2008

Dziękuje Lukste,doskonale zdaje sobie z tego sprawę i ciężko nad tym pracuję,póki co cieszę się że w końcu udało mi się je przyzwoicie wyciąć,na dodanie rozmiarów potrzebuje jeszcze trochę czasu. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 15:24:25

Dlatego jest duża motywacja jak widzisz , że wygląda to coraz lepiej. Sukcesów w dążeniu do celu pozdrawiam. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-10-10 16:53:11

Gratulacje Giszman Swietna robota i naprawde najlepsza sylwetka na zawodach BF% naprawde masakrujacy!!. Jesli nic mi nie przeszkodzi to za rok o tej porze bede startowal. Moze przypadek sprawi, ze bedziemy razem startowac w kat. do 80 kg w jakis zawodach w kraju. Serdecznie pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 06:48:54

Forma git, sog. A mam pytanie z innej beczki - w jakiej federacji byly te zawody? Bo we wrzesniu bylem w Dublinie tez na wyborach Mr Ireland, z tym ze z federacji NABBA. Jak juz ktos wczesniej pisal, Polacy tam pozamiatali w kategoriach novice (m.in. twoj znajomy, Piotrek). Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-10-11 17:24:19

O zawodach w Dublinie było dużo w prasie również polonijnej: http://www.gazeta.ie/events/Polacy-w-Mr-Ireland-2008.html

Giszman: Mr. Ireland 2008 / RIBBF

Enda Wright zajął 3 miejsce w kategorii Mr Class 1 jako reprezentant Irlandii na Mr Universe 2008. Na zdjęciu razem ze zwycięzcą.

Na tym zdjęciu Giszman i na pierwszym planie Piotr Klinkosz, który zajął 1 miejsce w kategorii NOVICE oraz tytuł MR Ireland 2008 w federacji NABBA.

[...] spompowania mieśni czworobocznych a nie tylnich aktonów barków.Taką moją metodą na maksymalne czucie tylnich barków jest,wykonanie kilu dodatkowych ruchów bez użycia ciężaru po każdej skończonej serii.Spróbuj wykonać to ćwiczenie w ten sposób a gwarantuje że poczujesze wspaniałą pompę tylnich. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-12 15:32:56

[...] serii łączonych,super serii,gigantserii nie robię żadnej przerwy. Cardio zwiększam do 4/5x w tyg.zależnie od tego co widzę w lustrze. Podsumowując,przez 12 tyg.ćwiczę na maksa,stopniowo podkręcając intensywność treningu,z dietą wygląda podobnie-stopniowo ucinam ww.dodając jednocześnie białko. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-13 12:38:01

Ciężko było mi coś znaleźć z okresu robienia masy ale tutaj są dwie fotki na ok.9 tyg przed zawodami Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-13 13:23:32

master uk na 2008 w BUB.kat. 70kg.

nastepna fotka,master UK w BB na 2008,(anglik)

Witam. Od wczoraj jestem w Japonii. Jest tu trochę inaczej niż w Polsce, szczególnie trudno przyzwyczaić się do ich menu :) (kalmary, ośmiornice itp.) Jutro pierwsze próby. Program ma być emitowany w całej Azji. Zdjęcie powyżej jest z Fibo chyba 2008.

Osobiscie odbieram go jako bezksztaltna mase uzylonyego miesa. Zadnego wrazenia nie robi na mnie. Msakra, patrzac na kulturyste, moglbym okreslic kiedys Kevina Levron, lub plecy Doriana Yates. Tutaj moge tylko jedno powiedziec o tym kulturyscie- fatalnie. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-01-12 19:57:41

mam wszytkie płyty i nie mam tej piosenki:) a wiedziałem ze wykonawca jakis znajomowy sog leci.jak masz ta piosenke to wyslij mi na miala [email protected] był bym bardzo wdzieczny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2008-01-23 15:43:49

2 dni do AC - bez rewelacji Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-29 18:55:58

Pacjent: Taaa najmniejsze (zapomniałeś o regeneracji i dopingu ale nawet jeśli by miał, to nie znaczy że ma mały wpływ) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-10 19:54:37

[...] zrobic np. z 13% tkanki tluszczowej 10% i wtedy pora moze miec znaczenie. Mysle ze dla ciebie trening o kazdej porze dnia i nocy bedzie mial dobry wplyw!! Nie przejmuj sie tym i trenuj tyle ile wlezie. Mnie sie udało podobnie schudnac, zapraszam w mój link, moze bedzei to dla ciebie motywacja Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-11-19 12:30:31

TRENING 2 17.09.2008 Dzisiajszy trening: - Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia - Przenoszenie sztangi w lezeniu - Uginanie ramion ze sztanga stojąc - "Młoty" - Uginanie ramiona w oparciu o kolano - Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą Trening poszedł bez problemu, z obciązeniem nie było zadnego problemu, może poza [...]