gostek coś widze, że za ciężki ten SPLIT dla Ciebie, jaki masz staż treningowy? EDIT: a gdzie są NOGI? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-29 11:22:20
Ok, nie ma sprawy. Wnioskuję ze masz 18 lat zatem teraz w pazdzierniku będziesz mieć tylko rejestrację ( wpis do ewidencji),natomiast komisje bedziesz mieć luty/marzec 2008 i tak wydadzą Ci kategorie i ksiązeczke wojskową, jesli sie uczysz to zostaniesz odroczony na okres nauki w przypadku kat. A Pierwsza komisja nie jest tak dokladna jak TWKL czy [...]
[...] mogło stać jakby Panu dali karabin z ostrą amunicją do ręki" z wynikami wrocilem do TWKL i bylem pewny ze dostane D - po 3 tygodniach mi przychodzi decyzja : Osobowość niepoprawna w obserwacji - kat. B (czasowo niezdolny) mam odroczenie do sierpnia 2008 - i ponownie TWKL, ale teraz wiem co i jak to ich zasype papierami to mi odrazu E dadzą
[...] na ponowną komisję lekarską w lutym, gdyż w tym i kolejnych dwóch miesiącach jest komisja w moim mieście? W większości miast komisje odbywaja się luty/marzec. W roku 2008 czyli najbliższym na komisję będą wzywani mężczyźni z rocznika 1989,jest to ich pierwsza komisja !!! na której wyda im się kategorie,jest to Powiatowa Komisja Lekarska. [...]
[...] sory ale dalej niekleje... czyli mailem racje?? 10 ug to 0.01 mg?? czy jak?? ile to 10 ug?? podajcie w mg... bo chodzi mi oto ze... mam zamiar zapodac sobie clena tabletka ma 0.04 mg... a dzienna dawka podawana jest w ug...(80ug-100ug) i nieiwem ile w jeden tabletce jest ug... pomozecie?? Zmieniony przez - anabolex39 w dniu 2008-10-09 22:27:03
ja zaliczam sie do grona osób które przygode z suplami zaczely własnie od biosterolu a kiedy przeczytałem na ulotce cos o saponinach steroidowych to dopiero był szal macicy jak to sie mówi... mlody,głupi byłem.. Zmieniony przez - doktors w dniu 2008-11-08 23:14:38
[...] tez zebym zszedl z 2,6g bialka na 2.2g na kg masy ciała. W jaki sposób to ma coś pomóc jeżeli niechce rosnąć na takiej ilości białka to co da jej zmniejszenie? Duza ilosc białka przyspiesza metabolizm. Co moze byc powodem braku przyrostów Szczególnie dla ekto nie zaleca sie wiecej niz 2.2g\kg Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-18 20:48:16
[...] łyżkę kakao bez cukru (ja tak robię) nie rośnie się na samym białku... a jeżeli masz 2,6g /kmc zwierzęcego to jest to górna granica, jeżeliby policzyć jeszcze białko roślinne miałbyś pewnie koło 3,5g a to już bardzo dużo, dlatego kolega dobrze CI radzi edit: Lager był pierwszy i to znacznie Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-18 20:56:53
wg. wyliczenia około 6,2g na kg, ale ja nie spec więc lepiej, żeby znawca to potwierdził ogólnie wychodzę z założenia, że jak coś nie idzie to trzeba próbować, eksperymentować Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2008-12-18 23:24:47
ale to tylko raz mialem nic nie bolalo i teraz juz nic tam nie ma ;> a o higieny jamy ustniej dbam wiec to raczej nie moze byc to... Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-27 16:30:48
[...] bez zbednego syfu i slodyczy oczywiscie. http://www.bodybuilding.com/fun/wotw5.htm Tu masz cwiczenia z pilka lunges to wypady, pod koniec stronye, a gdzies w srodku masz back extension to wznosy z opadu na piłce. A po odpoczynku od diety i cwiczen tez zakladaj dziennik i startuj z 1600kcal Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-11 11:36:24
obli, to jest jakieś wyjście, ale zastanawiam się jeszcze nad jednym- może ja tak po prostu na białko reaguję? może powinnam przyciąć do 2g/kg i obserwować ? ale nie wiem, jak rozłożyć pozostałe makroskładniki, by dobić do 1600 :/ i chciałabym też manewrować kcal, tylko jak? co myślisz? Zmieniony przez - jukkka w dniu 2008-07-02 06:28:18
[...] miesien to bedzie tak jaki mam cel tylko psoje to wysuniety brzuch bo z boku to smiesznie naprawde wyglada ;/ :( -- nie mialem nigdy kuracji na saa i nie mam takich celow. mam postepy bez tego . jadlem tez troche kreatyn mialem 5 cyklow i z 12kg bialka w ciagu 2 lat . moze to tez od odzywek? Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-11-18 22:21:14
Dzięki Cro copowi zainteresowałęm się tym sportem ,pamiętam w 2008 jak miałem 14 lat ,zacząłem się ogólnie jarać sztukami walki ,zacząłem oglądać walki typu Kickboxing vs Taekwondo itd ,przypomniałem sobie ,że kiedyś tam oglądałem Boba Sappa na Eurosporcie i odpaliłem na youtubie po kolei każdą walkę i wtedy zobaczyłem Cro copa ,potem jego [...]
[...] z krótką argumentacją swojej opinii). Z góry dziękuję za pomoc P.S. W PIĄTEK TAM MIAłO BYć (PLECY<BEZ MARTWEGO> + TYł BARKóW + BIC&TRIC) ! P.S. 2. I oczywiście w poniedziałek tam miało być jako 5 ćwiczenie szrugsy 4sx15p. a jako 6 ćw dopiero łydki Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-05-12 13:19:42
Widac ze nie masz diety, normalnie powinienes spozywac dwa posilki - przedtreningowy i potreningowy, nie wspominajac juz o pozostalych 3-4 posikach. W pierwszym (przedtreningwoym) dajesz ww zlozone o niskim ig + bialko jak np. ryz brazowy + cyc a w drugim (potreningowym) ryz bialy + cyc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 14:56:25
[...] się nie popijać posiłków zwiększ ilośc tłuszczy (zachowując ich odpowiednie proporcje) zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-20 20:32:53
[...] kromki ciemnego pieczywa z drobiową szynką i pomidorem + odtłuszczony kefir posiłek 4: pierś kurczaka, duża porcja warzyw z patelni z pokruszoną chudą fetą posiłek 5: puszka tuńczyka Mam pytanie: Czy codziennie powinnam jeść taką samą ilość posiłków czy mogę jednego dnia zjeść 5 a następnego 6? Zmieniony przez - manga24 w dniu 2008-11-14 10:57:04
Klata przeładowana i po co dwa razy biceps przełądowany Plecy lipa trening Nogi barki gdzie??? Więc trening do zmiany pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-13 19:29:04
[...] moja przygoda z siłownią też zaczęła się od ciężkich chwil w życiu osobistym i trwa do dziś(przygoda, nie kryzys na szczęście). I poniekąd kształtuje bardziej charakter niż ciało..Dobra, ja się rozpisywać nie będę. Sog za spisanie tego, co pewnie czuje wielu. I oby Ci się ten związek nie posypał.. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-06-09 23:58:14
WOJSKO !!
