2008

[...] :D Emil na mordzie spuchniety, nie ma co sie czepiac Wyladnial przez te picie jak na moj gust. Malo kto w ubraniu na prawde wyglada. Kiedys Marcin_Olb dal fotke w t-shircie i nie bylo takiej rewelacji jak bez niego. Ewentualnie jeszcze pozostaja kolesie noszacy po 3 bluzy, znam takich Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-15 19:03:08

Pomyśl co by było gdybym miał zdrowiutkie plecy Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-16 15:04:56

[...] Eksperymentalne wiosłowanie sztangą leżąc na ławce skośnej też co raz fajniej. 10 min na bieżni i do domu. Waga stoi w miejscu niestety, nadal 77kg, to pewnie dlatego, że dorzuciłem te aeroby po treningu i w nietreningowe i robie je systematycznie. Trzeba dorzucić paszy więcej w ciągu dnia. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 13:39:46

Kto Ci tak powiedział? Popatrz do mojego bloga . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 13:44:47

Nie chce mi sie rozpakowywac kolejnej paczki ryżu żeby wrzucic wiecej niz 100g %). Na pewno do śniadania musze coś dorzucić. Radek - widze, ze chcesz wygladac jak Brad Pitt...a ja jestem ponoć do niego podobny . Wrzuce jakies foty z wakacji, bo dobre oświetlenie było Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 14:16:44

widze, ze chcesz wygladac jak Brad Pitt... Buźki to już takiej nie będę miał... Może chociaż reszta będzie . EDIT: na 1szym zdjęciu lans w chooy ale barki to byś mógł dotyrać Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 14:18:10

.Barki?Moja najlepsza partia, masz zdjęcie ze 'szczytu' Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 14:25:59

w skarpetach, albo czapce. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-17 14:31:33

Szary dawaj gg Julita - dzieki, szkoda, ze nie masz na imie Julia, bo bym sie zakochał. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 15:11:34

Ty mi kupisz tego tymbarka Rynek to moze nie wtedy Niedziela rano uczelnia i poprawki heh Kulturalnie gdzies na lawce i **** Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-20 13:08:54

to go zbijemy! o! ps to ja cos na przepite wezme do tego jeszcze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-20 13:10:23

Dziś przypadł trening barków. Do rzeczy; 26.09.2008 - barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 20kg x 20 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 6 85kg x 4 60kg x 12 2. Push Press zza głowy 40kg x 12 50kg x 12 3. Unoszenie bokiem w lekkim opadzie 12,5kg x 12 12,5kg x 10 15kg x 10 17,5kg x 8 10kg x 12 4. Odwrotne rozpiętki na lekko skośnej ławce [...]

wsyztskei serie wyciskania na barki robiles normalnie za glowe na wysokosc uszu np., czy te ostatnie do glowy tylko? bo jesli do uszu opuszczales to ciezar za***isty. i chcialbym zobaczyc technike unoszenia w opadzie tych 30kg hantli Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-26 23:22:49

No Ameryki nie odkryłeś, ale z tym 140 przesadziłeś. Choć na oko mój max na płaskiej to teraz 100kg...nie ulega wątpliwości, że jest to skandal. Wolna, wolna. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-26 23:49:46

[...] ze 100 na klate w Twoim przypadku to skandal to masz racje bo ja tearz po 2 miechach przerwy wzialem 100x3 w osattniej serii a na barki wezme 80kgx1 do glowy edit: gdybys chcial wyciskac duzo wiecej w krotkim czasie to jest na forum taki dzial, miedzy dzialem uroda a zaklady bukmacherskie Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-26 23:56:45

[...] przy normalnym wyciskaniu z nogami wbitymi w podłoże - ciężary. Wynik w wyciskaniu na klate niemal identyczny jak w wyciskaniu na barki . Miętki, a wizualnie co lepsze; barki czy klata? Ciekawe czy ta 'równowaga' będzie sie utrzymywać i u mnie czy, któreś ćwiczenie wyraźnie zdominuje drugie. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-10-01 00:22:31

To tak jak u mnie. Dziś dzień wolny, regeneracja, jutro barki albo biceps+nogi. --------------------------------------------------- Doszło, zobaczymy czy coś pomoże. Glucosamine wystarczy 3x 1 kaps ? Flex do śniadania? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-10-01 16:28:34

[...] W mega skrócie: Miesiąc temu dopadło mnie przebiałczenie, do dzisiaj ograniczona ilość białka w diecie, WPC ograniczone do minimum minimum (po treningu 30g). Mimo to cały czas trenowałem, oszywiście. Waga sie wacha 79kg-80kg. 2 foty z dzisiaj: Przód żal pokazywać, może pod koniec stycznia. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-12-04 23:01:45

Czy warto stosować BCAA przy takim treningu ? (np przy HIIT) czy może nie ma takiej potrzeby? (zakładając, że nie będę biegać na czczo) Jeśli warto to czy moglibyście polecić mi jakąś sprawdzoną firmę? albo najlepiej konkretny preparat. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Creiw w dniu 2008-07-21 14:04:49

Bo u takich i tak będzie leciał fat, jednak to nie przemawia za aero na czczo. U grubasów zwykła dieta, a chociaż malutkie zmiany będą na duży plus. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-21 15:26:42