2008

[...] - 10,8,8,6 (średni ciężar, BARDZO wolne ruchy) Przedramię (lekko) -uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - 12,10,10,8 (szybkie ruchy) -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem - 10,8,8,6 (większy ciężar) myślałem żeby te ćwiczenia robić codziennie, żeby bardziej intensywnie szło :) Zmieniony przez - MATI9401 w dniu 2008-07-25 20:20:31

Jakiś plan potrzebuje a nic mi nie przychodzi do głowy. Dzięki REFLUXXX. A tak pozatym nie przytyłem, bo biegałem :P Zmieniony przez - MATI9401 w dniu 2008-07-29 15:05:30

indywidualna sprawa mi nic tak nie podnosi jak wins z trenem moge walic 1-2g omo czy prop 1g/week i jest ok-tzn mam zawyzone ale nie jest to tak,ze nie da sie zniesc ale po trenie i winie jest bomba kolosalna roznica,generalni9e nie mierzylem ale czuc,ze opor do gory jak krac wino ,tren Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2008-12-26 19:41:16

[...] ci dadzą pomiary innych ? Jutro załóż temat ile syfów na ryju się każdemu pojawiło <z dokładnością co do jednego>, a po jutrze ile stoi pałka każdemu na cyklu <co do sekundy> żeby mieć ciśnienie w miarę w normie trzeba dbać o profilaktykę układu krążenia, zwłaszcza na cyklu... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-12-26 21:54:51

zamiast drazko bylo by dobre wioslowanie ale nie masz cczym mysle, ze pompki na krzeslach moga byc: http://images20.fotosik.pl/46/4a25ca0b59231d98.jpg a z tymi obrazkami z treningiem domatora tez mi sie nie otwiera moze znajde jakas inna stronke to Ci walne linka! pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-18 18:41:45

Dzięki wielkie! Teraz czas potrenować i poczekać na kolejne efekty! Pozdrawiam P.S. Ćwiczę już ok 8 miesięcy z dwoma przerwami po ok 2 tygodnie. Zmieniony przez - SirGiggi w dniu 2008-01-23 23:00:57

[...] moje pytanie dotyczy bezpośrednio cyklu i pct na cyklu dorzuce 10-20mg nolvy a na pct do tego jeszcze 25mg provironu. a moje pytanie brzmi PO JAKIM CZASIE ODSTAWIĆ PROVIRON I NOLVADEX żeby estrogeny które sie nakumulowały podczas cyklu w moim organiźnie nagle nie zaatakowały Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-10-19 12:45:00

[...] i nie głoś,że ono jest najlepsze bo... Spotkałem się parę razy z tym,że chłopaki z BJJ im krócej ćwiczyli,tym więcej mieli do powiedzenia i żadne argumenty do nich nie przemawiały.Według mnie są naprawdę z.a.j.e.b.i.st.y..mi. specjalistami w parterzeAle to tak na marginesie.Pozdrowienia Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-01-07 08:18:12

pewnie mu się literki machnęły,miało być 150kg za to jak na taki wiek to warunki fizyczne masz genialne(wzrost-waga). Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-18 20:18:27

No właśnie, masz tu za mało posiłków, powinno ich być przynajmniej 5 - 6 dziennie, a ty masz tylko 4. Popraw dietę, a wtedy zobaczymy. EDIT: Już masz dobrze Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-07 15:04:41

A jak to najlepie dawkowac Przez pierwsze pare dni chce zacząc od jednego kapsa. Brac to przed sniadaniem, w trakcie czy po i to samo tyczy sie jak przejde juz na 2 kapsy to kiedy to brac. Pozdro. michel100 Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-08-21 16:12:30

Jak chcesz mieć syna to bezpieczniej będzie adoptować Ktoś juz kiedys pisal o tym na forum, chyba Marek C. że niby tak jest ale nikt nie wie dlaczego tak jest... Bardziej przejmowałbym się tym czy urodzi się zdrowe na Twoim miejscu... Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2008-09-18 17:28:42

Ja bym polecił Karate Kyokushin albo Boks Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-05 17:04:11

a mistrzem to zostaje się dla kogoś innego? bo myślałem, że też dla siebie Zmieniony przez - nee w dniu 2008-10-06 21:02:46

[...] dla siebie w żadnej SW nie zostanie sie mistrzem. Każdą SW można trenować rekreacyjnie i każdą można trenować wyczynowo AdIII - Trening dowolnej SW zmienia psychikę i każda rozwija te same cechy: systemtyczność,wytrwałość i dodaje pewności siebie Ergo: wybierz taką SW jaka Ci się spodoba Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-10-07 09:48:26

Jest ok,oliwa polewaj warzywa,orzechy włoskie mozesz dac,ale ogólnie jest ok ryż brązowy sprubój Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-07 14:52:02

Mozesz do pierwszego posilku dodac owoc. W drugim przedtreningowym daj ryz brazowy/kasze. W ciagu dnia ww o srednim/niskim ig. W 5 posilku dodaj ww. Do ostatniego mozesz dorzucic warzywo i oliwe. Warzywa lepiej daj przed ja po treningu. Ogolnie jest okej. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 16:28:47

DT Storm - rano Shock - 30-40min przed treningiem DNT Storm - rano W DT wychodzi 14g, mozna tak brać? - nie ma sensu ... w DT żeby łącznie było około 10g w DNT około 5g krety DT Storm - rano HP - 30-40 min przed treningiem DNT Storm - rano Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-06 13:06:04

Jeśli chodzi Ci os suple to nie ten dział Ale ja osobiście polecam dobrą dietę Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-28 18:38:37

Mi ten podpis nie przeszkadza A Twoje zdanie mnie nie bardzo interesuje nie musisz go czytać. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-28 19:24:32