2008

[...] pewne osiągnięcia. Dawno temu byłem nawet w Kadrze Polski pewnego kontaktowego sportu walki. W sumie może nie tak dawno, bo mam dopiero 23 lata. Zacząłeś treningi od maja 2008 roku, nie miałeś nigdy nic wspólnego z boksem, ja z MMA troszke miałem. Czy ja napisałem że MMA jest "gorsze" od boksu? Nie. Napisałem po prostu że częściej [...]

[...] w mediach dużo było o niej słychać. Tak samo w porównaniu z poprzednimi latami HBO wystawiło o wiele mniej gal w PPV. W tym roku na razie tylko jedną, a planują tylko dwie następne. Warto dla porównania przypomnieć, że w 2007 roku takich gal było 8, a w 2008 roku 9. Także wygląda to kiepsko, jednak liczę na sporą poprawę w latach 2010-2011.

[...] z proszku. gainera biore rano i po treningu a w dni bez teningu okolo 18-19 (do gainera oprucz porcji zalecanej prze producenta dodaje tez jedna miarke ok.20 g bialka (olimp protein complex 100%). Kreatyne (5g dziennie) biore po treningu lub pod wieczor popijajac ja dextroza (40 g). Zmieniony przez - ofi23 w dniu 2008-06-01 09:27:58

[...] z karmienia i pochodzacego z mniejszego jedzenia. Zupelnie inaczej oragnizm reaguje. Uwazam, ze powinnas zaczac od zerowego bilansu normalnie liczonego i zobaczyc co sie dzieje Lutkaa ja karmiac po 1,5 roku mialam 56kg, po zakonczeniu wracalam na 58 i tak zostawalo, a jadlam tyle samo. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-01 13:03:49

[...] kilo i ani myślą ich zrzucać.Koledzy w pracy się mnie pytają jak to się dzieje, że Polki są takie piękne i szczupłe nawet po dwójce dzieci.A ja mówię, że one jedzą DLA dwojga a nie ZA dwoje - taka niewielka różnica Oczywiście nie mówię tutaj o warunkach genetycznych bo to inna historia. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-04-01 22:06:38

[...] obniży IG tego mastemachera, ze skoku cukru i wyrzutu insuliny nie będzie. Jesteś bliższa Zuzlowi niz Montiemu Dawno temu na MM zjechałam coś ponad 20 kilo, więc wiem co mówię Testowałam wiele połączeń na sobie i krwi własnej, i w sumie monti zainteresowął mnie biochemia i dietetyką właśnie. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-05 22:22:41

[...] napisze:) pozdrowienia dla wszystkich trzymajcie kciuki za dalsza walke o powrot do sylwetki- jestem po polmetku i nadal zawziecie walcze- dieta 100% zadnych odstepstw .....treningi tez :) walcze i wierze ze sie uda - mąż mnie wspiera i kochana bratnia dusza - wielkie dzieki Madziu dla Ciebie Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-04-30 11:09:53

mera dziękuję super było:) dieta zachowana w 100% , aeroby zaliczone - wszystko zgodnie z planem waga i cm cały czas pieknie w dółjedno mnie tylko zastanawia..za 2 cm będę miała wymiary przy ktorych kiedyś ważylam dużo dużo mniej niż obecnie.......i nie jest to kwestia kilku kg ..... Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-05-05 12:09:59

[...] łydka - 41cm -39cm---------------38cm ręka- 32cm -29cm -28cm-----------27cm pomyśleć że już 29kg za mną w tym roku i od zeszłego lata 44kg już niedużo zostało -najwiecej pozostało niestety jak to po ciażach na brzuchu tłuszczyku grrrrr ale będę walczyła do końca nie poddam się hihi pozdrawiam Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-06-08 09:09:49

zbieram sie za wstawienie swojje fotki...odwagi ciągle mi brak....nadal jest co redukowac , ale przynajmniej może podpowiecie co poprawić sporo już zrzuciłam , prawie wróciłam do sylwetki sprzed ciąż ...ale jeszcze jeszcze jest nad czym pracować Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-07 22:59:39

nic z tego zawsze wszedzie wklejam bez problemu , na inne fora( dzieciowe itp) aukcje stronki sama wszystko w photoshopie robie a tu zdjecia nie moge wkleic Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-07 23:34:24

A nie masz windowsowego programiku Mikrosoft office picture manager, albo l-view (mozna sciagnac) i mozna zmniejszyc zdjecie haslem "do internetu", lub compress. A zdjecia prosto wchodza z komutera browse... i juz. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-08 10:07:09

nie umiem pozowac wybaczcie Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-08 14:10:05

Dziekuje za odpowiedz. Wszystkie komplementy, ktore slyszysz sa w pelni uzasadnione. Zycze powodzenia w dalszym ksztaltowaniu sylwetki. Zmieniony przez - anik241 w dniu 2008-07-17 10:09:37

Zdjęcia: Wiem ze jest chudo strasznie i słabo ale o to chodzi żeby to poprawić Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-16 20:11:37

[...] z jajek, oliw z oliwek, orzechów, nasion Białka z mięs, ryb, tuny, odzywki (to ostatnie nie jest konieczne) kluczem jest tu dieta, samym treningiem cudów nie zdziałasz, ew poprawa sylwetki Powodzenia! a i dziwne pozy, ja rozumiem że dopiero się uczysz, ale popatrz w galerii jak pozują do zdjęć Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-16 20:18:16

[...] bede popijal. Oczywiscie zrobili mi wyklad ze oliwy z oliwek sie nie pije bo to jest jak olej tylko dodaje sie ja do salatek i smazy sie na niej Ale i tak bede ja popijal. Kotlet mielony z mięsa mieszanego to taka pieczen z miesa mielonego i jajka domowej roboty i dodaje sobie to do kanapek Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-17 17:59:08

[...] lubie tego cwiczenia male ciezary biore i malo czuje triceps. 8. Brzuszki slabo narazie bo maksymalnie 20 robie. A i robie na lawce skosnej bo nie bede sie kladl na srodku silownii bo jeszcze kos mnie rozdepcze Ogolnie trening udany, meczacy tylko w niektorych cwiczeniach za duze ciezary dalem. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-19 18:20:56

Dzisiaj dieta w miare dobra Zakwasy na klacie barkach i brzuchu i wlasnie co wrocilem z basenu poplywalem sobie 30 minut. Jutro nagram filmy z treningu ob pozyczylem aparat Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-20 20:17:51

Ja tam wole zeby wchodzili eksperci tacy jak Ty i dawali rady Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-22 22:11:43