2008

Tzn 80 to minimum, ten koles na tym moim docelowym zdjeciu jakby mial 1,80 to by wazyl z 85. Najpierw dobije do 80 i zobacze jak bedzie to sie przedstawiało... Mam nadzieje do listopada- grudnia dobic tych 80. Gkabulski widze ze masz 6kg wicej na klatke ode mnie, musze Cie dogonic Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-07 11:19:07

[...] sie. 1 cm mniej luzem, 0,5 cm mniej na pompie Takie zycie, za 2 miesiace bedzie tyle samo albo wiecej :) (Vice slaaba pompa byla u Ciebie bo nadrabiam ^^) Bicek pompa, tyle ze w zlym miejscu miare nalozylem co zreszta widac, z 0.5 cm wiecej by bylo. Tak wiec na razie maksymalna pompa ~37cm : Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-09 15:26:56

Tylko to potrwa 8 lat ;:D A w ogole ja nie ide zupelnie pod katem kulturystyki- napinki, tylko raczej wyglad luzem ;) Dlatego nie robie zdjec w napince klaty itd, bo chce wygladac dobrze "stojac normalnie" ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-02 21:28:11

[...] tam na trawniku babka z krolikiem na smyczy :D Deptak jest kozacki, 8x lepszy niz ten w Lublinie. I jeszcze ten sklep alkoholowy mmmm Vicek dales ciala ze Cie nie bylo ;p Kolejne spostrzezenie, o 1 w nocy na deptaku 0 dresow. U mnie o kazdej porze dnia i nocy sa wszedzie ;] Spokojne miasto ;p Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-10-12 15:40:11

BodyLine dzieki bardzo, pozytywna opinia kogos na twoim poziomie zaawansowania bardzo mi schlebia choc jeszcze do efektu ktory chcem osiagnac mam daleka droge wiec wyznaczylem sobie priorytet lato 2008 =] Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-26 22:59:43

A co z debiutami 2008 ?

Off do poczatku 2008 roku. Przeszedlem na system 1 cyklu w roku ale dluzszego(ok 20 tyg)z rotacja srodkow a cel na pozostaly okres w roku -> zachowac jak najwiecej z tego co zdobylem podczas cyklu

ja pier....marcin nogi na mr o 2008 robisz masakra zeby gora tak doszla to kosmos

haha koksik http://www.supertangas.com/videos/girls/tangas/st-2008-0011-tangas-brianna-united-states-video.jpg macie dupke

Faktycznie Artur1988P masz rację triceps jest większy od bicka moja wina a więc kolejność jest taka: nogi, plecy, klata, bary, triceps, biceps pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-11-26 17:49:15

Dobra, przypomnialo mi sie ze siostra ma aparat w komorce Od razu zrobilem kilka fot, niestety jakosc do dupy Ale zawsze to cos.. Zrobilem kilka fot z 'kulturysty' czyli siebie i mojej 'silki' Zaczynamy sesje: Ja: Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-06 15:33:34

Od razu podaje wymiary Niestety nie wiem czy beda one dokladne, wlasnie wzialem metrowke krawiecka od mamy Tak wiec, pomiary 06.10.2008 czas zaczac : Biceps: 32,5 cm Pas: 82 cm Klata: chyba 96 cm Przedramie zaraz nad reka: 17,5 cm Przedramie w lokciu: 27 cm Udo: 53 cm Łydka: 36 cm Mowie od razu, gdzies moze byc jakis cm roznicy czy cos takiego.. [...]

[...] przedluzam ale wstawie co nieco dzisiaj. Kilka fot zrobilem, ale lipne wyszly, wstawie nizej 2 foty: Przod i tyl luzem bez fot porownawczych.. Ostatnie pomiary mialem 06.10.2008, dlugo pozniej nie cwiczylem, byla przerwa i po przerwie wrocilem do biznesu 9.02 tego roku, wiec wymiary w tych dniach byly takie same a moze nawet 9.02 gorsze wiec [...]

[...] ich pełno) nie bawiłbym się w treningi z gazet dodatkowo 3x w tygodniu hiit (jeśli dasz radę) możesz napisać jak wygląda Twoja dieta ? jestem zwolennikiem diet niskowęglowodanowych, dlatego osobiście uważam, że węgli masz za dużo jak reaguje Twój organizm przy niskim ich spożyciu ? pozdrawiam Zmieniony przez - braveone w dniu 2008-01-08 16:34:36

jakie mialas proporcje makroskladnikow na poprzedniej diecie (low carb)? czy oby nie za mala kalorycznosc? z suplementow widze same spalacze, a co z witaminami, mineralami itp? pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-08 21:12:43

[...] w ost. posilku bialko wolnoprzyswajalne (twarog), ew. mieso +oliwa z ol. po silowym, zaraz po, przyjumje 20g bialka w formie odzywki. dorzucic wegle (banana-?) czy pozostawic samo bialko (dodam, ze po silowym robie aeroby) j.w. licze jednak, ze ktos o wyzszych kompetencjach wypowie sie pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-10 14:31:40

"Food Chem Toxicol. 2009 Jan;47(1):92-7. Epub 2008 Oct 21. Effect of microwave heating with different exposure times on physical and chemical parameters of olive oil. Malheiro R, Oliveira I, Vilas-Boas M, Falcão S, Bento A, Pereira JA. Source CIMO/Escola Superior Agrária, Instituto Politécnico de Bragança, Campus Sta [...]

[...] przypakowałem i od razu ze biorę koksy mi powiadziała na wstępie .tu cytat "zobaczysz za parę lat co ci to zrobi " itp A co z Tymi ktorzy Cwicza tylko po to by rozje*ac komus łeb?? tacy sie też zdarzają i nic na to nie poradzisz kulturystyka to piękny sport ale i ma swoje cienie . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-20 21:39:33

[...] jego kroków. W roku ubiegłym sezon w Polsce był jego. Wiadomo że scena była troche opustoszała i na MP bo było 4 zawodników w kat i na PP gdzie no poziom porównując z rokiem 2008 duzo słabszy i Andrzej zamiast odpuścić te niższe ranga imprezy to dalej w nie brnie a potem formy jest za mało na mp czy me i znowu będzie 4 na ME i powie o ****a jaki [...]

najblizsze wieksze imprezy: 30.10-10.11.2007 Brno (CZE) Mistrzostwa Świata 10.11.2007 Koło I runda MP Jun. St. - grupa A 17.11.2007 Warszawa Zjazd Sprawozdawczo-Wyborczy PFK 06-09.12.2007 Zieleniec Zimowy Festiwal Sportowy Fiesta 2007 10-12.01.2008 Lizbona Finały Europa Cup 17-21.07.2009 Kaohsiung (TPE) World Games