początek

Witaj, na początek dieta, jest podstawą, organizm już nie potrafi zbudować masy ponieważ nie masz nadwyżki kalorycznej i po prostu nie ma z czego. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

Życie. Niespodzianki. Ale sytuacja niefajna. Dieta - powaliła mnie na nogi, powinien jak smok wyglądać na tym jedzeniu. Może rada jakiegoś specjalnego lekarza, może na początek dietetyka, niemożliwe że tyle szama i mu nic nie idzie, chyba że jedzenie dla niego jak powietrze. W każdym razie nie zazdroszcze, niech się nie poddaje! :)

[...] Na dzisiaj będzie tyle. Cieszę się z nowego rekordu, trening robiłem przed chwilą, jestem padnięty i idę spać. Dzień może być, ale jakoś szału też nie ma. Jutro postaram się lepiej jeść, tzn mniej dżemu, więcej mięsa i skoczyć na siłownie. Tak mnie korci klata albo plecy. A teraz dobranoc. Pozdraiwam! I dzięki za miłe słowa na początek.

[...] 8. Prostowanie ramienia tyłem z hantlą 10/10/10 prawa ręka elegancko, w lewą jakby nie chciało Bicepsy: 9. Uginanie ramion ze sztangą 10/10/10 tutaj wziąłem za dużo na początek, regresja 10. Uginanie ramion z hantlami, młotek 10/10/10 lubię to ćwiczenie Przedramiona: Robiłem je pierwszy raz w życiu(no, oprócz prawego^^). 11. Uginanie [...]

[...] 160 g piersi , 10 g tłuszczy + warzywa Suplementacja: przed treningiem 3 tabletki Berserk Labs - T-Burner podczas treningu między plecami/ dwugłowymi Olimp - EXTREME SPEED SHOT 10 g bcaa po treningu Podsumowanie dnia: Zmęczona, rozdrażniona, płaska na mięśniach Trzymam kciuki za jutrzejszy początek ładowania i że forma na sobotę urośnie!! :-))

Wrzuciłem też do 1 posta - na sam początek, zbiórkę w sklepie będziemy robić jak w poprzednim roku trochę dłużej ale jeżeli ktoś z Was przyjezdnych, chciałby ją wesprzeć, to przyda Wam się na pewno info z poniższej grafiki. Wspieramy jak na poprzedniej zbiórce Fundację Gajusz - https://gajusz.org.pl/ , która zajmuje się najmłodszymi niechcianymi / [...]

[...] Jeżeli ktoś z Was przyjezdnych, chce wspomóc np. jakąś konkretną osobę z tej listy lub podrzucić coś konkretnego z tego poniższego zestawienia - możecie mi dać znać, zaznaczę sobie, co będzie i łatwiej będzie to uzbierać :-) Ja zakupiłem już "magiczne tablice" i na pewno to nie koniec z mojej strony, ale chciałem mieć coś na początek :-)

Mam już 2 paki Dady 4 i 4+,te wielkie po chyba 82 sztuki, to też rzecz jasna początek. Na pewno przybędzie pieluch, podkładów Do tego kilka osób mi się zadeklarowało, że wspomoże rzeczami z tej szerszej listy(tej na czerwonym tle)

odpowiedz jesli mozesz:) obawiam sie ze troche namieszalam z tym moim dietowym zyciorysem ... wogole dziekuje ci serdecznie za pomoc bardzo :) wymyslilam sobie na poczatek 1400 B2 T 0.5 W 2 moz ebyc reszte rozpisze tak jak mowisz i bedzie oki ? acha no dzieki ci madu24 :) wlasnie tez sie zastanawiam czy tak nie łupnąc jak to mowisz :) ale tak w [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem Warzywa: salata, ogorek, pomidory, marchewka z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, curry, cynamon, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: 40min aero (CD z Radu) Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Srednie... Ostatnie 5 dni, w okolicahc godziny 12 zaczyna mi [...]

Ja mam zamiar ostatecznie rozprawic sie z pozrywanymi łokciami, zakupiłem na początek 2 op Glukozaminy Hiteca, kolagen Olimpu, wit c, e, kompleks b i przymieżan się jeszcze do Zinaxinu. Mozecie cos jeszcze polecic? krawat P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] za pińć ojro %-) Za to soki w przyszłości będą. Podejścia prywatnie nawet nie robię bo u nas po tych klinikach płodności co druga para to Niemcy, więc łatwo wywnioskować jaka różnica w cenach ;-) Za tydzień mam urologa w PL na początek. /SFD/2019/11/26/497c158e4e6742fd907b23992227ad5c.jpg /SFD/2019/11/26/3a70894f82f0426588881e92c7e3d260.jpg

[...] "zrobione" po pijaku. W ciąży fajki i alko leciało jakby nigdy nic a dzieciaki zdrowe. Zaś laski dbające o siebie rodzą wcześniaki czy z wadami. Dobór naturalny? Przetrwał początek życia w takich warunkach to przetrwa i później? :-|:-? Ale to nie miejsce na takie dyskusje ;-) A tam od razu przytyć, utrzymać względnie niski bf przy którym będzie [...]

Ja czuję, że taka kosa na nogi 2x/tydz. Cię wypali do sucha :-) A to dopiero początek %-) Teraz jest pięknie, po tym cyklu będzie miazga. Rzekłam /-)_

[...] by przeprowadzić raz a porządnie redukcje w przemyślany sposób i osiągnąć CEL jakim jest figura moich marzen i redukcja tłuszczu. Marzy mi się tak z 65 cm w talii na początek ehh ;-].... Boje się tylko że przez moje głupie wcześniejsze dietowanie bez żadnej wiedzy właściwie w temacie namieszałam mocno w organiźmie i teraz broni się przed [...]

czyli podobnie jak u mnie mały falstart dobrze, że to początek

flash do bani za wielka woda nie ogladaja bo sie przejadly takie wynalazki poczatek fajny ale jak zaczei rozwijac durne poboczne watki to dalem spokoj.. zdjecia mile widziane

A jaka ksiazke polecasz na poczatek?

[...] w ciężarach. Wycisk z zapasem ale też mało. Co do podsumowania to wydaje mi się że stać Cie na więcej. Tak ten pojedynek zapowiadaliście że najwiekszy w historii sfd i na początek oprawa graficzna była ciekawa. A teraz lekko pogrubiłeś tekst, dałeś kilka fot sylwetki z dupy, z których nie można nic ocenić. Pewien niedosyt pozostał Powodzenia, [...]

Od połowy maja zaczynam podcinać i wtedy wrócę do starego dzienniki/formy wideo, tylko towar raczej na dział doping - na początek xenadrine, mito, efedryna, joha, clen, wy******lam do 5%. pzdr/