2008

ta u mnie niebo ciemne a wczoraj taka ladna pogoda byla i myslalem by dzis nad wode sie wybrac...\ Andrew twoj czas minal teraz moja kolej Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-08-16 09:41:10

a jutro nie wiecie jak z pogodą ? bo pasowaloby wy***ać nad jeziorkkoooo widze ze pissda jutro z pogodą Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-16 10:20:11

a ja szamie jajecznice z owsianym standard na sniadanie a ty pepsko grubasie wez sie za pozadna miche a nie alko i hamburgery a no i skoncz w koncu cpac te gowna Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-16 10:48:37

Foty nie wchodzą, ponieważ wrzuciłem tylko jedną z roku 2008. Aktualne będę robił dzisiaj i je wrzuce tutaj wieczorem :) Cel? Przybrac na wadze. Najlepiej suchy mięsień, ale wtedy to by musiała być dieta podpięta pod ostatni guzik, a na chwilę obecną jeszcze takich mozliwości nie mam. Czy trenuje? Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, [...]

Nie przyzwyczajajcie się że tak będzie codziennie Dzisiaj po prostu miałem wenę... Pozdro Zmieniony przez - Myrchus w dniu 2008-01-21 17:49:14

50 % wagi by było sprawiedliwiej. niedługo sprawdze ile zrobie. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-01-10 12:03:27

[...] mięśnie. Siła, także idzie, podczas treningów na mase(kroczek po kroczku ;D), no i wzrasta wraz z dorastaniem ;). Trenuj z rozumem a będzie rosła powoli. A po 8 tygodniach, nie będziesz brał 30 kilo więcej na klate ;]. Jeśli coś pokręciłem, a pewnie tak jest, to niech ktoś mnie poprawi ;P. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-04-10 22:26:49

[...] staż 8mc a zadajesz pytania w treningu dla zaawansowanych. Poważnie, na razie czytaj fora, portale takie jak kulturystyka.pl (zwróć uwagę na atlas ćwiczeń), gazety kulturystyczne itp. Nie czas jeszcze na siłownie. Sam zreszta piszesz, że masz 15 lat i nie możesz wykonywać wszystkich ćwiczeń. Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2008-04-11 12:59:09

Hmm no jesli miałbym dorzucić swoje 3 grosze to racja. Podam na swoim przykładzie. Przejechałem 230km, a wrociłem z niczym nawet dyplomu nie dostałem. Tzn wrociłem z mnustwem wrażeń. Co jest duzo cenniejsze, no ale jakas pamiatke chcialem miec z tych zawodów. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-05-20 00:14:37

[...] wioslo 6. Wyciskanie na barki 7. Jakies uginanie na biceps NIEKONIECZNIE, JEZELI JUZ TO LEKKO 8. Cos na triceps JW A tak w ogole jak chcesz cwiczyc fbw moze zainteresuje Cie HST? Poczytaj w Alternatywnej Drodze Jednak jesli ma to byc zwykly fbw rozklad powtorzen polcem taki Pn 15 Sr 10 Pt 5 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 20:22:14

dzięki polskikoks sog za rychłą odp czekam na kolejne wypowiedzi Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-03-26 20:28:58

[...] bill star'a lub troche zmodyfikowanej wersji ulubienca, która też jest bardzo dobra. na jednym polskim forum jest bardzo dobrze wszystko wytłumaczone, nawet dział jest poświęcony dla 5x5, nie chce robić reklamy ale wpisz w google KULTURYSTYKA i 8 stronka zaczynająca się na b..... Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-26 23:17:24

zawsze w piątek jak jest seria 1x3 dodajesz 2,5 % obciążenia z ostatniej serii poniedziałkowej, wiosłowanie rób tu Pendlay rows, czyli za każdym razem odkładasz na ziemię, jeśli chodzi o link to wcześniej napisałem co zrób. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-27 21:07:40

rób na zmiane 1.tydz ;aba 2 tydz. bab 3 tydz aba, itd... , zresztą ne robi to wielkiej różnicy możesz ciągle bab, jeżeli chcesz przykładowo bardziej rozbudować góre klatki to możesz robić tym zestawem z klatką na skosie 2 razy w tygodniu. Pzdr Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-31 20:19:47

Tyson staral sie polozyc wszystkich w pierwszej rundzie bo wydolnosc pluc i ich objetosc mial dosc mala,dlatego mu tak zalezalo, mial pod to specjalnie ulozony trening i taktyke. widzę , że oglądałeś film z 2008 r. zaj**isty dokument :-D

nieno ale z tym brzuchem to przesada klate popraw Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-02-07 21:19:44

pewnie dalej wali towar i unika martwych ciagow i przysiadow Zmieniony przez - ankajanka w dniu 2008-01-05 14:43:46

było w dopingu chyba o: http://www.sfd.pl/pigulka_fitness_%3A_-t425500.html Zmieniony przez - Landzio w dniu 2008-08-02 23:33:49

no faktycznie, B-50 wrzucił, tylko skróconą wersję, a jako źródło podał onet, a ja mam z interii EDIT: rzadko zaglądam do "dopingu" Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-02 23:39:08

ciekawy art ahhahahaha ale jaja...nawet u mnie w radiu dopiero o tym powiedzieli jak bym cyk cyk zaden wałek po całej polsce sie rozejdzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-03 12:31:25