2008

[...] trice tam gdzie klata i bic bo 4 razy trening w tygodniu masz a moim zdaniem lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyca masz jakas dietke ulozona??i jaki jest twoj cel ile wazysz podaj dane i raczej nie dasz rady w sobote juz zeby trening dobrze zrobic bo bedziesz juz slaby bo dwa dni pod rzad niebardzo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 20:38:58

[...] ,sam twaróg + oliwa z oliek Dieta sklejona nie najgorzej patrząć na niektórych nowicjuszy Pobaw się trochę i daj dalej do wzglądu.Staraj sie aby posilki mialy w miare rowna kalorycznosc oraz ilosc protein ,tluszcze unikaj w posilkach przed treningowych i po.Za dużo mleka na dzień. Pozdrawiam Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-30 00:39:58

Oby tak było ze Polska bedzie mistrzem ale nie każdy wie ze nasza reprezentacja wogóle gra na Euro!!!!!!! Znam takich typów ze by nie wymienili 5 piłkarzy reprezentacji oprócz tych co strzelili bramki w meczu jakimś i podali o tym w radio A co do wróżki to ja tez sobie moge powróżyć:P Zmieniony przez - edziu17 w dniu 2008-02-13 17:06:05

Biore 6g dziennie z kreatyną ,jak dla mnie działa system 2/1/1/2 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-02-25 15:51:09

[...] np.ryz bilayt/ziemniaki + mieso/ryba 20:30 100g kaszy gryczanej kasze wywal, zrob tak - twarog + oliwa proporcje b/t/w uloz tak : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od budowy ciala. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:33:33

sinner dlaczego Ty sie odnosisz bezosobowo ? Do wszystkich userów? Jeśli widziałeś jakie nie pokojące Cię komentarze to udzielaj sie w danym temacie, wychodzi że założyłeś temat i masz pretensje, że każdy pisze to jednakowo. zejscie masz czy jak ? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-02-18 20:28:30

[...] suplementem jak na to co ma do zaoferowania, w kwestii odpornosci, czy zdrowych jelit - mozna sobie zafudnowac tansze alternatywy. Sam bralem w dawkach do okolo 35g na dabę, nie widzialem korzystnego wpływu na parametry silowe, regeneracje (jako odczucie subiektywne oczywiscie), odpornosc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-18 19:16:03

Szczególnie ciekawy z punktu widzenia regeneracji jest ten art: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/61/5/1058 "These findings demonstrate that a surprisingly small oral glutamine load is capable of elevating alkaline reserves as well as plasma growth hormone" Zmieniony przez - mbrylant w dniu 2008-02-18 22:02:42

Glutamina pośrednio, mówiąc w dużym uproszczeniu oczywiście, pomaga w procesach związanych z metabolizmem i wydalaniem toksyn. Dlatego 10g glutaminy przed snem popite szklanką wody jest w stanie niektórym pomóc uniknąć kaca :) Zmieniony przez - mbrylant w dniu 2008-02-18 23:51:42

[...] i mam okreslone z suplementami doswiadczenia, ktore rowniez ksztaltuja moj poglad na sprawe, podobnie jak kolekcjonowane opinie bardziej wiarygodnych osob. Myślę, że Twoje doswiadcznie z glutaminą wezme pod uwagę. Znalazlezione: http://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_ta_glutamina__-t104665.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 02:39:00

tak w telegraficznym skrocie wszystkie glikokortykosteroidy maja bardzo negatywny wplyw na budowanie sylwetki chodzi min o bilans azotowy dzisiaj szerzej nic nie napisze bo nie mam klawiatury pisze z ekranowej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-03 20:51:31

PrzeGibon , z wymienionych tylko flutikazon nalezy do GKS,a ja pisalam o pozostalych:) Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-03-03 21:48:37

[...] oliwa z oliwek 6-7g 43b/10t/42ww/450kcal/wywal warzywa i oliwe, ryż dajbiały 18.00 200g piersi warzywa 200g 40b/2t/10ww/250kcal/ tu daj oliwe 20:30 5gliwy z oliwek 200g twarogu ewentualnie 150-200g tuny 40b/6t/7ww/250kcal/ ok możesz poczekać i zjeść posiłek w domu, nic sie nie stanie pzdr ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-10 20:49:08

[...] różdżką- wizyta u ortopedy wiaze sie z dluga przerwą? no jesli jest cos z toba nietak - to oszem powie ci ze powinienes wyluzowac, ale jak okej i to cos niegroznego to ci powie ze okej. nie mowiąc o tym ze zdiagnozuje co moze byc powodem - moze masz jakies zle nawyki, zla budowę cokolwiek. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-07 16:45:40

jestem po kicku z alhavi zjadlem tylko 20 tabsow w 2 tyg 50mg ed pare dni po 75mg ed i nawet fajnie poszlo na wadze +5kg w 2tyg :) teraz robie loading z omo i deki i jedziem dalej dodam jeszcze ze miałem ta wersje alhavi z przeźroczystym plastikiem Zmieniony przez - qoop w dniu 2008-03-05 10:47:27

[...] bądź izotonic (jeśli masz kase, to jedno i drugie); -Możesz spokojnie wrzucić jakąś kreatyne(jabłczan najlepiej) i kofeine, tauryne - to już takie pobudzacze typowo. Generalnie, jeśli masz wydać kupe pieniedzy na suple, a jeść co Ci wpadnie w rece, to lepiej te pieniądze przeznaczyć na diete Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-29 10:14:13

dla sportowców sa już prawie tylko w chelatach A co do reszty to wiadomo ,ze dobra "micha" to podstawa ,dopiero po dojściu do prawidłowego odrzywiania można dietę uzupełniać syntetykami Mi np.na michę schodzi ok 150zł tygodniowo. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-05 22:52:15

[...] odzywkami? Jak apteczne, czyli przykładowo "zincas forte" + "filomag b6", to jak sama nazwa wskazuje Ja bym polecał olimpowskie "MZB" - chelatywną formę samych składników, a cenowo nie wiem czy się nawet lepiej nie opłaca( to kupujesz w sklepie z odżywkami) Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-20 22:24:05

[...] i która przykładowo raz na 2 tyg biega, a tak to siedzi w domu? Swojego czasu zincas forte było na recepte, więc coś w tym musi być.. To nie jest złoty środek.. Nic nie zastąpi człowiekowi snu.. Takiej osobie bym raczej polecił się na noc ciepłego mleka napić, bo zawiera melatoninę. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-20 23:47:07

[...] na forum Spróbuj czego uważasz i przekonaj sie sam Czasami tak trzeba, bo różne suple, na różnych ludzi, różnie działają Wniosek - różnie bywa Każdy, kto siedzi w temacie od jakiegoś czasu "stestwał" jakąś ilość produktów zanim wybrał "swoje", których używa Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-21 18:32:13