystarczy na poczatek? ja bym proponował owoc granatu, sok albo koncentraty w kapsach (ja jem Swansona), mam 37 lat i na mnie działa to zaje... nie robię badań bo nie koksuję więc trudno mi przedstawić w cyfrach zmiany w hormonach ale są, muszą być bo to czuję, to jest dosyć dobrze przebadany patent; podbija teścia [...]

Patrząc po znajomych, którzy (które) zaczęli coś robić, na początek, tak myślę miesiąc to tylko drobna korekta miski (np zwiększenie ilości posiłków itp) i dodanie treningu da efekty. Później już trzeba będzie zacząć kombinować z dietą i treningiem mocniej. To odchudzanie trzeba rozłożyć na długi czas, wtedy są trwałe efekty, ale to Karpiu na [...]

panowie jak zaczynam robić sile pod sw, mam ok 7 w tyg treningow sw + 2x silka, waze 85 kg. Ile dac KCAL na poczatek? 2800 i podwyzszac i obserwowac ?

cos dziwny ten wywiad.Poczatek ok ale pozniej te gadki o penisach,ruchaniu kulturystek i sprzedawaniu sie za kase jakies takie jakby troche naciągane..co do dawek to nie az tak kosmiczne ilosci no moze poza dawkami trena lub wina.Ciekawe jak mozna zyc ze swiadomoscia ze pozyje maxymalnie do 60-65roku... I ciekawe czy to jakis zawodnik z top 10 Mr [...]

No ja lece mt2 więc ile na początek? 5-7min mi styknie? Wiadomo, że to zalezy od solki, lamp itp. Ale chcę z syfami solką powalczyć też.

zalezy tez od karnacji, babka na solce powie Ci ile najlepiej na poczatek ;-)

zacznj od 4,5 sesji aerobow tyg po 40min.na poczatek starczy

Jeżeli to początek redu to z czitami się wstrzymaj. Lec jak jest rób rotacje a wyłapiesz co jest dla Ciebie najlepsze.Przy 206g ww ładowania będą zbędne.. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 10:27:38

4300 na początek i tak wystarczy ;-) różowa sztanga i szalałem :-P

Na początek popraw sobie zapotrzebowanie w tabelce, Iza napisała Ci 120g białka, 150g węglowodanów reszta tłuszczy. I już będzie łatwiej, bo tłuszczyk w postaci masełka to wchodzi gładko :-) Nawet jak Ci dzisiaj nie wyjdzie miska idealna, to się nic nie stanie. Ale dorzucaj tam węglowodanów koniecznie dzisiaj. Jakiś chlebek, nawet jako grzanka do [...]

[...] by tu mądrze zjeść. Saida - na razie robię to co pisałam, czyli jeżdżę na rowerze i to nie codziennie. Szukam treningu domowego, niezbyt wymagającego dodatkowego sprzętu na początek (mam hantle 3 kg, gumę i orbitreka w domu z tego chciałabym na razie korzystać). Po wakacjach chcę wrócić na jogę (2xw tygodniu po 1,5 godziny). Zaczynam więc od [...]

[...] szerokie drzwi i muszę poszukać czy do takich w ogóle są drążki). Czym mogę zastąpić podciąganie? I ile powtórzeń ćwieczeń mam zrobić i ile razy powtórzyć całość? Aha - hantle mam 3 kg - mam nadzieję, że na początek wystarczą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b052829de02f468abbd7b4bf16265445.png Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2014-07-31 16:36:45

[...] kto się na tym zna i ma dobre podejście i poproś tą osobę o konsultację. Wydaje mi się, ze trening własnym ciałem, delikatne cardio, ogólna aktywność fizyczna, to dobry początek. Po czwarte... znajdź właściwą motywację, córka, wymarzone bikini, chęć poprawy sprawności, samopoczucia, najlepiej kilka na raz. I wyznacz sobie jakieś cele, [...]

sad, poprostu opisalem bodemu moje objawy jakie mam i troche mi pomogl takze szukam tego fizjoterapeuty zeby przy pelnym zdrowiu weisc na cykl-na poczatek oczywiscie musze sie na silownie zapisac. A co do schodow to owszem spadlem po pijanemu ale to 1,5 roku temu ale od tego boli mnie lokiec ale jakos wytrzymam

realizator był okrutny dla C. Ronaldo pokazał jego glebe z paru kamer, a nie pokazał ripleja żadnego z jego ciekawych zagrań. początek rozp*****la http://www.youtube.com/watch?v=EdfktfsszcU

ja oglądając siatkówke czy to kobiet czy mężczyzn na ostatnich MŚ oglądałem początek pierwszego seta i jak dobrze poszło to budziłem sie na 3 seta

Ja jutro wyścig, tylko początek oglądne później do kościoła, jedna msza w dzień, nie mam innego wyjścia, ale liczę na wasze komentarze o przebiegu wyściugu. Mój typ: 1. Alonso 2. Raikkonen 3. Massa Pozdro

to po sogu na początek