Przepisy kulinarne

Ja znam j.w. tylko że bez sosu i sałaty tylko majonez, oczywiście z umiarem.

Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

Dobra to teraz ja wrzócę swój przepis

Gotujemy ryż , najlepiej "Parboiled" 100g, najbardziej do tego pasuje. Po ugotowaniu odczekujemy sobie jakiś czas, tak aby ryż nie był już bardzo gorący. Potem z licznych zapasów domowych wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. Następnie tak samo postępujemy z porcją chudego twarogu(130g). Na koniec słodzimy to wszystko słodzikiem i już. Jest bardzo dobre i szybko się robi - banana i twaróg można przyszkować podczas gotowania ryżu. Dla smaku można dodać trochę kakao, orzechów albo rodzynek (kiedyś dodawałem , ale teraz już nie)

Wartości odżywcze:
białko - ok 35 g
tłuszcz - ok 2g
węglowodany - ok 105g


wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Hello najlepszym dalem po sogu a teraz pozwole sobie wtracic przepisik
Tunczyk po jakiemus tam..
140g Tunczyka (najlepiej smakuje tunczyk w oleju ale zdrowy rozsadek kaze nam wyierac tego w sosie wlasnym )
1/3 sloiczka koncentratu pomidorowego
1 cebula
sol, pieprz
Tunczyka przelozyc z puszki do miseczki, nastepnie nalezy dodac drobno posiekana cebulkie i dobrze wymieszac dalej nalezy dodac koncentrat pomidorowy (lub ketchup) i mieszac do czasu az skladniki dobrze sie polacza na koniec przyprawic sola i pieprzew (wg uznania) i gotowe mozna takiego tunczyka polozyc na chlebus lub jesc widelcem
Nie wiem jakie wartosci odzywcze ma takie danie
Bon Appetit
Moze ktos zna przepisy na jakies omlety z bialek jaj ktore by nie smakowaly jak wior bo mam dost tego &^#@! ****u, z gory dziekuje za odpowiedzi
Pozdrawiam

nie ma że boli, nie ma że przebacz

A teraz coś po mojemu, na dobry początek dnia:

OWSIANKA PO KAROROWEMU:

Składniki:

Mleko - 2,5 szklanki
Płatki owsiane najlepiej "górskie" - cały kubeczek po małej Jogobelli (nie wiem ile to jest )
Otręby - 2 łyżki stołowe
Zarodki pszenne - łyżka stołowa
Miód - 1 łyżeczka
Lecytyna lub zmielone orzeszki ziemne prażone niesolone - 2 łyżeczki
Garść rodzynek
Garść siekanych suszonych moreli

Sposób przyrządzenia:

Gotujemy mleko i wsypujemy płatki owsiane i otręby. Przykrywamy garnek i zostawiamy na 2-3 godziny aż mleko zrobi się bardziej gęste i płatki spęcznieją. Po tym czasie słodzimy miodem, wrzucamy lecytyne lub mielone orzeszki, zarodki pszenne, rodzynki i suszone morele.

Nie wiem jakie są wartości odżywcze, ale na pewno jest to ZDROWE. Otręby, płatki owsiane i zarodki to świeetne źródła węglowodanów, mleczko daje troche białka (ok 7,5g) a orzeszki lub lecytyna dają lecytyne Reszta jest dla smaku. Nie radze szaleć za bardzo z miodem, bo robi sie bardzo słodkie. Pozostaje mi życzyc wam udanej owsianki.

Pozdrawiam

KAror

qrde - zgłodniałem, idę sobie coś do jedzenia zrobić


Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Papka jogurtowa ala Głosiu.

Ja mam coś na sniadanko...

Duży jogurt naturalny jub jakiś smakowy koniecznie pitny, do tego Musli najlepiej takie w którym jest duzo płatków owsianych. Wsypujecie musli do jogurtu, mieszacie, dosypujecie ponownie aby toto było gęste. Zostawiacie na 15 min. Płateczki pięknie pecznieją robia się miękkie rodzyny duże i pulchne. No i wcinamy taką papkę jest świetna z samego rana ma mnustwo węgli i błonnika nawet ciut białka się w tym znajdzie.

Na drugie śniadanie polecam coś bardziej białkowego


Pozdrawiam
Głosiu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ


Ashes to ashes, dust to dust

PASTA Z MAKRELI
wędzoną makrelę obrać z ości dodac do tego pokrojoną cebulkę (ewntualnie szczypiorek) dodac sera białego 0% razem wszystko wymieszać żeby nie było suche dodajemy jogurt 0% lub oliwe z oliwek PYCHOTA i na dodatek smaczna i odrzywcza PROPORCJE WEDŁUG GUSTU (zależy kto lubi bardziej ser czy makrelę) dużo białka i węglowodanów


POLECAM

dE^SiRE Jestem pelen podziwu ale rowniez pozostali, kazdy kto zamiescil tu jakis przepis ma ode mnie po sogu :)

PZDRAWIAM. MrBUBU

Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na MobileCLUB i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to masz +50 zl doladowanie do komorki. Nie zapomnij o wpisaniu mrbubu na początku rejestracji.

No BUBU masz SOG'a za dobre serduszko


Pozdrawiam
Głosiu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ


Ashes to ashes, dust to dust

Kurczak z grilla

Kupjemy jogurt naturalny , pierś kurczaka zostawiamy w jogurcie na okolo 3 h w lodowce uprzednio solac i pieprzac (bez skojarzen) kurczaka . Rozgrzewamy grilla ( moze byc normalny albo elektryczny ) i smażymy mięso , super smakuje z ryżem
POZDRAWIAM I ŻYCZE SMACZNEGO