początek

Denilson90 kup sobie stabilizator z zawiasami bocznymi. Mi kazał ortopeda właśnie taki zakupić na początek bo też mi kolano ucieka do środka. Jestem 4 miesiące po kątuzji i też przysiadu nie zrobię do końca ani nie wyprostuję stawu. Czekam na przeszczep wiązadeł to powinno pomóc na te dolegliwości. Do gry zakładaj stabilizator bo jeszcze gorzej [...]

no juz jestem w domu... powiem wam ,ze wydawalo mis ie to wszystko straszniejsze - znieczulenie w plecy 5h lezenia potem juz moglem unosic glowe - caly czas dostawalem leki przeciwbolowe + oklady z lodu (swietna opieka) 0 opuchlizny na 2 dzien rano juz chodzilismy z rehabilitantem + robilismy cwiczenia na 4... w domu 0 opuchlizny okurczyli mi [...]

[...] na kolano jest czasami dostatecznie duża, aby wywołać objaw szuflady przedniej, co stanowi obciążenie przeszczepu w jego osi praktycznie. A tego powinniśmy unikać na początek. Dlatego pozycja wyjściowa jest tak ważna. Inną sprawą jest sposób ćw. I nie chodzi tutaj o to ile sekund skurczu i ile odpoczynku. Ja swoich pacjentów od samego [...]

dzieki wszytkim za odpowiedzi Radiux ja jestem z gdyni, kolano robielm w szpitalu wojewodzkim w gadnsku nazwisko lekarza jak chesz to na maila:) przeszczep mialem pobrany z miesnia polbloniatstego albo polsciegnistego nie wiem sam ale to chyba nie ma znaczenia rehabilitacja wygladala nastepujaco nie wiem jak szczegolowo chcesz zebym opisal ale [...]

tola01 ale uważaj bo szkoda było by coś uszkodzić, tyle męki na darmo cała rekonstrukcja, przygotowanie do niej no i rehabilitacja co każdemu dała się we znaki. Najgorszy ten początek jak prawie nic nie można robić. W 4 mc wiązadło sie unerwia więc też nie ma co przegiąć na siłowni, pozdrawiam Monika

Na razie to wyglada tak: na początek ok 30min rowerka czyli ok.20km, potem 5 różnych ćwiczeń po 3 serie od 12-15 powtórzeń. 1. Suwnica chyba to było 40kg bo dodałem po 20kg a sama suwnica chyba 20kg nie wiem dokładnie. 2. Podnoszenie gryfu(też nie wiem ile ale mały był) z obciązeniem 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami [...]

[...] do żadnej służby, więc odwołałem się od tego wypisu. Lekarz kazała mi przed kolejnymi badaniami brać cirrus (tabletki na katar) i sulfarinol (gęste krople). W dniu badań na początek wysłano mnie na tomograf, a później endoskopię. Podczas endoskopii obecna była ordynator szpitala i inny lekarz. Obie stwierdziły, że wszystko jest ok, że obrzęk się [...]

Bold Cybera bardzo dobry dwka 600mg na poczatek bedzie wpozadku

Czlowieku Ty sie nadzwyczajniej w swiecie glodzisz.. Twoj metabolizm jest tak spowoloniony bo nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kcal.. Policz swoje zapotrzeboawnie i na poczatek odejmij jakies 500 kcal od tego co Ci wyjdzie uloz diete pod to zapo. (wklej ja tutaj do ewentualnych poprawek) Nie wiem ile wyjdzie Ci kalorii ale radze abys przyjal np [...]

[...] ćwiczenia możesz wykonywać ALE: jeżeli planujesz ćwiczenia z rowerkiem to rowerek na koniec (inne ćwiczenia nie powinny wtedy zajmować Ci więcej niż 30min). To tyle na początek. Na pewno jeszcze nie raz Twój plan będzie korygowany ale trzeba mieć co korygować bo to co przedstawiłeś na pewno w redukcji nie pomoże - a wręcz przeciwnie. [...]

[...] po igf des po lr3 nic się nie pojawiło ale czy to od tego to tez nie powiem. Porównania do gh nie zrobię bo go nie mam ale mogę powiedzieć ze igf robi robotę i warto spróbować jedna butle na 4 tyg na początek i 4 tyg off potem możesz powtórzyć z podbiciem dawki. Tyle ode mnie bo śpiący jestem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/01/2018 01:58:50

Hehehe spokojnie pompa tzn jakaś kreatyna ewentualne sztorm czy coś takiego tylko lepszego od kreatyny bo Anna kreatynę reaguje tak że tyje ale jakoś zalewa nie wiem co jest lepsze jakiś Nb anaboliczne DreamWorks horze power czy coś takiego? Słyszałem dużo ale nie mam pojęcia jak to działa i nie chciałbym czegoś najmocniejszego tylko coś lepszego [...]

Na początku nie trzeba mieć ściśle określonej diety wystarczy że będzie się jadło odpowiednią iloś b/ww/t i kcal obojętnie z jakich produktów, nie patrząc na IG itp. Na początek wysatrczy ale później jak będzie się tak jadło na oko, nie patrząc co, najczęsciej będą to produkty o wysokicm IG, będzie się rosło ale także obrastało w tłuscz. Ja w [...]

Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]

Z TITANa to rozmiar 44 albo 46. Jak nigdy nie miales na sobie koszuli to bardziej bym sie sklanial w strone 46. Pozostaje Ci wybrac czy F6 czy FURY, KATANY na poczatek nie polecam.

to moje poczatki przygody z koszulkami wiec moze na poczatek lepiej troszke wieksza a po wypracowaniu techniki dopiero zmniejszyc rozmiar jak uwazacie?

Mam Titana The Fury NXG rozmiar 34. Startował w niej gosciu z kat 52kg. Jest uzywana stan sredni ale na poczatek w sam raz.

[...] i ewentualnie na jakieś zawody TS a tego było mało, nie są zniszczone, czyste, długość wkładki 28cm, kupiłem nowe więc te będą leżeć, oddam je za stówkę, może ktoś się skusi na początek zamiast kupować nówki za 4x więcej :) /SFD/Images/2016/7/13/d806a47409b74c29afcd36a97731fbd5.jpg /SFD/Images/2016/7/13/6481b6e3ccea4b09b96ed6b8f17ee328.jpg

[...] to spore i drogie miasto, także masz zupełnie inny punkt widzenia niż ludzie z mniejszych miast(w mniejszych miastach zazwyczaj nikt Ci nie zaproponuje więcej jak 1000 zł na początek), jeszcze dodatkowo pochodzisz z dość bogatej rodziny. Ja też do biedaków nie należę, ale ponad przeciętny też nie jestem. Sens w wyjazdach za granice jest, można w [...]

A teraz coś po mojemu, na dobry początek dnia: OWSIANKA PO KAROROWEMU: Składniki: Mleko - 2,5 szklanki Płatki owsiane najlepiej "górskie" - cały kubeczek po małej Jogobelli (nie wiem ile to jest ) Otręby - 2 łyżki stołowe Zarodki pszenne - łyżka stołowa Miód - 1 łyżeczka Lecytyna lub zmielone orzeszki ziemne prażone niesolone - 2 [...]