SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przepisy kulinarne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 333137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10032 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59628
Ja znam j.w. tylko że bez sosu i sałaty tylko majonez, oczywiście z umiarem.

Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

hrhr

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 278 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36589
Dobra to teraz ja wrzócę swój przepis

Gotujemy ryż , najlepiej "Parboiled" 100g, najbardziej do tego pasuje. Po ugotowaniu odczekujemy sobie jakiś czas, tak aby ryż nie był już bardzo gorący. Potem z licznych zapasów domowych wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. Następnie tak samo postępujemy z porcją chudego twarogu(130g). Na koniec słodzimy to wszystko słodzikiem i już. Jest bardzo dobre i szybko się robi - banana i twaróg można przyszkować podczas gotowania ryżu. Dla smaku można dodać trochę kakao, orzechów albo rodzynek (kiedyś dodawałem , ale teraz już nie)

Wartości odżywcze:
białko - ok 35 g
tłuszcz - ok 2g
węglowodany - ok 105g


wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37609
Hello najlepszym dalem po sogu a teraz pozwole sobie wtracic przepisik
Tunczyk po jakiemus tam..
140g Tunczyka (najlepiej smakuje tunczyk w oleju ale zdrowy rozsadek kaze nam wyierac tego w sosie wlasnym )
1/3 sloiczka koncentratu pomidorowego
1 cebula
sol, pieprz
Tunczyka przelozyc z puszki do miseczki, nastepnie nalezy dodac drobno posiekana cebulkie i dobrze wymieszac dalej nalezy dodac koncentrat pomidorowy (lub ketchup) i mieszac do czasu az skladniki dobrze sie polacza na koniec przyprawic sola i pieprzew (wg uznania) i gotowe mozna takiego tunczyka polozyc na chlebus lub jesc widelcem
Nie wiem jakie wartosci odzywcze ma takie danie
Bon Appetit
Moze ktos zna przepisy na jakies omlety z bialek jaj ktore by nie smakowaly jak wior bo mam dost tego &^#@! ****u, z gory dziekuje za odpowiedzi
Pozdrawiam

nie ma że boli, nie ma że przebacz

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1112
A teraz coś po mojemu, na dobry początek dnia:

OWSIANKA PO KAROROWEMU:

Składniki:

Mleko - 2,5 szklanki
Płatki owsiane najlepiej "górskie" - cały kubeczek po małej Jogobelli (nie wiem ile to jest )
Otręby - 2 łyżki stołowe
Zarodki pszenne - łyżka stołowa
Miód - 1 łyżeczka
Lecytyna lub zmielone orzeszki ziemne prażone niesolone - 2 łyżeczki
Garść rodzynek
Garść siekanych suszonych moreli

Sposób przyrządzenia:

Gotujemy mleko i wsypujemy płatki owsiane i otręby. Przykrywamy garnek i zostawiamy na 2-3 godziny aż mleko zrobi się bardziej gęste i płatki spęcznieją. Po tym czasie słodzimy miodem, wrzucamy lecytyne lub mielone orzeszki, zarodki pszenne, rodzynki i suszone morele.

Nie wiem jakie są wartości odżywcze, ale na pewno jest to ZDROWE. Otręby, płatki owsiane i zarodki to świeetne źródła węglowodanów, mleczko daje troche białka (ok 7,5g) a orzeszki lub lecytyna dają lecytyne Reszta jest dla smaku. Nie radze szaleć za bardzo z miodem, bo robi sie bardzo słodkie. Pozostaje mi życzyc wam udanej owsianki.

Pozdrawiam

KAror
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5930
qrde - zgłodniałem, idę sobie coś do jedzenia zrobić


Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5315
Papka jogurtowa ala Głosiu.

Ja mam coś na sniadanko...

Duży jogurt naturalny jub jakiś smakowy koniecznie pitny, do tego Musli najlepiej takie w którym jest duzo płatków owsianych. Wsypujecie musli do jogurtu, mieszacie, dosypujecie ponownie aby toto było gęste. Zostawiacie na 15 min. Płateczki pięknie pecznieją robia się miękkie rodzyny duże i pulchne. No i wcinamy taką papkę jest świetna z samego rana ma mnustwo węgli i błonnika nawet ciut białka się w tym znajdzie.

Na drugie śniadanie polecam coś bardziej białkowego


Pozdrawiam
Głosiu

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ


Ashes to ashes, dust to dust

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49846 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
PASTA Z MAKRELI
wędzoną makrelę obrać z ości dodac do tego pokrojoną cebulkę (ewntualnie szczypiorek) dodac sera białego 0% razem wszystko wymieszać żeby nie było suche dodajemy jogurt 0% lub oliwe z oliwek PYCHOTA i na dodatek smaczna i odrzywcza PROPORCJE WEDŁUG GUSTU (zależy kto lubi bardziej ser czy makrelę) dużo białka i węglowodanów


POLECAM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12873
dE^SiRE Jestem pelen podziwu ale rowniez pozostali, kazdy kto zamiescil tu jakis przepis ma ode mnie po sogu :)

PZDRAWIAM. MrBUBU

Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na MobileCLUB i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to masz +50 zl doladowanie do komorki. Nie zapomnij o wpisaniu mrbubu na początku rejestracji.

PZDRAWIAM. MrBUBU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5315
No BUBU masz SOG'a za dobre serduszko


Pozdrawiam
Głosiu

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ


Ashes to ashes, dust to dust

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 287 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10588
Kurczak z grilla

Kupjemy jogurt naturalny , pierś kurczaka zostawiamy w jogurcie na okolo 3 h w lodowce uprzednio solac i pieprzac (bez skojarzen) kurczaka . Rozgrzewamy grilla ( moze byc normalny albo elektryczny ) i smażymy mięso , super smakuje z ryżem
POZDRAWIAM I ŻYCZE SMACZNEGO
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DLA Kogo Aerobik

Następny temat

ladny brzuszek...

Fitmeal